Ki jan vit pèdi pwa sou Buckwheat?

Buckwheat se youn nan sereyal yo ki pi enpòtan, paske li se pa sèlman moun rich nan pwoteyin, men tou, gen yon gran varyete vitamin ak mineral. Enkondisyonèl plis pèdi pwa sou Buckwheat se sasyete li yo nan pa valè ki pi wo kalorik, san konte, Buckwheat "netwaye" kò a byen, ak sa a kontribye nan lefèt ke yon rejim alimantè ki dire lontan ka pèdi jiska dis kilogram. An jeneral, nou pataje panse nou sou ki jan byen vit pèdi pwa sou Buckwheat.

Buckwheat + kefir

Ak Buckwheat, ak kefir - li te ye nan fanatik nan alimantasyon, manje . Tou de pwodwi yo se pwoteyin, pou pirifye, nòmalize mikroflor a ak peristalist nan trip la. Konfòme ak rejim alimantè a sou Buckwheat ak kefir, ou pa sèlman pèdi pwa, men tou, amelyore complexion a, debarase m de dèrmatoz, konstipasyon, pwoblèm dijestif.

Sans nan rejim alimantè a ki baze sou kefir ak Buckwheat se senp: tout jou ou manje kòm Buckwheat anpil jan ou vle, ak mwatye yon èdtan anvan oswa apre yo fin manje ou bwè kefir. Si aparans nan Buckwheat sèk se deja ensipòtab, ou ka menm lave desann, oswa vide Buckwheat ak zanmi asid laktik li yo.

By wout la, si ou achte kefir, te fè nan 24 èdtan, li ka lakòz dyare, ak yogout, te fè twa jou de sa, gen pwopriyete a pou mennen a konstipasyon.

Buckwheat + lèt

Pou anpil moun, wout la pèdi pwa sou Buckwheat ak lèt ​​pral sanble pi senp pase yon sèl anvan an, men isit la pou yon amatè: yon moun renmen lèt, ak yon moun kefir. Avantaj nan sèlman nan kefir la devan lèt la se ke li vrèman nòmal, geri, amonin microflor nan entesten. Men, depi Buckwheat plen ak lèt ​​gen yon gade plis atire ak abitye, nou pral diskite sou opsyon sa a.

Lèt, osi byen ke kefir, yo ta dwe chwazi ba nan kontni grès, jiska 2.5%. Buckwheat nan lèt pa nesesè pou kwit manje, nou pral vide sereyal ki fèt yo.

Natirèlman, vèsyon sa a nan rejim alimantè a pral menm pwoteyin an kòm yon sèl anvan an.

Dire a tou de alimantasyon se 7 jou.

Preparasyon nan Buckwheat

Pa bliye ke Buckwheat ede pèdi pwa sèlman lè byen trete. Li pa bezwen kwit nan tout - nou konsève eleman nitritif valab. Buckwheat nan aswè a, vide bouyi dlo ak drenaj dlo sa a. Lè sa a, vide ankò, kouvri ak yon kouvèti ak vlope l 'nan yon sèvyèt kwizin, kite li jouk denmen maten an. Nan maten an ou jwenn yon sereyal konplètman pare-a manje, ki pou chofaj kapab ankò doused ak dlo bouyi, vide kefir oswa lèt cho.

Wi, ak yon sèl bagay plis: pandan yon rejim alimantè, ou ka manje salad legim (san sèl, sòs, pansman), ak fwi, e menm fwi sèk . Jis tout bagay sa yo - ajoute, ak repa prensipal ou yo ta dwe Buckwheat, kefir oswa lèt.