Rejim sou konkonm ak tomat

Konkonm ak tomat, tankou nenpòt legim lòt, se pa sèlman sous ekselan nan microelements divès kalite ak vitamin, men tou, kontribye konsiderableman pèdi pwa. Yo, fondamantalman, konpoze de dlo (apeprè 90%), kòmsadwa kalorik kontni nan konkonm ak tomat - se ba anpil. Savwa, 15 kcal pou chak 100 g nan konkonm ak 18 kcal nan tomat.

Benefis nan konkonm ak tomat

Anplis kalori ki ba, yo gen anpil pwopriyete ki itil ki pral sètènman ede pèdi pwa. Pou egzanp, nan tomat gen yon Lycopene pigman espesyal, ki vitès moute pwosesis la dijesyon ak kole lipid. Konkonm, nan vire, va netwaye trip yo nan toksin ak toksin, gen yon efè benefik sou travay la nan aparèy la gastwoentestinal.

Epitou nan konkonb la se fitostosterol, ki retire kolestewòl nan kò a. By wout la, likopèn, ki se yo te jwenn nan tomat, kontribye tou nan nòmalizasyon an nan nivo kolestewòl. Se konsa, san danje antre nan legim sa yo nan rejim alimantè ou, paske benefis ki gen nan konkonm ak tomat se san dout gwo, ak enkyetid sa a pa sèlman pèdi pwa.

Rejim sou konkonm ak tomat: meni

Ann konsidere anviwònman rejim alimantè a sou konkonm ak tomat.

1. Pou manje maten, prepare yon sòs salad nan konkonm, pyese pa Dill oswa pèsi, sepandan, ou ka pran nenpòt vèt. Pou ranpli yon sòs salad li se pi bon ak yogout oswa, tankou yon dènye rekòt, tounen krèm ak kontni anpil grès. Tranch pen nwa yo pral jis nan tan.
2. Pou manje midi nou fè sòs salad nan menm konkonm, sèlman isit la vini yon nouvo engredyan - bouyi poul tete, pran sou 100-200 gram. Nan ka sa a, yogout yo ta dwe ranplase ak lwil oliv.
3. Ti goute a pral konpoze de yon sòs salad nan konkonm ak ze, sezonman ak krèm tounen.
4. Pou dine, rejim alimantè nou an ap prepare yon sòs salad ankò, men fwa sa a nou pran tomat, konkonm ak pwav Bulgarian , sistèm sa a diminye tou pèmèt ou konplete sòs salad la ak nenpòt remèd fèy fre. Li rekòmande ranpli ak lwil oliv oswa tou senpleman voye ak sitwon.

Sa a rejim alimantè yo ta dwe egzajere pou 3-5 jou. Pandan rejim alimantè a, eskli sèl konsomasyon, dlo bwè ak te vèt san sik. Pèdi pwa jiska 5 kg, depann sou dire rejim alimantè a ak paramèt inisyal ou.

Genyen tou yon anpil nan fason yo pèdi pwa sou konkonbr ak tomat. Dapre preferans ou, ou ka chwazi yon rejim alimantè ki pi apwopriye ak yon meni pi renmen anpil. Pou jwenn tout benefis ki soti nan konkonm ak tomat, rejim se pa nesesè. Si ou se yon fanatik nan nitrisyon apwopriye, konkonm ak tomat pral tanpri, yo pral pote yon benefis gwo epi yo pa pral move ede pèdi pwa ou. Ou ka fè aranjman yon fwa yon semèn dechaje jou pou konkonm oswa tomat, pa gen okenn mal tankou ranvwa yo pa pral pote, men jis opoze a, yo pral parfe pwòp kò ou nan toksin ak toksin, nòmalize metabolis ak balans asid-baz. Anplis de sa, yon plonje nan 1-2 kg ou yo bay yo.