Anpil moun te tande ke pwopriyete yo nan pouse ble yo inik ak divèsifye. Sa a se pwodwi souvan yo te jwenn nan yon varyete de sistèm manje dyetetik ak, nan adisyon, ka antre nan nenpòt ki rejim alimantè pou pèdi pwa.
Ki sa ki se mikwòb ble itil?
Rale ble se moun rich nan vitamin ak mineral, ki yo, se pou enpòtan pou sante moun. Lis yo gen ladan vitamin B, C, E, P, D, menm jan tou fè, Silisyòm, CHROMIUM, potasyòm, zenk, kalsyòm, kwiv, Selenyòm, yòd. Ki gen ladan tankou yon pwodwi ki itil nan rejim alimantè ou chak jou, ou pa ka enkyete sou sante ou ak bliye sou achte vitamin chimik.
Pye ble: kontni kalori
Pwodui sa a, tankou tout sereyal, se byen kalorik: 198 inite pou chak 100 gram. Sepandan, soti nan asyèt yo nan pouse ble (epi li se te ajoute sitou salad, Desè ak manje maten), ou pa pral jwenn liv siplemantè, tankou nan konpozisyon sa a pwodwi - idrat kabòn konplèks, ki pratikman pa vire nan ranpa grès. Anplis de sa, itilize nan ble sa yo akselere metabolis la, poukisa kò a pral jeneralman fè efò yo boule deja akimile grès.
Ki jan yo kwit pouse ble?
Ou ka achte ble-a-manje pouse ble nan magazen manje sante ak kèk makèt. Sepandan, li pa difisil fè nan kay la:
- Jwenn bon jan kalite, fre ble antye ak twal gaz.
- Gaze pliye nan plizyè kouch, mwatir ak kouvri plat li.
- Nan yon kouch mens, Mach ble a, lis li.
- Kouvri tèt la ak yon lòt twal gaz imid, ki plwaye nan plizyè kouch.
- Mete plat la nan yon kote ki cho, cho.
- Apre 1-2 jou ou pral wè jèrm nan 1-2 mm - kon sa, pare yo manje!
- Si ble a jèmen pi lontan, rense l apre yon jou.
Pou itilize ble a jèmen pou pèdi pwa, li ase jis ranplase dine abityèl ou a ak yon vè yogout natirèl oswa kefir melanje ak mwatye yon vè ble.