Chak vejetaryen konnen ke tout legum yo se sous ki pi enpòtan nan pwoteyin legim, ki parfe ranplase pwoteyin nan orijin bèt. Sepandan, trè kèk moun konnen ke ou ka itilize pwa pou pèdi pwa - men sa a se yon apwòch trè aksesib epi itil!
Poukisa se pwa efikas pou pèdi pwa?
Pwa, nan adisyon a ke yo te yon sous natirèl nan pwoteyin, se yon kado vrèman inik nan lanati. Lis la nan kalite pozitif se èkstrèmeman gwo:
- Natirèl pwoteyin se yon pwoteyin fasil dijèstibl. Pwa yo mwens kalori pase vyann oswa pwason, epi yo pa gen anpil grès nan konpozisyon yo, ki se yon ranplasan Harmony ak natirèl pou pwoteyin bèt.
- Soti nan pwa a kò a resevwa vitamin nan gwoup B, epi tou li C, E ak PP.
- Gen yon anpil nan eleman macro ak mikwo nan pwa a ki nesesè pou yon moun: potasyòm, kalsyòm, sodyòm, fè ak lòt moun.
- Pwa gen kapasite nan dispèse metabolis, ki se ekstrèmman enpòtan pou pèdi pwa rapid ak efikas.
- Pwa yo genyen sibstans ki lakòz kò a pou yo pwodwi òmòn cholecystokinin. Li se li ki responsab pou dekonpozisyon nan grès ak metabolis, poukisa pèdi pwa ak patisipasyon nan legum toujou ale pi vit.
- Pwa blan pou pèdi pwa gen yon lòt avantaj - li blòk alfa-amilaz - yon anzim espesyal ki enplike nan dekonpozisyon an nan lanmidon. Se konsa, lanmidon pa dijere epi yo pa bay kò a siplemantè kalori.
- Pwa chèn ap gen okenn enpak mwens pozitif - li pi fasil dijere ak adapte parfe nan nenpòt sistèm rejim alimantè rejim alimantè.
Se poutèt sa nou ka di avèk konfyans ke pwa wouj ak blan jwe yon wòl trè espesyal pou pèdi pwa. Pa manje li toujou, ou pral remake yon efè pozitif.
Rejim pou pwa
Ki baze sou kalite ki pi divès kalite pwa, gen anpil alimantasyon. Ann konsidere kèk nan yo.
- Rejim sou pwa vèt . Pou pèdi pwa vit, ou ka pase 7-10 jou sou yon rejim soup ak pwa vèt. Mete 4 tomat nan yon chodyè, yon pake nan pwa jele ak mwatye yon ka nan koupe oliv san twou. Vide pwodwi yo ak dlo epi kwit jiskaske fè. Nan fen a, sezon ak sèl ak pwav. Soup sa yo ou ka sèvi pòmdetè nan fou oswa ti biskwit soti nan pen nwa. Li ta dwe manje twa fwa nan yon jounen pou 7-10 jou, complétée rejim alimantè a ak sèlman legim kri ak fwi. Se konsa, ou ka pèdi 3-5 kg. Si resèt la pou yon rejim alimantè sou pwa vèt te deja vin raz, ou ka ajoute kawòt ak zonyon oswa pwaro soup la.
- Rejim sou pwa wouj . Tranpe vè a pwa pou 30-60 minit, lè sa a bouyi li jiskaske kwit nan 2-3 lit dlo. Pou dine, bwè yon vè bouyon ak manje yon fwi kèk (nenpòt, eksepte rezen ak bannann). Ou pral piti piti diminye pwa - plis entans, pi fasil la ou manje tout rès tan an.
- Yon rejim senp sou pwa blan . Anjeneral pou dine nou manje tout gwo kalori a, paske nou jwenn fatige apre travay yon jou a epi eseye fè moute pou fòs la. Sa a se trè
Danjre nan figi a, ak tankou yon rejim alimantè chanje lòd la ki deja egziste. Chak jou pou dine, manje bouyi pwa blan ak legim - bwokoli, chou, tomat, elatriye. Li se parfe konpatib ak prèske tout pwodwi yo. Apre sa yo dine, ou pa ta dwe bwè te, epi li ta dwe pran plas 2-3 èdtan anvan yo dòmi. Nan yon semèn ou pral avi rezilta yo.
Kèlkeswa sa ki rejim alimantè ou chwazi, nan tout kondisyon, rezilta yo pral bèl. Si okenn nan rejim yo kostim ou - ou ka senpleman ranplase plat la pwa ak nenpòt nan manje yo epi swiv rezilta yo. Li pi bon pa sèvi sa a plat ak yon sòs grès - sèlman nan ka sa a li pral pote benefis reyèl.