Pwoteyin bwason ki gen antrennman te kòmanse itilize relativman dènyèman, depi okòmansman ak èd yo li te sipoze reyalize yon ogmantasyon nan pwa kò akòz kwasans nan misk. Sepandan, melanj yo pwopoze a jeneralman gen yon ase kontni kalorik ase ak yon kontni eleman nitritif segondè. Se poutèt sa lide a leve pou ranplase yon sèl oswa plizyè manje ak yon bwason pwoteyin yo nan lòd yo redwi kontni an kalorik nan rejim alimantè a ak reyalize efè a nan pèdi pwa.
Pwoteyin Slimming cocktèl
Malgre tout senplisite la sanble nan sistèm nan, an reyalite, li pa twò fasil pèdi pwa avèk èd nan cocktèl pwoteyin. Yon nonm bezwen pa sèlman likid manje, men tou, nan yon krèm, kroustiyan, solid. Lè ou toujou ap gen bwè, olye pou yo manje, ou ka manke sansasyon ki asosye ak moulen, byenke anjeneral li pa konsa pou sa konkrè, men li sanble fasil ke ou vle yon lòt bagay.
Sepandan, si ou se objektif ase moun, Lè sa a, pou ou li pa pral difisil yo bwè bwason, di, pou manje maten ak apre fòmasyon; bwason ki pwoteyin nan ka sa a ka swa menm oswa yon ti kras diferan. Li enpòtan kontwole kontni kalorik la nan rejim alimantè ou - paske san konte sa a ou pral gen yon lòt manje maten, manje midi, goute apremidi ak fen manje, pou ki ou pral manje yon anpil nan manje idrat kabòn, pou ke efè a pa ka pa sèlman tanpri, men tou fache ou.
Recipes nan cocktèl pwoteyin
Gen plizyè fason pou prepare yon bwason ki pwoteje. Sa a ka fè tou de ak itilize nan achte pwoteyin, ak soti nan pwodwi enpwovize. Sepandan, cocktèl pi pwoteyin toujou ka konsidere sèlman espò nitrisyon, depi pifò nan pwodwi yo ke ou ka itilize yo kreye yon vèsyon lakay, tou gen ladan grès ak idrat kabòn.
Se konsa, konsidere resèt yo:
- Pwoteyin bwason sou ekreme lèt . Melanje nan yon blenndè 1/3 tas enstantane, lèt enstantane lèt, 2 ti kiyè luil nan poud pwoteyin, 1
yon ti kiyè nan lwil tounsòl, nan gou - sik, pou egzanp, stvya, yon tas dlo frèt ak yon kib glas kèk. Si ou vle yon bwason epè, ajoute 1/4 ti kiyè nan jargon guar (ou pral jwenn tout engredyan yo nan magazen manje sante oswa espò nitrisyon). - Pwoteyin bwason ki soti nan ze . Melanje nan blenndè 5 blan yo ak yon vè ji frèch ji zoranj. Yon bwason pwoteyin natirèl pou sa a resèt gen yon mou, gou bèl.
Lè yo bwè bwason pwoteyin? Si ou patisipe nan espò, li pi bon pou pran tankou yon pwodwi apre fòmasyon. Si ou pa, Lè sa a, nan maten an oswa olye pou yo dine 2-3 èdtan anvan yo dòmi.