Dechaje jou sou kefir - opsyon ki pi efikas

Li se itil pou kò a pou fè aranjman pou dechaje de tan zan tan, epi tou de doktè yo ak nutrisyonist dakò ak sa a. Li nesesè yo nan lòd yo retire nan kò a akimile sibstans ki sou pwazon, epi jete nan 1-2 kg. Popilè se yon jou nan dechaje sou kefir, nan ki ou ka gen ladan lòt pwodwi pou yon varyete ak ogmante benefis yo.

Dechaje jou pou pèdi pwa sou yogout

Youn nan bwason ki pi popilè pou moun ki gade figi yo se kefir. Li se bwè separeman ak itilize pou fè cocktèl itil ak asyèt. Li enpòtan pou evalye kijan itil jou yo dechaje yo sou kefir:

1. Li se ba-kalori ak byen absòbe nan kò a.
2. Byen afekte aktivite a nan sistèm dijestif la, soulaje konstipasyon ak restore microflor nan entesten.
3. Kefir dechaje jou kòmanse metabolis ak vitès moute pwosesis la nan boule grès . Bwè lèt la gen yon efè laksatif ak dyurèz.
4. Positiv afekte sistèm nève a, soulaje estrès estrès, ki anpil eksperyans nan peryòd la nan pèdi pwa.
5. Li pirifye kò a, elimine li nan toksin ak toksin ki akimile nan kò a, vin pi grav travay li yo.

Dechaje jou sou kefir ak pòm

Fwi ki pi aksesib ak itil pou pèdi pwa yo se pòm, ki se ki pa nouriti, men an menm tan an bay yon sans de sasyete. Konpozisyon an gen ladan yon anpil nan fib, ki pirifye kò a ak amelyore fonksyone nan trip la. Anplis de sa, gen pèktin nan pòm ki redwi nivo nan kolestewòl "move" ak akselere metabolis.

1. Kefir-pòm dechaje jou pèmèt pou chak jou konsomasyon ki rive jiska 2 lit kefir ak yon kontni grès nan 1% ak sou 2 kg nan pòm. Si sa posib, konsome varyete vèt.
2. Si gen pwoblèm sante ak ou pa ka manje pòm anvan tout koreksyon, lè sa a yo ka kwit.
3. Li pèmèt yo manje 1 ti kiyè siwo myèl yon jou. Asire ou ke ou bwè jiska 2 lit dlo.

Jou dechaje sou kefir ak Buckwheat

Youn nan groit ki pi itil pou pèdi pwa se Buckwheat, ki aktive metabolis, netwaye nan sibstans danjere ak likid depase, byen vit epi pèmanan retire grangou epi li bay fòs. Dechaje sou kefir ak Buckwheat se pi popilè a, ak tout gras a efikasite li yo, se konsa yon sèl jou a ou ka jete 1-2 kg. Si ou vle, ou ka obsève li pou jiska twa jou. Lè w ap pran an kont yon kantite règ, ki jan yo ap depanse yon jou nan dechaje sou kefir:

1. Nòmal chak jou nan pwodwi yo se: Buckwheat - 250 g ak 1 lit kefir kontni grès nan 1.5%.
2. Kowolit pou yon bon rezilta pa moulu, men vapè lannwit lan. Li nesesè vide 0.5 l dlo bouyi nan tèrmos la oswa itilize kefir.
3. Divize volim ki kapab lakòz nan manje egalman 5-6.
4. Anplis labouyl ak kefir, li nesesè bwè jiska 2 lit dlo pandan tout jounen an, epi yo te san sik te tou pèmèt.
5. Si li difisil pou manje labouyl fre, li pèmèt yo ajoute yon sòs ti kras sòs , men pa plis pase 4 èdtan kiyè.

