Rejim alimantè a nikleyè, ki gen apwoksimatif meni pou yon semèn ka jwenn nan atik sa a, yo rele tou yon rejim alimantè Swis, paske li se kwè ke devlopè li yo te soti nan peyi sa a. Atomik paske li pèmèt jis yon semèn debarase m de 5 ak plis kg, ak sa a se yon rezilta trè bon. Pou tout sa, li pa pral mouri grangou, men yo pral pèmèt li nan viv yon lavi òdinè.
Kisa esans lan ye?
Lè desen moute meni an nan rejim alimantè a atomik, li nesesè konfòme yo ak prensip la nan altènasyon nan pwoteyin, ak jou idrat kabòn. Pandan de premye jou yo nan rejim alimantè sa yo, kò a gen tan jete tout rezèv yo nan glikojèn ak pase boule a nan depo gra. Se konsa, ke li pa kòmanse depanse mas nan misk, pèdi pwa ankò "lanse nan gwo fou a" anpil pwoteyin, ak jou kap vini an koupe kontni an kalorik nan rejim alimantè a, diminye kantite lajan an nan pwoteyin ak grès, men ogmante kantite idrat kabòn . Kòm yon rezilta, glikojèn nan fwa a ak misk se konsève, men grès, boule yo resevwa enèji, se fonn devan je.
Menu nan rejim atomik la pou yon semèn
Li kapab fèt endepandamman, lè l sèvi avèk sou tout jou manje enpè pwoteyin, ak nan tout menm - idrat kabòn. Ak idrat kabòn - sa a pa vle di gato, gato, pen ak lòt patisri. Yon fwa ke yon jou, ou ka gen mwayen pou kwit kèk sereyal, epi kòm rès manje yo sèvi ak fwi ak legim yo. Li nesesè yo bwè kòm anpil likid ke posib - mor, te, konpot, jele, dlo mineral san gaz.
Meni a apwoksimatif nan jou a pwoteyin nan rejim alimantè atomik la:
- pou manje maten, ze bouyi oswa ze grenpe;
- pou dine, bouyi oswa kwit bèf. Ou ka kwit pwason;
- pou yon sòs salad midi-maten curd kardol;
- pou dine, poul tete ak yon vè yogout. Ou ka manje yon moso nan fwomaj.
Meni a apwoksimatif nan jou idrat kabòn:
- pou sòs salad fwi manje maten;
- pou manje midi, nenpòt sereyal;
- sou yon jele midi maten midi, kwit sou baz sereyal ak bè;
- pou dine, sòs salad legim.
Natirèlman, rejim alimantè a atomik ka pote pa sèlman benefis nan pèdi pwa, men tou, mal. Li ta dwe evite pa dyabetik soufri nan ren ak dijestif aparèy maladi. Nan nenpòt ka, plis pase yon semèn li pa ta dwe respekte.