Beetroot se yon legim rasin popilè, ki te itilize nan kwit manje ak pa sèlman. Istwa a nan legim sa a gen plis pase 2 mil ane. Pwopriyete itil nan bètrav ede amelyore sante ak debarase m de pwa depase. By wout la, ou ka itilize pa sèlman rekòt la rasin, men tou, tèt yo, ki gen ladan yon gwo kantite vitamin ak mineral.
Poukisa se yon bètrav pou pèdi pwa?
Rasin sa a pral ede debarase de pwa depase akòz prezans nan beatin - yon sibstans ki sou byolojik aktif ki ankouraje asimilasyon a konplè nan pwoteyin. Se poutèt sa, anvan yo manje vyann, li rekòmande yo manje yon bètrav ti kras, ki pral prèske imedyatman santi sasyete ak satisfè grangou. Anplis de sa, beatin benefikman afekte aktivite a nan fwa a. Mèsi a sa a, pwosesis la nan eskresyon nan slag, toksin ak lòt pwodwi metabolik amelyore. Pèt pwa ak bètrav se posib tou ke li diminye kolestewòl nan san an epi li gen yon efè laksatif, amelyore peristalist entesten an.
Pèt Pèt Opsyon
Ou ka debarase nan kilogram depase nan plizyè fason, lè l sèvi avèk:
- rasin tèt li;
- sòs salad bètrav;
- ji legim.
Koulye a, kite a gade nan chak opsyon nan plis detay.
Rejim pou pèdi pwa sou bètrav. Se tankou yon mono rejim alimantè ki fèt pou 2 jou, pandan ki se sèlman yon rekòt rasin pèmèt. Chak jou ou ka manje pa plis pase 2 kg. Montan sa a ta dwe divize an 7 manje ak manje nan entèval regilye. Bètrav ka bouyi oswa kwit nan dife pou chofe fou a, Lè sa a, koupe ak si vle melanje ak lwil oliv. Li trè enpòtan pandan sa a bwè mono yo bwè yon anpil nan likid: toujou dlo, vèt te san yo pa sik ak legim ji.
Pèdi pwa sou yon sòs salad bètrav ak kawòt. Chak jou ou bezwen manje jiska 2 kg nan sòs salad kwit nan pati egal nan bètrav ak kawòt. Kòm yon abiye, ou ka itilize lwil oliv. Epitou pa bliye sou likid la, to a chak jou se sou 2 lit dlo.
Slimming sou ji bètrav. Okòmansman, li vo mansyone ke nan yon fòm pi ou pa ka bwè tankou yon bwè, jan li pral seryezman dijere ak irite mukoza nan vant ak entesten. Yo ta dwe ji petèt prepare ji dwe dilye mwatye ak dlo oswa lòt legim oswa fwi ji, pou egzanp, pòm oswa kawòt. Kòmanse pwosesis la nan pèdi pwa ak yon ti kantite bwè, piti piti ogmante kantite lajan an yo tcheke reyaksyon an nan kò a. Nan tan sa a, li se vo anyen itilize nan manje ki gen anpil gra ak lanmidon. