Kesyon an nan fason yo pèdi pwa yon fwa pou tout, enkyetid anpil nan nou, epi li pa etone, paske pifò moun yo te fè fas ak lefèt ke alimantasyon bay sèlman yon efè kout tèm. Men, gen yon fason soti, ou jis bezwen konnen ki sa dietician rekòmande epi swiv konsèy yo.
Kouman pèdi pwa pou tout tan - konsèy nan nitrisyonis ak doktè
Si ou deside seryezman atake figi ou epi ou vle efò ou pa dwe gaspiye, swiv rekòmandasyon ekspè sa yo:
- Bliye sou alimantasyon kout tèm, pèdi pwa pa t 'tounen, ou ta dwe rekonsidere rejim alimantè ou, men se pa pou yon semèn, men pou lavi. Peye atansyon sou prensip yo sa yo rele nan nitrisyon apwopriye , manje mwens idrat kabòn senp ak grès, manje plis vyann blan, legim ak fwi.
- Aktivite fizik se kle pou siksè. Li pa enpòtan sa ou fè, menm yon ti mache nan pak la pral ede, ki jan yo pèdi pwa anpil ak pou tout tan, epi yo pa pran pwa ankò. Pa chita sou kanape a, si ou vle gade yon fim, konbine amizman ak travay nan kay la, pou egzanp, planch, oswa fè kèk sit-ups pandan repo komèsyal yo.
- Pa neglije kosmetik vle di, nan kou, yo pa yon Miracles, epi si ou pa kenbe nan yon rejim alimantè ak kouche tout jounen sou kabann lan, pwa a pa pral ale. Men, toujou, lè l sèvi avèk yo, ou ka sere boulon po a, fè li plis elastik ak kontou yo nan kò a ap vin pi klè ak atire.
- Fè tèt ou ti kado, ki gen ladan gastronomi, jis sonje ke 1 ti gato yon fwa chak 7 jou pa pral anpeche ou pèdi pwa byen ak pou tout tan, men si ou manje yo chak jou, kilogram yo pa pral sèlman ale, men yo pral ogmante tou.
- Bwè plis dlo, li pral ede yo retire toksin ak sibstans danjere nan kò a. Konsantre sou santiman pwòp ou yo , santi swaf dlo - imedyatman bwè, pa pèmèt dezidratasyon nan kò a.