Dechaje jou sou kefir ak Bran

Anpil nutrisyonist yo dakò ke bran se an sante, epi yo ede tou pèdi pwa. Benefis prensipal la nan pwodui sa a se ke li, tankou yon eponj kolekte toksin ak pran yo soti. Anplis de sa, Bran kenbe nivo nan sik ak "move" kolestewòl nan san an, byen vit bay saturation ak ranfòse iminite. Li enpòtan pou konnen kijan pou pase yon jou nan dechaje sou kefir ak Bran:

1. Sou jou a nan manje pran twa manje ak yon sèl pòsyon gen ladan 2 ti kuiyè. kiyè nan Bran, ki ta dwe lave desann ak 1 ti kuiyè. dlo. Nòmal chak jou nan kefir se 1.5 lit.
2. Anpil moun prefere konbine Bran (6 gwo kiyè) ak kefir ak divize deja resevwa volim nan manje plizyè.
3. Li pèmèt yo depanse tankou yon jou nan dechaje sou kefir pa pi souvan pase yon fwa nan 10 jou.
4. Sa a se "netwayaj" entèdi pou maladi ilsè, doulè, kolik ak anterit.

Jou dechaje sou kefir ak farin avwàn

Moun ki gade pwa yo ak sante konnen ke yogout ak farin avwàn se kèk nan manje ki pi itil ak dyetetik. Avèk èd yo, ou ka amelyore kapasite fonksyonèl nan sistèm dijestif la, netwaye kò a ak boure li ak sibstans ki nesesè yo. Flak pa bezwen kwit, yo ta dwe vide dlo frèt lannwit lan. Dechaje sou kefir ak farin avwàn sanble sa a:

• Dejene: koton ak bè oswa 1 ti kiyè siwo myèl;
• goute: 1 ti kuiyè. kefir;
• Manje midi: 1 ti kuiyè. kefir ak vèt pòm;
• goute: 1 ti kuiyè. kefir;
• dine: te ak RYE ti kal pen;
• anvan ou ale nan dòmi: 1 ti kuiyè. kefir.

Jou dechaje sou frèz ak yogout

Nan ete a, nutrisyonist rekòmande lè l sèvi avèk opsyon sa a nan itil dechaje, ki pral espesyalman apèl nan rayisab nan dous. Konpozisyon nan bè gen yon gwo kantite sibstans ki sou itil, ki enpòtan pa sèlman pou pèdi pwa, men tou pou sante. Strawberry ede yo retire depase dlo ak toksin nan kò a, ki se enpòtan pou fonksyone a apwopriye nan sistèm dijestif la. Gen plizyè konsèy sou kòman yo fè yon jou jèn sou kefir ak frèz:

1. Nan pifò ka yo, se yon bwason ki itilize pou pèdi pwa, ki prepare ak 300 g nan bè ak kefir ki gen anpil grès, kantite a ki detèmine depann sou konsistans a vle nan bwè a. Nan yon jou ou ka bwè twa pòsyon nan sa yo cocktèl.
2. Ou ka manje manje separeman, pou egzanp, premye bè, ak apre yon kefir pandan y ap. Tanpri sonje ke pou yon jou ou pa ka plis pase 1 kg nan bè ak 1.5 lit kefir.

Detann jou sou Cherry ak yogout

Dous, juicy, santi bon, an sante, nourisan, li la tout sou seriz, ki ka enkli nan yon jou konje. Li pa sèlman founi kò a ak sibstans ki sou itil, men tou, dispans grangou, amelyore metabolis ak GIT. Li se vo mansyone efè a dyurèz nan bè, gras a ki ou ka bliye sou anflamasyon.

1. Li enpòtan konnen ki jan yo bwè kefir nan yon jou jèn ak ki jan anpil bè ou ka peye, se konsa to a chak jou se 1 lit lèt fèrmante 1-2% grès ak 1.5 kg nan bè.
2. Kantite total la divize an pòsyon egal epi manje chak 3 èdtan.
3. Ou ka melanje engredyan yo ak prepare yon bwason. Pandan jou a unloading sou kefir ak seriz pa bliye sou ranfòse balans lan dlo.

Jou dechaje sou kefir ak fwomaj kotaj

Fanatik nan manje pwoteyin ka itilize opsyon a nan ki pwodwi yo lèt fèrmante yo konbine. Dechaje sou lètkaye ak yogout se efikas akòz lefèt ke tou de pwodwi yo se dyetetik, epi yo fasil absòbe nan kò a, amelyore pwosesis metabolik. Nan konpozisyon li yo, gen itil asid amine, enpòtan pou fonksyone a apwopriye nan fwa a ak gastwoentestinal aparèy. Li ta dwe remake ak fasil efè dyetetik nan fwomaj Cottage.

