Mandarin yo se dous, bon plat, men ki ba-kalori fwi, nan 100 gram nan kaka ki gen sèlman 53 kalori. Pèdi pwa sou yo se yon plezi. Se poutèt sa anpil moun ki twò gwo pou chwazi rejim alimantè a sou mandarin. Debarase m de liv siplemantè nan èd fwi nan depans lan nan kapasite li yo amelyore metabolis .
Rejim alimantè Menu pou mandarin pou yon semèn
Rejim alimantè ki pi popilè pou mandarin yo fèt pou 7 jou. Pandan tan sa a, ou ka reset a 5 kilogram. Sa pa vle di ke semèn nan tout ap gen manje kèk fwi, sou kontrè a, meni an ta dwe varye, men nesesèman ba-kalori. Ak absans la nan bon gou, men danjere manje yo pral rekonpanse jis akòz dous ak bon gou bonis - mandarin yo epi li pral pi fasil pote rejim alimantè a. Meni an chak jou kapab:
- premye jou: maten - te san tout, yon fwi kèk; repa prensipal la se fwi, yon sòs salad nan legim ak remèd fèy, te; aswè - bouyi vyann, fèy leti, ji Tangerine;
- dezyèm jou a: maten - bouyi ze, fwi, te; repa prensipal la - fwi, fwomaj kotaj ak kontni ki gen anpil grès; aswè - bouyi oswa kwit pwason, legim, te;
- twazyèm jou a: maten - fwi, muzli , te; repa prensipal la se fwi, soup legim ak roulo; aswè - tete poul, tomat, te;
- katriyèm jou a: maten - ji fwi, ze bouyi; repa prensipal la se fwi, yon sòs salad nan legim, pen; aswè - legim konpòte, te, fwi;
- senkyèm jou a: maten - fwi sòs salad, te; repa prensipal la - kwit pòmdetè ak remèd fèy, fwi; dine - bouyi vyann, fwi;
- sizyèm jou a ak setyèm jou a - ou ka chwazi yon meni nan nenpòt lòt jou nan semèn nan.
Èske mwen ka manje mandarin pou nwit lan la avèk yon rejim alimantè?
Tankou lòt fwi, mandarin yo pandan rejim alimantè a yo rekòmande yo manje pa pita pase de zè de tan anvan yo dòmi. Men, si grangou pa pèmèt ou tonbe nan dòmi, Lè sa a, ou ka peye youn oubyen de fwi dous nan mitan lannwit.