Tomat te premye dekouvri nan Meksik, ak lè sa a, yo te konsidere kòm absoliman pwazon. Men, si ou eseye gade nan yo san prejije, eseye gade nan yo, tankou si la pou premye fwa, kalite yo vrèman enkyete. Tan an te pase e kounye a, tout moun konnen sou pwopriyete yo itil nan tomat, ak pou nou pa gen okenn plis òdinè ak "pwòp li a", pa ekzotik, ak legim sezon sou tab la. Jodi a nou pral eseye jwenn rejim alimantè tomat ki pi efikas pou pèdi pwa.
Benefis
Premye a tout, se pou yo sonje ki sa tomat itil konsa.
Tomat gen vitamin B, C, K, folik ak asid nikotinik, sodyòm, zenk, potasyòm, fosfò, mayezyòm, souf, yòd, Silisyòm, Manganèz.
Li espesyalman itil yo manje tomat pou moun ki gen maladi kadyovaskilè, ak anemi, menm jan tou ak yon alokasyon fèb nan gastric ji.
Rejim nan tomat aktive travay la nan aparèy dijestif la, kontwole sistèm nève a, epi tou li fè anti-helminthic netwayaj.
Tomat Mono rejim alimantè
Rezilta yo pi rapid yo jwenn nan yon rejim alimantè mono tomat. Dire a nan tankou yon rejim alimantè pa ta dwe depase 3 jou. Chak jou ou pral manje 1.5 kg nan tomat, divize yo nan 6 manje. Tomat yo ta dwe manje san sèl ak lwil oliv. Kòm pou likid la, li rekòmande a bwè 20 minit anvan l manje (1 vè toujou dlo), epi tou li pa pi bonè pase yon sèl èdtan apre yo fin manje. Ou ka bwè tou de toujou dlo ak ti èrbal san sik.
Konkonm rejim tomat
Plis limite opsyon - yon rejim alimantè tomat konkonb. Liy anba la se manje 1 kg nan konkonm ak 0.5 kg nan tomat nan yon sèl jou. Duration nan rejim alimantè a se 5 jou. Pou yon rejim alimantè, prepare yon sòs salad nan konkonm ak tomat, ranpli li ak lwil oliv. Tout kantite lajan an divize an 5 manje. Nan manje midi, ou ka tou fè yon sòs salad fwi (san yo pa bannann ak rezen) kòm desè, ak pou dine ou ka manje 100g nan fwomaj Cottage oswa yon vè kefir ki gen anpil grès.
Ze rejim tomat
Ze rejim tomat se fason ki pi balanse pèdi pwa sou tomat. Pou manje maten, ou manje 2 difisil bouyi ze ak 2 tomat. Pou dejene nan dezyèm ou ka manje 50 g nan fwomaj ak 1 tomat. Pou dine kwit manje konjesyon an poul bouyi, koupe tomat la nan tranch epi vide l 'ak kefir oswa ryazhenka.
Ti goute a konsiste de 50 g nan fwomaj ak yon sèl tomat, ak pou dine ou prepare yon sòs salad legim ak fèy vèt, remèd fèy, tomat ak fwomaj ki gen anpil grès kotaj.
Fondamantalman, ze yo se jis manje maten ou yo, men yo, kwè m ', yo pral satisfè ou ak pwoteyin pou tout jounen an.
Jou dechaje sou ji tomat
Si pandan rejim yo bwè fwi ji pa rekòmande paske nan dous yo, Lè sa a, entèdiksyon sa a pa tolere nan ji tomat , paske li kapab tou se baz la nan rejim alimantè a.
Fè aranjman pou tèt ou yon jou jèn sou ji tomat anvan yon evènman enpòtan ak enpòtan. Pou sa, pou manje maten, bwè yon vè ji tomat ak manje 2 toast nan pen RYE, smeared ak fwomaj ki gen anpil grès kotaj ak vèt. Pou manje midi, ou ka manje 100 g nan diri ak 100 g nan bouyi pwason, legim ak yon vè ji tomat. Pou dine, tou diri ak krakèt soti nan anpil grès vyann bèf tè, pa bliye sou tomat ji.
Ki sa ki pral kontribye nan pèdi pwa?
Rejim alimantè a toujou mwatye batay la. Si ou reyèlman vle pèdi pwa, espò yo enpòtan tou. Pandan yon rejim alimantè, fòmasyon grueling se pa opsyon ki pi bon. Men, fasil jogging maten, naje oswa spare leson lakay ou se byen apwopriye pou ou.
Pandan rejim alimantè a li enpòtan pou bwè anpil dlo pwòp. Likid la ap ankouraje retire elèv la nan toksin nan kò a, amelyore peristalist entesten, byen, ak nan pi move a, yo pral fè po a plis elastik. Lè sa a se pa enpòtan, si ou yo ale nan pèdi plis pase yon kilogram nan grès depase.