Oksize - respire epi pèdi pwa

Oxysize se youn nan kalite respiratwa teknik yo. Prensip la nan sistèm nan respire oxysize se yon respire dyafragmik kontinyèl - yon sèl rale, twa dovdocha, yon sèl ekzalasyon ak twa pre-dòz, nan ki yon seri sèten nan egzèsis fizik yo fèt. Akòz lefèt ke nan teknik sa a pa gen okenn retadasyon soud - li konsidere ke oxysize se pi douser pase ekipman ki gen rapò - bodyflex .

Benefis

Nou tout rèv nan respire ak pèdi pwa ak, petèt, oxysize - sa a se reyalizasyon nan rèv nou an. Men, nou panse sèlman sou pèdi pwa pandan nou an sante. Oxisize - pi plis pase pèdi pwa, teknik sa a bay dè milye de moun yon dezyèm nesans.

Nan klas yo sou oxysize ou pral rankontre moun ki gen tansyon wo, dyabèt, atrit ak lòt maladi nan yon kalite diferan. Yo tout te vin isit la pou sante. Apre leson yo premye nan respire debaz oksize nan pasyan ipèrtansif, presyon nòmalize, dyabetik yo te ogmante sansiblite nan ensilin epi pa gen okenn bezwen pou piki anvan fòmasyon, ak nan moun ki gen pwoblèm miskilozkeletal san sik aktive akòz respire sati, tisi domaje kòmanse refè ak sentèz selil sante.

Ki moun ki apwopriye pou oksize?

Malgre lefèt ke, li ta sanble, respire ki kòrèk la nan oxysize ta dwe itil tout moun, Men, gen yon kantite kontr:

• gwosès;
• timè nenpòt kalite;
• enfektye maladi;
• sik;
• ren ak maladi poumon;
• ogmante presyon entrakranyen;
• epilepsi;
• dènyèman transfere operasyon.

Pifò nan tout oxysize se apwopriye pou moun ki vle pèdi pwa nan kò a anwo, tankou misk yo nan men yo, tounen ak anwo laprès yo ki pi patisipe nan fòmasyon.

Self-etid oksize

Oxysize ka etidye nan kay poukont li epi li pa difisil pou aprann teknik pou l respire oxysize. Nan ka sa a, ou pa ta dwe pè nan mal kò ou - oxyssize se san danje pou leson san yon antrenè, depi li pa vle kenbe souf.

Si ou deside angaje nan teknik sa a nan kay la, tan ki pi favorab se maten an. Konplèks nan oxysize yo fèt sou yon lestomak vid apre bwè yon vè dlo apre leve. Si nan maten an ou pa gen opòtinite pou fè egzèsis, ou ka chwazi nenpòt ki lòt lè, bagay la prensipal se ke ou pa manje 3-4 èdtan anvan klas yo.

Ki kote nou kòmanse?

Kreyatè teknoloji oxisize - Jill Johnson rekòmande pou pa kòmanse egzèsis yo anvan ou pa metrize anpil sou automatism. Nan chak fè egzèsis, oxysize fè style la menm nan pou l respire - 1 rale, 3 dovdocha, 1 ekzalasyon, 3 anvan ekzalasyon an. Premye semèn nan klas, fè chak jou sèlman pou l respire ekipman pou 20-30 minit nan yon jounen. Se sèlman lè ou ka respire san ezitasyon, kontinye nan pati fizik la.

Ris vèsyon an oxysease

Marina Korpan tou se kreyatè nan oxysize a, se sèlman metòd li se yon ti jan diferan de yon sèl Ameriken an. Viris pwomèt ke lè l sèvi avèk souf oxysize pou pèdi pwa ou pral pèdi 30 cm nan volim. Nou konnen ke ou pa bezwen anpil! Men, pa konprann tout bagay konsa literalman.

Nan konmansman an nan kou a, oxysize la ak Marina Korpan ofri yo ekri paramèt koule yo - lajè nan biceps yo, lajè nan pwatrin lan, lajè nan ranch yo ak lajè nan vant lan nan twa kote. Total, nou gen sis paramèt ak divize 30 cm pa sis, nou jwenn 5 cm nan chak nan yo. Sa a se yon rezilta parfe akseptab ak dezirab.

Marina Korpan eksplike efè pèdi pwa ak konvansyonèl chimi - ak konsomasyon oksijèn depase, pwosesis oksidatif kòmanse, sa ki lakòz boule grès lar.

Kèlkeswa kalite oxysize ou chwazi, yon sèl bagay ap rete menm bagay la tou: pèdi pwa ak byennèt apre klas.