Ti fi yo trè fanatik nan alimantasyon divès kalite dous, ki pa limite itilize nan goodi. Petèt se poutèt sa rejim alimantè a melon kounye a jwi tankou demann, ki pèmèt ou jwi sa a santi bon, bon gou fwi nan paralèl ak pou elimine pou kilogram depase.
Melon Pwopriyete
Konpozisyon sa a supriz pwodwi supriz ak varyete nan vitamin diferan ak eleman. Gen idrat kabòn, pwoteyin, dlo, sik, lanmidon, fib , kalsyòm, siwo myèl, mayezyòm, inositol Silisyòm, fosfò, potasyòm, fè, vitamin C, B1, B2, PP, karotèn, asid folik nan melon.
Akòz kontni an rich nan Silisyòm ak beta-karotèn ou pral jwenn bèl cheve, pye yo ak po, fè pral ede amelyore travay la nan kè yo ak san veso, asid folik asanseur atitid la ak pèmèt ou balanse.
Se konsa, benefis ki genyen nan pwodui sa a se trè wo, e menm alimantasyon strik sou li pral byen akseptab pou kò a. Valè a nitrisyonèl nan melon se 33 kalori, ki se tou pa twòp.
Kouman pèdi pwa sou yon melon?
Tradisyonèlman, gen plizyè alimantasyon diferan ki itilize pwodui sa a. Nan mitan yo gen tou de opsyon kout tèm ak alontèm, ki, nan kou, yo pral kontribye nan disparisyon nan kilogram depase.
Dechaje jou sou melon la
Opsyon sa a enplike swa yon itilizasyon sistematik 1-2 fwa nan yon semèn, oswa yon aplikasyon "ijans" - pou egzanp, apre yon antrepriz oswa anivèsè nesans, kote ou evidamman overeat. Sans nan metòd la se senp: tout jou ou pa manje anyen men melon epi yo pa bwè anyen men dlo. Nan denmen, ou ka piti piti deplase sou nitrisyon nòmal.
Melon rejim alimantè a
Sa a se yon rejim alimantè mono, sa ki ka dire 3-5 jou. Pandan li, li se entèdi yo manje manje lòt pase melon ak bwè bwason lòt pase dlo. Sa a se yon bon fason yo debarase m de liv siplemantè anvan jou fèt la, kote ou ta renmen mete yon rad sere. Sepandan, sonje - dwa apre retounen nan rejim alimantè a nòmal, ou pral retounen kilogram ou a, tou, paske nan tankou yon kout peryòd de tan li se fizikman enposib pati ak grès. Malgre ke balans yo montre ke ou pèdi 3-4 kg.
Melon nan rejim alimantè a
Yon lòt opsyon, petèt pi kòrèk la, se itilize nan melon olye pou yo bagay dous ak nitrisyon apwopriye. Kòm ou konnen, gato an mwayèn gen yon valè kalorik nan apeprè 300 inite pou chak 100 gram, biskwit - 450 inite. Men, yon melon - se sèlman 33. Kidonk, ou pral siyifikativman diminye kontni an kalorik nan rejim alimantè a, ak nan menm tan an, ou pa pral refize tèt ou bagay dous ki yo, se pou dous nan kè a fi.
Avèk rejim sa a, ou pa gen dwa manje yon kantite manje:
- tout bagay dous, ki gen ladan bonbon, pate, gato, chokola, soda, siwo myèl, sik;
- tout gra, ki gen ladan sosis, sosis, fri ak fon-fri asyèt, mayonèz, bè;
- tout farin, ki gen ladan pen, makawoni, boulèt, pen, elatriye. (eksepte pen grenn).
Soti nan tout lòt bagay ou ka fè tèt ou yon rejim alimantè bon gou ak pèdi pwa, jwi ki jan byen vit flèch la nan balans yo lavabo sou bò gòch la.
Konsidere opsyon yo pou rejim alimantè a.
Opsyon yon sèl
- Dejene - farin avwàn, te.
- Dejene nan dezyèm se yon melon.
- Dine - nenpòt soup, yon moso nan pen grenn jaden.
- Ti goute se melon.
- Dine - pwason kwit ak legim.
Opsyon De
- Dejene - pen ble antye, fwomaj, te.
- Dejene nan dezyèm se yon melon.
- Manje midi - pilaf poul, te.
- Ti goute se melon.
- Dine - bouyi vyann bèf ak chou.
Opsyon Twa
- Dejene - yon koup la ze bouyi, te.
- Dejene nan dezyèm se yon melon.
- Manje midi - okroshka , yon moso nan pen grenn jaden.
- Ti goute se melon.
- Dine - tete poul ak pòmdetè kwit.
Ou ka manje fason sa a toutotan ou vle jiskaske rezilta yo reyalize. Melon ti goute ka ranplase de tan zan tan ak lòt fwi. Pèt pèt rive nan yon pousantaj de 0.8 a 1.5 kg pou chak semèn, se sa ki, 3-5 kg chak mwa, tou depann de pwa inisyal la.