Yo nan lòd yo pran swen nan sante ou ak kò ou, ou pa bezwen depanse anpil lajan. Souvan, zouti bon mache ki disponib nan men yo pi efikas pase dwòg mak chè. Bon nitrisyon ka sove anpil pwoblèm sante ak liv siplemantè.
Nan rejim chak moun, li nesesè pou mete yon pwodwi tankou pòm. Benefis ak enkonvenyans nan pòm yo byen li te ye nan popilasyon nou an, sepandan, yo pa antre chak jou nan rejim alimantè a chak jou. Wouj ak vèt, ak yon vyann ki mou ak fèm, juicy epi yo pa trè, tounen ak dous - tankou yon varyete kalite varyete pèmèt tout moun yo chwazi yon fwi gou li yo ak gou. Pou moun ki pa renmen pòm fre, ou ka kwit pòm kwit, cheche, fè salad ak pòm ak desè.
Benefis ak mal nan pòm fre
Valè a nan pòm manti nan konpozisyon yo. Prèske 80% nan pòm yo se dlo. Pousantaj yo rès tonbe sou fib, asid òganik, idrat kabòn.
Pi itil yo frèch rekolt pòm. Li se nan yo ki konsantrasyon nan eleman nitritif rive nan maksimòm li yo. Lè ou sèvi ak yon pòm fre, sibstans ki annapre yo antre nan kò a:
- pèktin - amelyore fonksyone nan trip yo, netwaye li nan toksin;
- vitamin: E, gwoup B, provitamin A ak ascorbic asid;
- mineral: potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, fè , zenk, klò, souf, kwiv. Pi gwo kantite an fè se prezan, responsab pou bon jan kalite san ak kalsyòm, ki nesesè pou sistèm miskiloskeletal la ak sistèm kadyovaskilè a;
- antioksidan ki entèfere ak pwosesis oksidatif;
- tanen, li te gen yon efè anti-enflamatwa nan maladi nan genitourinary ak kadyovaskilè sistèm lan;
- Tannin anpeche presipitasyon nan sèl, ki se yon bon prevansyon de urolithiasis.
Espesyalman li ta dwe di sou benefis yo ak mal nan pòm sou yon lestomak vid. Maten pòm manje ap benefisye nan konstipasyon epi ede kò a melodi nan travay. Sepandan, itilize nan sa yo fwi sou yon lestomak vid se akseptab pou doulè ak asidite segondè, maladi ilsè, cholelithiasis.
Itilize nan pòm sou yon lestomak vid pou pèdi pwa se tou kontwovèsyal. Sou yon bò - pòm lan gen yon konplèks rich nan eleman nitritif, sa ki ka ranplase manje. Nan lòt men an - nan anpil moun pòm lakòz apeti, menm jan li irite miray ranpa yo nan vant ak asid. Yo manje yon pòm sou yon lestomak vid oswa kòm yon ti goute pandan yon rejim alimantè se posib sèlman pou moun ki pa gen tankou yon karakteristik nan kò a.
Pale sou benefis yo ak enkonvenyans nan pòm, li enposib pa afekte kontni an kalori nan sa a fwi. Endikatè sa a pral depann de ki kalite pòm, ak nan ki kondisyon li te grandi. Nan mwayèn, yon pòm wouj gen yon valè kalorik nan 47 inite, ak yon sèl vèt - sou 35 inite. Li se pòm vèt la ki rekòmande pou itilize pandan alimantasyon.
Benefis yo ak mal nan pòm wouj
Pami dyetetist, gen yon opinyon ke pòm wouj yo mwens itil pase sa vèt. Pòm nan koulè wouj yo souvan dous epi yo gen mwens asid, se konsa
Benefis ak mal nan pòm vèt
Avantaj nan prensipal nan pòm vèt se absans la nan yon pigman, ki se yon reyaksyon negatif pou moun ki gen tandans fè alèji. Pòm vèt yo ka bay menm timoun piti. Dezyèm avantaj enpòtan nan pòm sa yo se yo ke yo gen plis fè, kidonk li se pi plis itil pou anemi.
Pòm vèt aji tankou anzim, ede kraze ak absòbe manje lou kò a. Se poutèt sa, apre yon dine dans, yon pòm vèt pral trè akeyi.