Rejim gen tan ak byen fèm antre nan lavi chak jou nou an, paske anpil moun, vle jwenn amoni, sere boulon senti yo ak "chita" sou yon rejim alimantè. Men, le pli vit ke yo mete peryòd la (semèn, de semèn, mwa) fini, figi a retounen nan fòm yo abityèl Fertile.
Natirèlman, solisyon an pi rasyonèl ta dwe ede yon dyetetik pèdi pwa, men se pa tout moun ka jwenn li. Ki sa ki dieticians rekòmande pou pèdi pwa? Sèl fason pou yo soti meni an nan nitrisyon apwopriye , ki ou bezwen swiv tout lavi ou, fè eksepsyon sèlman detanzantan. Pèt pwa sa yo ap pèmèt ou pèdi pwa tou dousman, men konfyans, san estrès, rete yon moun ki an sante. Fasil pèdi pwa, selon nutrisyonist, yo ta dwe pase plizyè mwa, ak yon moun nan menm tan an dwe konplètman manje, epi yo pa mouri grangou.
Menu pou pèdi pwa ki sòti nan yon nitrisyonis
Apre sa, nou dekri meni a apwoksimatif nan yon nutrisyonist pou senk jou, ki pèmèt ou pèdi pwa kòrèkteman.
Yon jou:
- farin avwàn, fre oswa te nan maten an;
- yon koup la pòmdetè kwit, yon pwason ki pa mèg, sòs salad, vèt te nan mitan jounen an;
- Sòs salad (legim, Feta fwomaj, plim zonyon vèt), te, yon fwi nan aswè a.
Jou de:
- omelèt ak tomat, fre nan maten an;
- diri ak legim, te vèt, sòs salad fwi pou manje midi;
- bouyi vyann ak sòs salad, dlo oswa te.
Twa jou:
- pen ak smann ak bè, leti fèy ak poul, kafe oswa te - sa a se manje maten;
- kawòt grat ak chou kraze ak lwil oliv, pòmdetè kwit, fre manje midi;
- dine - Buckwheat kochon, fwi, te.
Jou Kat:
- Fwomaj kotaj ak pèsi ak sòs salad, griye, te depi maten;
- pwa ak legim, vyann bèf bouyi, sòs salad, fre nan mitan jounen an;
- dine - sòs salad ak fwi ak nwa, te.
Jou senk:
- nan muzli nan maten, fre;
- legim vapè, fwidmè, vèt te nan midi;
- dine - sòs salad, fwi , dlo oswa te.
Sa a tout, meni balanse sa a pral ranplase ou pèdi pwa ak yon dyetetist epi yo pa pral mande fè aje pou jèn.