Cottage fwomaj-kefir dechaje jou gen ladan 350-500 g nan fwomaj Cottage ak kontni grès nan pa plis pase 5% ak 1 l nan kefir, ki ta dwe tou pa gen anpil grès. Anplis de sa, ou ka bwè vèt te ak dlo. Pwodwi yo ka manje endividyèlman oswa melanje ansanm. Sèvi ak dechaje manje a fraksyon, se konsa yo pa soufri soti nan grangou. Èske sa a dechaje rekòmande yon fwa chak semèn, men se pa pi souvan.

Jou dechaje pou kiwi ak yogout

Fwi ekzotik se itil pa sèlman pou sante, men tou, pou pèdi pwa. Li akselere metabolis la ak ankouraje pwosesis la nan boule grès, nòmal metabolis pwoteyin ak travay la nan aparèy dijestif la. Akòz prezans nan fib koryas, kiwi ede Geri kò a ak diminye kantite lajan an nan kolestewòl move. Chwazi tankou yon jou koupe, kefir ak kiwi ka boule separeman, oswa ou ka prepare cocktèl soti nan pwodwi sa yo. Nan yon jou li nesesè bwè jiska 1.5 lit kefir ak manje 6 fwi. Si ou santi ou byen, ou ka pwolonje egzeyat la pou jiska twa jou, men pa plis.

Dechaje jou sou kefir ak bannann

Pandan pèdi pwa nitrisyonis pa rekòmande pou yo abize bannann, depi yo gen rapò ak fwi-wo kalori, men yo apwopriye pou dechaje. Yo nourisan, favorab afekte fonksyone nan sistèm dijestif la ak sistèm nève. Bannann-kefir dechaje jou gen ladan twa fig mi ak 1 lit nan kefir 2.5% grès. Ant manje maten, manje midi ak dine, ou ka bwè vèt te ak dlo. Ou ka manje manje separeman, ou ka melanje, prepare cocktèl.

Dechaje jou sou kefir ak konkonm

Yon legim itil pou pèdi pwa se yon konkonb, ki se 90% dlo, kidonk li se ki ba nan kalori. Anplis de sa, li netwaye kò a, sature li ak sibstans ki sou itil. Dechaje sou kefir ak konkonm ka pran plas sou yon bwason, pou ki engredyan yo melanje, men gen lòt opsyon. Nan yon jou li nesesè bwè 1 lit yon bwè lèt tounen ak manje jiska 1 kg nan legim yo. Dechaje baze sou pouvwa fraksyon. Meni an pou jou a sanble tankou sa a:

• Dejene: konkonm, remèd fèy ak 1 ti kuiyè. kefir;
• goute: konkonm;
• Manje midi: Sèvi ak sòs salad ak 50 g nan brynza ak 1 ti kuiyè. kefir;
• goute: konkonb;
• dine: konkonm ak vèt ak lwil oliv;
• anvan ou ale nan dòmi: 1 ti kuiyè. kefir.

Dechaje jou sou kefir ak prun

Fwi sèk yo gen dwa pou pèdi pwa, men se sèlman nan ti kantite. Prun dous pa ka rele gwo kalori, se konsa sou 100 g sèlman 260 kcal yo bezwen. Li se kapab byen vit epi pou tout tan debarase tèt li nan grangou. Prun favorab afekte nivo a nan sik nan san an, ki minimize risk pou yo yon dezi yo manje yon bagay dous. Sa a fwi sèk amelyore metabolis. Nan konbinezon ak kefir ou ka jwenn yon mwayen efikas pou pèdi pwa.

Règ yo nan jou a dechaje sou kefir ak prun endike ke li nesesè pou prepare yon bwason de sa yo engredyan, ak pwopòsyon yo ka chwazi poukont yo, yo te gide pa gou pwòp yo. Bwè li rekòmande pandan tout jounen an nan pòsyon egal. Tanpri note ke bwason ki prezante a gen yon efè dyurèz ak laksatif, se konsa depanse dechaje nan fen semèn nan.