Buckwheat + kefir se konbinezon pafè sereyal ak pwoteyin. Tou de pwodwi yo patisipe nan eksitasyon natirèl la nan peristalsis entesten. Pou rezon sa a , Buckwheat gen fib - yon kalite "bale" pou kò a, ak yogout se moun rich nan laktoz- ak bifidobacteria, ki nòmalize mikroflor a entesten ak debarase li nan pwosesis yo nan pouri anba tè.
Benefis
Ka rejim alimantè Buckwheat ak yogout dwe itilize pou pèdi pwa ak pou gerizon. Aktivasyon an nan ògàn yo nan aparèy la alimantè mennen nan disparisyon nan dèrmatoz, amelyorasyon nan metabolis, nòmalizasyon an nan nivo a emoglobin, ak, nan kou, pèt la nan pwa depase.
Iwonilman, rejim alimantè a sou bor Buckwheat ak kefir se pèdi pwa pwoteyin. Apre yo tout, Buckwheat se pi pwoteyin ki soti nan sereyal.
Anplis de sa nan pwoteyin, rejim alimantè sa a pral anrichi rejim ou an ak vitamin B1, B6 (nan Buckwheat), B2 ak B12 (nan kefir), yòd, fosfò, potasyòm, mayezyòm, fè, kalsyòm, ak vitamin A ak P.
Meni rejim Buckwheat meni ak yogout amelyore pwodiksyon an nan emoglobin. Moun ki gen tandans fè anemi, an jeneral, yo rekòmande pou yo gen ladan Buckwheat nan rejim yo osi souvan ke posib.
Menu
Se konsa, nou ap fè fas ak yon jistis strik mono-rejim alimantè, ki, si sa nesesè, ka febli.
Idealman, meni an sanble sa a:
- Buckwheat san restriksyon;
- kefir 30 minit anvan oswa apre manje - pa jou 1 l 1% kefir;
- dlo - pa mwens ke 1.5 lit;
- vèt te ak sitwon san sik - 3-4 tas nan yon jounen;
- Kafe oswa nwa te (san sik) - maksimòm 1 tas chak jou.
Pou yon rejim alimantè, nou dwe kwit yon "espesyal" Buckwheat. Se poutèt sa, nan aswè a, sou Ev nan premye jou nan rejim alimantè a, ou bezwen vide Buckwheat ak dlo bouyi, drenaj dlo a. Lè sa a, vide ankò ak dlo bouyi, kouvri, kite pou nwit la la. Nan denmen maten ou Buckwheat pral pare san yo pa kwit manje.
Konpwomi
Si ou chita sou yon rejim alimantè ak yon sèl Buckwheat tranpe nan kefir ensipòtab (byenke ou ranpli Buckwheat la ak kefir, ou te deja fè tèt ou yon tolerans), ou ka chwazi yon sèl jou a, pandan ki, anplis de pwodwi yo prensipal ou tèt ou pèmèt:
- fwi sèk - ansanm ak Buckwheat oswa separeman;
- fwi san sik - pòm ka ajoute nan Buckwheat;
- sòs salad chou;
- 1 ti kiyè siwo myèl;
- vèt.
Siwo myèl ka itilize si ou gen aktivite mantal, ak tèt la paske nan mono rejim alimantè pa travay. Tout sik la pral imedyatman absòbe nan sèvo a ak figi a pa pral gate.
Si fwi sèk ak sòs salad chou se mezi jetab pou amelyore relasyon ak Buckwheat, lè sa a manje sa yo kapab pou tout tan ajoute:
- zonyon;
- lay;
- zèb;
- ji sitwon.
Sou kontni kalorik sa a pa pral afekte, men gou nan Buckwheat pral sètènman amelyore.
Pòv sante pandan yon rejim alimantè
Rejim sou Buckwheat kri ak kefir se, premye nan tout, absans la nan de pwodwi yo konnen - sèl ak sik.
Defisyans sèl mennen nan yon diminisyon nan presyon, tèt fè mal, vètij. Pou tolere tankou yon eta pa vo li - ou ap fè pwòp ou vin pi mal. Ou ka, kòm yon eksepsyon, sèl yon Buckwheat ti kras oswa ajoute yon sòs trè yon ti kras soya.
Defisyans nan sik, jan nou te deja mansyone, ap afekte travay la nan sèvo a. Si pandan yon rejim alimantè Buckwheat ou gen pou ale nan travay (li se pi bon pou fè aranjman pou rejim alimantè sa yo pandan jou ferye a), panse difisil ak fòse sèvo a, pèmèt tèt ou manje yon kwiyote nan siwo myèl nan yon jou, divize l 'nan plizyè resèpsyon. Sèlman pa vale siwo myèl, men fonn nan bouch la.
Kontrent
Natirèlman, tankou nenpòt rejim alimantè lòt, menteur sou Buckwheat ak kefir gen
- manman ak manman laktan pa pèmèt yo chita sou nenpòt ki rejim alimantè strik;
- moun ki gen maladi kwonik ta dwe konsilte yon doktè davans;
- moun ki gen tansyon ba yo pa rekòmande chita sou "grangou" alimantasyon - akòz konsomasyon redwi kalorik, endispozisyon se posib;
- Buckwheat, byenke yo itilize pou tretman anemi, men toujou moun ki soufri soti nan pwodiksyon redwi nan emoglobin ta dwe manje yon anpil plis kalori ak plis divès.