Yon rejim alimantè rijid diferan de rejim alimantè a abityèl pa yon rejim alimantè kalori ki ba anpil. 500 kcal se pousantaj la chak jou nan kilokalori chak jou nan ka sa a. Men, nenpòt ki rejim alimantè implique pa sèlman yon restriksyon sou manje, men itilize nan yon kantite minimòm nan manje, ki gen dòz ki nesesè chak jou nan vitamin, mineral ak eleman nitritif lòt. Si se tankou yon balans vyole, yon rejim alimantè rijid ka mennen nan gwo fatig, maladi nan aparèy la gastwoentestinal, ki gen pwoblèm fonksyònman nan sistèm iminitè a. Se poutèt sa, alimantasyon rijid pou pèdi pwa rapid yo pèmèt sèlman anba sipèvizyon yon nitrisyonis ki gen eksperyans, ki moun ki ka fè yon meni ki baze sou eta a nan sante ak karakteristik endividyèl nan kò a. Menm pi di rejim alimantè a ka pote benefis yo kò ak ede nan batay kont pwa depase, men se sèlman sou kondisyon an ki rejim alimantè a chak jou ap konplètman satisfè bezwen yo nan kò a ak rejim tan ap limite.
Dezavantaj nan yon rejim alimantè strik
Yon rejim alimantè ki efikas konsidere kòm yon rejim alimantè, nan ki 200 g nan grès se boule chak jou. Men, li nesesè yo dwe pridan, pèdi pwa ka rive akòz pèt la nan likid ak pwoteyin, patikilyèman selil yo nan fwa a, sèvo ak tisi nan misk yo, ki se imedyatman ranplase pa selil grès. Se poutèt sa, alimantasyon trè strik yo konsidere kòm danjere epi yo pa rekòmande kòm yon mwayen pou pèdi pwa. Si gen yon posibilite, li pi bon pito yon rejim òdinè balanse, itil pa sèlman pou pèdi pwa, men tou pou sante. Men, gen ka lè li nesesè yo dwe nan fòm pa yon sèten dat, Lè sa a, sèlman yon rejim alimantè rijid ka ede. Bagay la prensipal se pa bliye ke apre yon rejim alimantè ou pa ka sibitman retounen nan rejim alimantè nòmal, ni ou ka dramatikman ogmante kantite manje, tankou sa a ka lakòz efè negatif pou kò a. Ka yo nan yon rezilta letal yo li te ye, lè apre yon pwolonje jèn oswa rejim alimantè, moun ki dramatikman chanje rejim alimantè a. Se poutèt sa, tout bagay se bon nan modération, ak nan pouswit yon figi Mens yon pa dwe bliye sou sante.
Separeman, nou ta dwe konsidere yon karakteristik enpòtan nan kò a, sètadi, yon reyaksyon posib pou yon rediksyon byen file nan kantite manje. Avèk yon metabolis ki kòrèk, grès yo pa boule, men yo depoze nan kò a. Avèk rejim alimantè a dwat, sa yo grès yo boule, epi yo metabolis a retabli ak imedyatman depase pwa pa retounen. Men, pi souvan gen vini yon Rollback sa yo rele, se sa ki, apre yo fin pèdi pwa ankò parèt ki twò gwo, e menm plis pase anvan rejim alimantè a. Sa a se akòz yon reyaksyon sèten nan kò a, ki pa prete tèt li nan konsyans kontwòl. Avèk yon rediksyon byen file nan kantite manje, kò a kòmanse konsève sibstans ki nesesè yo pou siviv, se sa ki, li fè rezèv nan evènman an nan menm pi gwo restriksyon nan konsomasyon nan manje. Epi, kò a magazen kò a nan grès, ak jwenn enèji sèvi ak tisi pwoteyin. Pèt pwa se akòz yon diminisyon nan mas nan misk, ak grès rete an plas. Apre yon rejim alimantè, lè yon moun kòmanse manje òdinè manje nan kantite òdinè, kò a ap kontinye akimile materyèl, men nan gwo kantite. Mèt grès yo ogmante, ak tisi pwoteyin depanse pandan rejim alimantè a ranplase pa selil grès. Konsekans lan se yon ogmantasyon rapid anpil nan pwa kò. Sa a se yon estrès gwo pou kò a ak lakòz domaj nan sante. Evite sa a, li posib fè yon meni dwat. Rejim pa ta dwe konpoze de pwodwi monotone. Manje yo ta dwe souvan, li se jeneralman rekòmande yo manje legim.
Rasyon
Nan meni an nan yon rejim alimantè ki rèd pou pèdi pwa se antre nan pwodwi ki boule grès - chadèk, pòm, mur, vèt, aspèj, bwokoli, nwaye, pwodwi ki gen anpil grès lèt, soya tofou, len, pwason. Nan bwason ki benefisye pou pèdi pwa, yo te konsidere natirèl kafe ak te vèt. Epitou, si pa gen okenn kontr, li rekòmande ajoute epis santi bon nan asyèt yo.
Yon rejim alimantè ki an sante pral an sante pou yon jou. Yon fwa chak 1-2 semèn, fè aranjman pou tèt ou yon jou nan dechaje - divize yon ti kantite pwodwi nan 5 pati. Manje chak 3 èdtan. Pwodwi yo ta dwe ba-kalori ak anpil grès. Tankou yon rejim alimantè pa pral mennen nan gwo fatig, men sou kontrè a pral kontribye nan netwayaj la nan kò a. Bagay la prensipal se pa overeat jou kap vini an epi yo pa manje ki fason pou yon tan long.
Yon rejim alimantè rijid pou yon semèn pa ta dwe konpoze de yon kantite limite nan manje. Pi itil pou kò a pral sèvi ak manje diferan nan ti kantite omwen 5 fwa pa jou. Ka efè a ka ranfòse pa egzèsis fizik, yon pwomnad nan sona a, resèpsyon nan peman èrbal, ki ede yo netwaye kò a nan toksin ak toksin.
Rejim ki pi sevè pou pèdi pwa, petèt, sèlman aplike nan ka ijans, ak san yo pa neglije rekòmandasyon yo nan nutrisyonist sou fason ki kòrèk la soti nan rejim alimantè a. Isit la se yon egzanp nan yon rejim alimantè ki di pou pèdi pwa vit.
"Jockey rejim alimantè"
Sou premye jou a, yon sèl poul kwit nan dife pou chofe fou a manje twa fwa yon jou.
Sou dezyèm jou a - 300 g bèf, tou divize manje maten an pou manje midi ak dine.
Se twazyèm jou a limite a 5 tas kafe natirèl.
Long-term obsèvans nan tankou yon rejim alimantè se danjere pou sante, paske manje yo enkli nan meni an pa gen vitamin ak mineral ki nesesè pou kò a.
Nenpòt ki rejim difisil pou pèdi pwa rapid ka kache yon danje ak mennen nan maladi pa sèlman nan aparèy dijestif la, men tou, nan sistèm kò lòt. Pa riske sante ou pou yon rezilta tanporè. Si ou te deja deside pèdi pwa, Lè sa a, apwòch sa a pwoblèm seryezman. Chache konnen ki sa ki lakòz aparans nan pwa depase, chwazi yon rejim moun, limite konsomasyon nan pwodwi danjere, mennen yon vi aktif. Restore sante, ou pral retabli ak metabolis, ak ansanm ak li debarase m de liv siplemantè.