Dejene se yon konsomasyon manje enpòtan, bay kò a ak enèji pou pwemye mwatye nan jounen an, kidonk li se endezirabl yo manke li. Si w enterese nan sa ki pi bon pou manje maten ak ki lè, Lè sa a, atik sa a se pou ou.
Ki sa ki pi bon manje pou manje maten?
Pwofesyonèl kwè ke manje maten ki pi bon an se labouyl. Natirèlman, farin avwàn nan pi popilè yo pral yon opsyon ideyal, men ou ka kwit nenpòt ki labouyl ak lòt. Li se idrat kabòn konplèks, ki genyen nan yo nan labouyl, pral sipòte nou nan yon ton anvan manje midi. Se poutèt sa, si ou manje nan labouyl nan maten, e menm ak adisyon nan yon bagay ki itil ak bon gou, ou pa pral vle goute ak bagay dous danjere.
Yon lòt opsyon ekselan pou manje maten se lètkaye, ki, si yo vle, ou ka ajoute siwo myèl, konfiti, fwi sèk oswa nwa. By wout la, lè pèdi pwa, ou pa ka pè geri soti nan dous la, paske tout bagay ki manje nan maten an, yo pral san danje konsome pou jounen an.
Si ou pa twò fanatik nan pwodwi letye, ou ka ranplase yo ak yon opsyon manje egalman itil ak nourisan - yon omlèt. Si ou ajoute yon ti fwomaj ak epis santi bon nan ze yo, ou pral jwenn yon manje maten ki bon pou sante ak bon gou.
Pi bon manje maten pou yon fanm
Nitrisyonis yo gen tandans kwè ke fanm ta dwe manje manje maten labouyl ak lèt ak yogout. Manje sa yo nòmalize metabolis ak sik nan san, men si ou bezwen pèdi pwa,
Pi bon tan pou manje maten yo
Si nou pale sou tan ki pi bon pou manje maten, nutrisyonist yo di ke tan ki pi favorab pou manje maten se soti nan sèt a nèf è nan maten, menm jan pandan peryòd sa a se ji gastric la entans sekre. Se poutèt sa, si ou regilyèman sote manje maten, opòtinite pou yo ka resevwa doulè ogmante plizyè fwa.