Malgre tout avètisman yo nan dyetetist, rejim alimantè a "3 jou - 3 kg" rete popilè ak nan demann. Sepandan, pa konte twòp sou yon sistèm pèdi pwa: nan tan sa a yon ti bout tan kò a pa pral kòmanse kraze depo gra, ak tout sa ou fè se vid vant lan, trip ak retire likid la nan kò a. Pwa sa a ap diminye, men li pral retounen touswit, le pli vit ke ou kòmanse manje ankò nan fason nòmal la.
Bezwen pèdi pwa pa 3 kg?
Si ou vle kalitatif pèdi 3 kg, pa nan depans lan nan sa yo likid ak entesten, men akòz depo grès, ou pral bezwen semèn 3-4 nan nitrisyon apwopriye (san dous, gra, fri ak fleri). Nan ka sa a, rezilta a pral kalitatif, ak kenbe li pral pi fasil.
Byen vit pèdi pwa: mwens 3 kg nan 3 jou
Rejim alimantè a "Pèdi pwa pou 3 jou" se apwopriye pou moun ki bezwen mete tèt yo nan lòd anvan yon jou enpòtan - pou egzanp, nan anfòm nan rad pi renmen ou. Li implique strik aderans a tankou yon rejim alimantè:
1. Premye jou a:
- manje maten - mwatye yon chadèk, yon pen griye ak yon kwiyèr nan manba ak te san sik;
- dine - sòs salad nan vèt ak Peking chou, pen griye ak ton, te;
- Dine - yon sòs salad nan kawòt oswa pwa , yon moso nan vyann bèf bouyi, yon pòm.
2. Dezyèm jou a:
- manje maten - 1 difisil-bouyi ze, cracker, te;
- dine - yon pake nan fwomaj kotaj, yon pòsyon nan leti soti nan fèy yo, cracker, te;
- dine - 200g bwokoli, mwatye poul tete, yon tas yogout.
3. Twazyèm jou a:
- manje maten - yon pòm, yon tranch fwomaj ak yon tranch pen, te;
- dine - 1 cracker, difisil bouyi ze, Peking chou, te.
- dine - yon pòsyon nan kawòt oswa chou, 100 g nan fwomaj kotaj, zoranj.
Li enpòtan yo bwè 8 linèt nan dlo yon jou - sa a pral pèmèt ou kenbe yon eta nòmal nan sante ak efektivman pèdi pwa. Si ou neglije règ sa a, metabolis la ap diminye. Yon tranch sitwon ka ajoute nan dlo a.