Anpil moun pa ka nòmalman reveye ak pase jou yo san yo pa yon tas kafe nan maten an. Men, pifò ti fi yo enterese, ki soti nan kafe grandi mens oswa jwenn grès. Anpil moun konnen ke sa a bwè pèmèt yo dwe boule nan rejim anpil, depi li se kalori ki ba. Men, isit la li vo konsidere kantite bwè ou bwè, si ou bwè 5 tas nan yon jounen, li pral menm bagay la tou kòm manje yon plak nan borsch rich. Se konsa, kite a toujou figi konnen si li la ap resevwa rasi soti nan kafe.
Grenn
Premye bagay ou bezwen yo peye atansyon a se pwa kafe, nan ki gen anpil anzim, idrat kabòn ak grès. Tout moun konnen ke yo fri, epi pandan pwosesis sa a kantite lajan an nan grès siyifikativman redwi, men kantite lajan an nan pwoteyin, ak idrat kabòn ap ogmante. Akòz sa a, valè enèji a diminye e li pratikman egal a 0. Pli lwen, grenn yo se tè epi yo jwenn yon poud. Ou bezwen konnen si ou vide yon ti dlo nan gode a, Lè sa a, kontni an kalori nan kafe a ogmante anpil. Men kèk egzanp sou bwason popilè: Ameriken - 2 kcal, kapuksino - 75 kcal, ak nan mocha - 165 kcal.
Kòz liv siplemantè
Nou ka di avèk konfyans ke kafe ap grandi grès, si ou bwè li ak yon sandwich oswa gato. Epitou kantite kalori ogmante akòz sik ak siwo myèl, ki anpil ajoute nan yon bwè dinamize. Soti nan kafe grandi mens, si ou ajoute krèm nan li, men konnen ke sa a pa konsène lèt. Se tankou yon bwè konsidere kòm itil apre fòmasyon entansif, menm jan li ede retabli pèdi fòs.
Ki sa ki pèdi pwa soti nan kafe se vre, sèlman si ou bwè kafe a dwat. Nan lòd pou ou pou w kapab kwit kafe ba-kalori, kite gade nan konbyen kalori nan engredyan yo ke ou ajoute nan bwè a:
- nan 1 ti kiyè sik - 25 kcal, siwo myèl - 67 kcal, kann sik - 15 kcal;
- nan 50 ml lèt gra - 24 kcal, grès-gratis - 15 kcal;
- nan 1 ti kuiyè. yon kwiyere nan krèm likid - 20 kcal, vide - 50 kcal, legim - 15 kcal, sèk - 35 kcal.
Koulye a, ou konnen si ou pèdi pwa soti nan kafe oswa yo toujou ap resevwa grès, epi ou gen opòtinite pou yo bwè yon tas yon pi renmen, men dwa, ki ba-kalori bwè nan maten an.