Chak rèv fanm nan debarase m de kale zoranj la zoranj. Sepandan, pa anpil konprann ke yo reyalize kèk rezilta li enpòtan pou travay di sou pwòp kò ou. Se konsa, youn nan moman yo enpòtan yo ta dwe yon rejim alimantè ki sòti nan yon selulit. Ki sa ki ta dwe manje a dwa kont selulit ofri yo chèche konnen.
Ki jan yo manje byen ak selulit?
Slag yo ki te pwodwi pa kò a ap depoze nan tisi a lar epi yo sitou grès depo. Kòm yon rezilta, ti mòn yo fòme, ak kò a vin mwens atire. Nitrisyon se youn nan faktè ki pi enpòtan yo nan batay kont kale zoranj. Tout moun ki vle vin yon fanm bèl yo ta dwe konnen lè gen selulit ki pwodwi yo eskli:
- semi-fini pwodwi;
- vit manje;
- gra, manje fri;
- sirèt;
- manje nan bwat;
- lòt kalite sòs;
- bwason gazeuz;
- fimen vyann.
Enjeksyon an nan koloran ak aditif manje ka kontribye nan slagging nan kò a. Pou anpeche sa a soti nan pase, li pi bon kwit manje tèt ou ak legim fre ak fwi. Negatif afekte kò a ak ranplasan sik atifisyèl, ki mennen nan plis pwodiksyon nan ensilin, ki ka lakòz akimilasyon nan likid depase nan kò a. Bon nitrisyon soti nan selulit se asistan ki pi bon.
Rejim kont selulit
Yon rejim alimantè inik debarase m de selulit pèmèt ou itilize pwodwi sa yo:
- vyann mèg nan fòm bouyi;
- diri;
- Buckwheat;
- ze (pa plis pase twa moso pa semèn);
- legim, fwi;
- fwomaj kotaj;
- ji;
- dlo mineral san gaz.
Pami entèdi pwodwi:
- bè;
- sèl, sik;
- mayonèz;
- lèt pwodwi;
- fimen pwodwi;
- manje fri;
- boulanje pwodwi;
- dous ak farin;
- byè;
- diven.
Yon meni egzanp ta ka sanble tankou sa a:
- Maten : bouyi ze (1 moso), oswa fwomaj kotaj (pa plis pase yon santèn gram), yon koup la fwi, yon vè te, oswa frèch prese ji.
- Manje midi : bouyi vyann (100 g), mayi, oswa pwa vèt (150 g), legim fre, frèch prese ji.
- Dine : diri, oswa Buckwheat, legim bouyi (pa plis pase 200 g).
Rejim alimantè Ducant kont selulit
Metòd sa a nan pèdi pwa konsiste de kat faz:
- Youn nan premye yo rele "atak" ak isit la pwoteyin nan inonde.
- Youn nan dezyèm yo rele "Cruise". Pou sèten jou li nesesè ajoute legim.
- Se faz nan twazyèm rele Konsolidasyon. Li se yon fikse, lè li nesesè piti piti retounen nan ritm la abityèl nan lavi yo.
- Se faz nan katriyèm yo rele "Estabilizasyon". Li estabilize pwosesis la nan dijesyon ak metabolis.
Rejim alimantè a nan meni selulit la nan faz nan premye ofri sa a:
- Dejene : omelèt, pwason, kafe, oswa te.
- Manje midi : vyann kwit oswa bouyi, ji (eksepte fig ak rezen).
- Goute : fwomaj (pa plis pase ven gram), fwidmè.
- Soupe : ki gen anpil grès pwason, yogout, oswa kefir.
Anti-selulit rejim alimantè pou 10 jou
Yon rejim anti-selulit inik pou 10 jou nan meni an se senp. Se konsa, sou jou enpè - 1, 3, 5, 7, 9 li rekòmande:
- Manje legim sèlman ak fwi nan fòm kri.
- Pou manje maten, gen sèlman fwi.
- Nan apremidi a, prepare yon sòs salad legim abiye ak lwil oliv. Yon adisyon gwo pral kajou, grenn, grenn joumou.
- Pou dine, ou ka manje salad legim ak fwi separeman.
- Nan fwi, li se pi bon yo chwazi anana, chadèk, zoranj, kiwi, mango, pòm.
Nan dezyèm jou a ou bezwen sèlman fwi, eksepte bannann. Sou 4yèm, 6yèm, 8yèm ak 10yèm jou yo rekòmande:
- Manje legim bouyi.
- Add sereyal rasyon an.
Meni an jou sa yo ka jan sa a:
- Dejene: pa plis pase twa san gram nan fwi ak yon sèl vè ji.
- Manje midi: yon pòsyon nan legim fre ak yon pòsyon nan legim bouyi.
- Dine: legim kri ak yon koup la kiyè nan sereyal sale.
Pwoteyin rejim alimantè ak selulit
Prensip prensipal yo nan tankou yon metòd tankou yon rejim alimantè ki soti nan selulit se yon rejè konplè sou:
- bwason ki gen alkòl;
- pòmdetè;
- bè;
- sereyal;
- pwodwi makawoni;
- sèl ak sik;
- pwodwi sirèt.
Tout jou ou ka bwè nan nenpòt ki kantite dlo toujou pi. Yon rejim alimantè vit soti nan selulit ofri nenpòt ki pwason kwit, vyann mèg, ze ak asyèt fwomaj kotaj. An menm tan an, yo dwe nesesèman gen yon kontni anpil grès. Anplis de sa, li pèmèt yo manje legim ak fwi, yogout bwè ak yogout. Yon kondisyon enpòtan se pou fè pou evite manje moun rich nan idrat kabòn ak grès.