Nati nan tout tan anpil anpil sajès pran swen sou yon nonm. Li pridans panse sou sante l 'ak san gad dèyè gaye nan l' trezò ki pa ka sèlman manje l ', men tou, geri l'. Sa a manje jodi a nou rele "superfoods" - paske yo genyen ladan yo soti nan 100 a 200 eleman nitritif nan valè enkwayab byolojik. Pwodwi ki pi itil, ki yo, se pou bon pou kò nou an, se nan dwa nou yo. Nou lis kèk nan yo.
Lay. Lay toujou enkli nan lis la nan 10 manje ki pi itil. Anplis, anpil ekspè bay lay tit la nan pwodwi ki pi itil nan mond lan. Lè koupe lay pwodui konpoze sulyèr, youn nan prensipal nan ki se allicin. Yon antioksidan pwisan, Allicin gen pwopriyete antibiotik fò, ak pwoteje kò a nan enfeksyon, viris, mikwòb, bakteri ak kèk kalite kansè. Allicin ranfòse sistèm iminitè a, jan li stimul pwodiksyon an nan leukosit. Akòz Allicin, lay se nan gwoup la nan pwodwi ki pi sante-zanmitay, ki se trè nesesè nan nitrisyon imen. Lay pwoteje kè a, diminye kontni an nan kolestewòl move ak trigliserid nan san an, diminye presyon an. Sepandan, depi lay se natirèlman anticoagulant, epi pafwa li ka lakòz alèji, gen se pa tout. Pou moun ki manje, dòz ki kòrèk la pral yon sèl dantis chak jou.
Nwaye. Petèt pi itil nan nwa. Pami pwodwi manje - youn nan pi bon sous yo nan pwoteyin legim. Nwaye yo rich nan fib natirèl, sibstans ki sou antioksidan, mayezyòm ak vitamin B. Tankou pifò nwa yo, yo genyen ladan yo yon kantite siyifikatif nan sterol plant, menm jan tou poliensaturated ak monounsaturated asid gra. Popilè Ω-3 asid nan nwaye pi gran pase nan nenpòt ki lòt. Anplis de sa, yo pwoteje yon moun ki soti nan maladi kè, fòmasyon gallstone nan wòch, ak diminye risk pou yo devlope kansè. Ansanm ak lay, ekspè toujours mete nwaye nan lis 10 manje ki pi itil pou nou.
Tomat. Nan gwoup la nan pwodwi yo manje ki pi itil, tomat yo mete likopèn nan ki genyen nan yo - yon sibstans ki sou pwopriyete pwisan antioksidan, ki elimine efè a katastwofik nan radikal gratis. Lycopene se kapab pwoteje kò imen an nan sèten kalite kansè - tankou kansè nan tete, pwostat, mukoza matris, poumon ak pankreyas. Tomat yo tou se yon sous eksepsyonèl nan vitamin A, C, E ak K, metal ak microelements. Remake byen ke absòpsyon a ak konsantrasyon nan likopèn nan kò a se pi wo si tomat yo nan fòm nan prepare.
Bwokoli. Bwokoli se pa sèlman youn nan legim ki pi itil. Pami pwodwi manje, li tou se sous ki pi jenere nan vitamin, tankou C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 ak A. Anplis de sa, bwokoli gen kalsyòm, fè, mayezyòm, fosfò, potasyòm ak zenk - gwo konsantrasyon. Pwodui sa a, ki rich nan sibstans ak kalori pòv, siyifikativman stimul sistèm iminitè a, ak kèk nan elektè li yo - tankou sulforaphane ak endol-3 - gen yon efè grav anti-kansè.
Royal jele. Pou valè nitrisyonèl li, li te mete nan lis la nan pwodwi ki pi itil pou moun depi tan lontan. Royal jele gen vitamin anpil, metal, microelements ak asid amine ke li ta pran mwatye yon paj nan lis yo. Overproduct, ki kontwole ak kenbe nan balans tout fonksyon yo nan kò a, epi ki, menm nan mitan pwodwi ki pi itil, ki konsidere kòm yon Miracles pou sante moun. Li lakòz apeti, stimul memwa, andirans, libido, ranfòse fonksyon yo pwoteksyon nan kò a. Elimine lensomni ak depresyon, benefisye pou po a ak nan lestomak. Li rekòmande yo pran li ak menopoz, atrit ak emoroji ... Pwodwi ki pi itil nan mond lan? Petèt! Nan nenpòt ka, valè a nitrisyonèl nan wayal jele rete surpase.
Kiwi. Pale sou pwodwi yo pi itil, ou pa ka kontoune li. Nan nitrisyon kiwi se iranplasabl: sa a ti fwi vèt gen plis vitamin C pase yon zoranj, ak plis potasyòm pase yon fig! Kiwi se moun rich nan beta-karotèn, mayezyòm, fosfò ak eleman tras, ak fib natirèl yo ke li genyen asire operasyon san enteripsyon nan aparèy la entesten. Kiwi anpeche aparisyon nan opresyon (sitou timoun), aparans nan boul san, ak amelyore vizyon.
Grenad. Nan Rating pwodwi ki pi itil, ganet pran yon plas merite. Li gen kèk kalori, men li trè rich nan fib natirèl, osi byen ke vitamin C, A, E, fè, potasyòm. Nan yon grenad, nou jwenn twa fwa plis sibstans ki sou antioksidan pase nan diven wouj. Lè ou tande mo "antioxydant la", sonje benefis yo ke yo bay nan kè nou, nan sèvo, po - menm jan tou pwisan anti-kansè pwopriyete yo.
Kabrit kabrit la. Nan dènye ane yo, se bouk kabrit la de pli zan pli rele pwodwi ki pi itil letye. Konpare ak lèt bèf, lèt bouk kabrit la pi plis: gen pratikman pa gen okenn résidus nan dwòg ak òmòn nan li. Kabrit kabrit la gen mwens laktoz, anpil moun ki pa respekte, e ki fasilman absòbe kò a. Pwoteyin nan bouk kabrit la pa irite alèji ki deja egziste oswa pwoblèm respiratwa, grès li yo gen prèske pa gen efè sou kontni kolestewòl nan san an, epi
Nan lis sa a nan pwodwi yo ki pi itil pa fini - nou ki nan lis sèlman kèk nan yo. Ki lòt pwodwi ki ka atribiye a pi itil? Tout pwodwi ki fasil dijere pa kò nou an. Pa fè zele nan ekselans gastronomik lè li rive manje plant yo - ak kèk eksepsyon trè kèk, pi itil yo se egzakteman sa yo manje ke nou manje nan manje anvan tout koreksyon.