Tatiana Rybakova - yon ti fi ki senp ki te antre nan montre nan televizyon "Se pou yo pale" akòz pèt etonan pwa yo. Soti nan adolesans, ti fi a te yon soufle reyèl ak yon pwa nan apeprè 100 kilogram, men kounye a li se mens ak atire kòm tout tan! Koulye a, nenpòt moun ka pèdi pwa ak Tatyana Rybakova - sistèm li se nan domèn piblik la sou entènèt la.
Tatyana Rybakova: mal rejim
Tankou anpil moun ki jis jwenn sou wout la nan pèdi pwa, Tanya te kòmanse eseye yon varyete alimantasyon, ak yon sèl strikter pase yon lòt. Kòm yon rezilta, pwoblèm nan te fini nan dezòd ak retounen nan kilogram rayi.
Akòz nitrisyon ensifizan, po a, cheve ak klou ti fi a tonbe nan pouri anba tè, pèdi klere natirèl yo. Apre sa, ti fi a abandone tantativ fruizé e li te pran tèt li seryezman.
Rejim Tatiana Rybakova a
Ti fi a rive konklizyon an ke pwoblèm pwa yo, se sèlman rezilta nan rejim alimantè ki move li - li te renmen bato, sirèt, pitza ak anmbègè. Li deside chanje figi l 'yon fwa pou tout, se konsa li te refize tout sa ki te danjere nan rejim alimantè li, ak konsantre sou pwodwi sa yo:
- fèrmante lèt pwodwi, ki gen anpil grès lètkaye, fwomaj ki gen anpil grès;
- ze, tete poul;
- Sereyal, legum, fwi , legim;
- pwason ak fwidmè;
- vèt te.
Anba entèdiksyon an te tout bagay dous ak sik apre 12.00, tout farin, gra, vit manje, sosis ak sosis, mayonèz, tout pwodwi ki gen glutamat sodyòm nan konpozisyon an (kib bouyon, elatriye).
Rejim Tanya Rybakova: meni an
Rejim alimantè a nan Rybakova gen pwòp meni espesyal li yo, ki li suiv jou sa a kenbe pwa. An jeneral, sistèm sa a se byen senp, ak enplike nan bon gou ak satisfè manje.
- Dejene. Ze oswa omelets, oswa farin avwàn, te vèt.
- Dezyèm manje maten. Fwi oswa fwi sèk, nwa.
- Manje midi. Fresh salad legim, tete poul ak Buckwheat.
- Goute. Pwason ak legim, te vèt.
- Dine (jouk 6 pm). Fib (manje sereyal).
- Anvan ou ale nan dòmi. Kefir oswa fèrmante kwit lèt.
Pèdi pwa sou rejim tankou yon reyèlman trè senp, kidonk si ou mete objektif ou nan pèdi pwa, li posib eseye tankou yon sistèm. Pa gen okenn vyolans sou kò a oswa nenpòt eleman ki ka mal sante. Okontrè, manje sa a fason, ou pral santi bon, ak cheve ou, klou ak po yo pral nan kondisyon ekselan.