Si ou renmen pen blan, men ou gen rejim alimantè sou rezon sante oswa pèdi pwa, eseye pen pita ak fwomaj nan yon chodyè fri. Sa a plat soti nan Kokas a pa sèlman ranplase machandiz kwit ou, men li pral tou yon ti goute plen véritable, ki ou yo pral kapab kwit san yo pa anpil tan ak efò. Anplis de sa, pen san ledven blan sa a kapab parfe kontwole balans idrat kabòn nan kò a.
Pita pen ak fwomaj ak ze nan yon chodyè fri
Pou manje maten, li pa nesesè fè yon omlèt tradisyonèl yo. Ranplasan bèl bagay li yo, ki ka san danje bay timoun yo, yo pral lavish Amenyen ak fwomaj ak ze fars, kwit nan yon chodyè fri. Sa a plat gen yon gou étonant delika ak delika.
Engredyan:
- lavabo mens - 3 fèy;
- ze - 3 moso;
- Crab baton - 95 g;
- fwomaj - 75 g;
- Bè.
Preparasyon
Koupe pen an pita an ti moso pou yo anfòm nan chodyè a. Nan yon bòl gwo twou san fon, vide yon ti dlo ak yon sèl ti kras li. Fonn yon moso bè nan yon chodyè fri sou chalè medyòm. Tranpe pita a nan dlo sale, se pou li drenaj epi li mete pen san ledven an nan yon sote ak bè. Lè pati ki pi ba nan lavas la se alalejè mawon, bat ze a epi gaye l 'ak yon kiyè sou sifas la nan fèy la.
Apre pwoteyin a se blan, voye plat la ak fwomaj griye ak baton tise byen koupe Crab ak fri pou 5-10 minit. Toujou vire fwomaj la lavabo desann epi kite sou dife a pou apeprè senk minit - Lè sa a, plat la pral patikilyèman Fertile. Lè se fwomaj la konplètman fonn ak ze a se pare, retire ti goute la soti nan dife a ak woule l 'ak yon woulo liv oswa yon anvlòp. Trè bon nan tankou yon pen pita nan yon chodyè fri ou jwenn suluguni fwomaj.
Lavash ak sosis ak fwomaj nan yon chodyè fri
Gen yon sèl lavabo itil, men se pa twò wo nan kalori. Si ou pito yon repa nourisan nourisan, sa a plat pral gen nan tribinal ak kòm yon manje maten bon gou, epi kòm yon ti goute itil pandan tout jounen an. Sepandan, sonje ke yo ta dwe pran sosis nan-wo kalite.
Engredyan:
- lavabo - 2 moso;
- pèsi - 1 pakèt;
- sosis bouyi nan klas ki pi wo a - 200 g;
- fwomaj difisil - 175 g;
- lwil oliv - 35 ml;
- epis santi bon.
Preparasyon
Chak fèy nan pen pita se koupe 3-4 bann ansanm. Yo ta dwe lontan ase. Scrunch fwomaj la difisil ak yon rapor gwo, epi koupe sosis lan an kib piti. Greens (pèsi) tou tise byen koupe. Sou yon teren nan lavabo, li te gen devyasyon nan kwen nan 1 cm, gaye yon kouch mens nan sosis, griye fwomaj ak pèsi. Voye ak nenpòt epis santi bon ke ou renmen. Fè yon woulo liv wouj lavabo, vlope kwen li yo sou anba a. Sa a resèt pou pen pita ak fwomaj sou yon chodyè fri se trè senp, se konsa tout sa ou dwe fè kounye a se woulo torréfa sou toude bò nan yon chodyè fri ki byen chofe ak lwil legim. Pa bliye fèmen chodyè a ak kouvèti a. Preparasyon an pral pran pa plis pase 5-10 minit.
Pita pen ak fwomaj ak vèt nan yon chodyè fri
Ou ka toujou konbine bon gou ak itil, ak sa yo yon pwovizyon pwouve li. Sa a plat pa pral sèlman ba ou enèji pou tout jounen an, men tou, ede boure kò a ak sibstans ki sou itil akòz prezans nan vejetasyon - pèsi, Dill, fenouy, elatriye.
Engredyan:
- Armenian lavash - 3 moso;
- vèt - 45 g;
- bè;
- lay - 2 dan;
- lwil oliv legim - 25 g;
- Suluguni fwomaj - 90 g;
- sèl, epis santi bon;
- nwa tè pwav.
Preparasyon
Lave ak tise byen koupe vèt yo. Peze lay la, retire mitan an epi pase li nan laprès la. Bè frèt ak griyaj fwomaj. Si lwil la se mou, li ka senpleman dwe melanje ak fwomaj griye. Sèl melanj la epi ajoute epis santi bon yo (Paprika, Curry, koryandè, zirou, elatriye). Yo pral bay pita pen ak fwomaj, fri nan yon chodyè fri, yon gou espesyal inik.
Mete deyò ranpli a sou yon fèy nan pen pita, te deja koupe an kare. Pliye yo ak anvlòp oswa triyang ak grès nan pi wo a ak lwil oliv legim. Fry Lavash Amenyen an nan yon chodyè fri sou tou de bò pou 5-10 minit, detanzantan vire l 'sou.