Li pa sekrè ke li se vant la ki se pati ki pi pwoblèm nan kò a pou prèske nenpòt ti fi. Grès akimile nan kote sa a nan chòk la nan nati manman: asire ke pandan gwosès ti bebe a ta ka an sekirite, vant la, tounen, akote bounda yo ak ranch yo ak anpil atansyon sere boulon ak grès, ki ta dwe fè fonksyon an nan absòbe nan chòk. Sepandan, kò nou pa konnen lè nou deside gen yon timoun, ak Se poutèt sa deja soti nan 20-21 ane, e menm pi bonè, ak anpil atansyon akimile grès nan zòn sa yo estratejik.
Èske masaj ede netwaye vant lan?
Nan yon efò yo dwe bèl, anpil fanm yo pare pou anyen, ki gen ladan masaj la nan vant la. Li enpòtan ke ou konprann ke se sèlman yon pwosedi oksilyè ki ede kò a konprann ki kote yo kòmanse pèdi pwa. Sepandan, pou kont li, san mezi adisyonèl, tankou yon pwosedi pral ede sèlman bay yon ton nan po a nan vant la.
Okenn nan masaj la ki pi kòrèk nan vant yo ap janm ede ou debarase m de depo grès si ou manje anpil, ak depanse tout tan lib ou chita bò tab sou kabann lan ak yon laptop. Pa ègzajere efè pwosedi sa a. Sepandan, si ou konfòme yo ak yon vi ki pi an sante, Lè sa a, masaj la diminye vant la ap gen efè li yo ak ede w diminye tan ki nesesè yo manifeste yon rezilta evidan.
Massage soti nan grès sou vant la: kòman yo konplete?
Massage vant la nan kay yo pral pi plis efikas si apa nan men l 'ou pral pran pou règ la mezi sa yo lekòl primè:
- Mouvman se lavi! Pa fè parese ale sou yon estasyon siplemantè sou pye, so nan kay la avèk yon kòd sote oswa omwen 10-15 minit pou danse nan mizik pi renmen ou, pandan ke pèsonn pa wè ou.
- Vire baskèt la! Sa a se tou yon masaj inik nan vant la, ki se ekstrèmman efikas, epi, anplis, afekte pa sèlman pati nan devan, men tou sou kote sa yo ak tounen lakay ou, ki se souvan pa gen okenn zòn mwens pwoblèm.
- Manje ti pòsyon! Leve soti nan tab la mwatye grangou: paske nan gwo kantite lajan an nan manje, ou detire vant la, epi ou bezwen plis manje yo jwenn ase. Pou diminye volim nan vant la ede nitrisyon fraksyon: souvan, 5-6 fwa nan yon jounen, men se pa ase - yon ti ponyen nan nwa, fwi oswa legim, yon soup limyè, ki gen anpil grès fwomaj Cottage, farin avwàn oswa Buckwheat ak tete poul.
- Refize dous e grès (gwo asyèt-fri asyèt). Pa achte biskwit kay ak bagay dous, yo se rezon ki fè yo pa kite vant la! Chwazi te pou gimov, jele (espesyalman sou agar-agar), RYE pen.
Règ sa yo trè senp, men ak obsèvans yo yo retire vant la avèk èd nan masaj yo pral pi fasil.
Massage nan vant lan pou pèdi pwa
Konsidere teknik masaj plizyè ke ou ka itilize tèt ou. Tout nan yo yo san danje epi byen efikas si ou aplike yo regilyèman.
- pyès ki nan konpitè masaj. Massagers, ki fèt ede ou ak sa a, yon anpil gwo. Itilize yo dapre enstriksyon yo;
- rache masaj nan vant la. Kouche sou do ou, rilaks. Dousman masaj po a nan vant ak Pensèt limyè, k ap deplase men ou goch. Avèk chak wonn, tou dousman, men siman ogmante fòs la nan priz la epi kontinye sesyon an jiskaske po a vin wouj (yon ti kras, pa koulè a nan bètrav la). Nan moman sa a, Pens yo bezwen sispann, epi li se po a intense fwote ak yon sèvyèt Terry sèk.
Sèvi ak nenpòt nan teknik sa yo, pa bliye ke masaj la ta dwe fè swa 2 èdtan anvan l manje, oswa 2 èdtan apre li fin. Sinon, kò ou ka reyaji nan pwosedi sa a anpil gwo soufwans.