Apre fòmasyon entansif nan jimnastik la, ou bezwen ranpli rezèv la nan enèji depanse. Gen anpil pwodwi ki retabli fòs apre yon fòmasyon difisil, ak lidè a nan mitan yo se yon bannann.
Poukisa apre yon antrennman ki gen yon bannann?
Pandan fòmasyon fòs, se yon anpil nan potasyòm lage nan kò a. Bannann fè moute pou mank de sa a eleman tras ak sature kò a ak lòt sibstans ki sou itil ak vitamin . Li pi bon yo manje bannann mi, paske kantite lajan an nan eleman nitritif nan yo se pi wo pase nan sa yo frelikè. Bannann apre fòmasyon fòs, gras a idrat kabòn vit, replenishes rezèv la glikojèn. Defisyans li nan kò a siyifikativman diminye efè a nan efò fizik. Anplis de sa, sa a fwi amelyore metabolis nan misk. Nan de bannann gwo gen apeprè yon santèn gram nan idrat kabòn, kidonk li se pi bon yo manje sa a fwi pase yo bwè yon idrat kabòn ki gen espò bwè. Bannann nan apre fòmasyon bay kò a ak potasyòm, antioksidan, dyetetik fib, anpil eleman nitritif, vitamin B6, osi byen ke sikwoz ak fruktoz, ki yo byen vit absòbe nan kò a. Kontrèman ak anpil fwi Citrus, li se yon pwodwi hypoallergenic.
Men, sa a se pa tout rezon ki fè ou ta dwe manje bannann apre fòmasyon. Itilize nan fwi sa a apre efò fizik, gras a yon gwo kantite potasyòm, ede minimize risk pou yo kriz malkadi. Nan bannann lan gen yon triptofan pwoteyin, ki vin nan serotonin. Li se pwoteyin sa a ki pèmèt kò a yo detann apre charj lou.
Li pa nesesè yo sèvi ak yon bannann apre fòmasyon ak pèdi pwa, menm jan li gen yon gwo kantite idrat kabòn ak se trè kalorik. Li pi bon yo manje l 'devan fòmasyon oswa menm eskli soti nan rejim alimantè a .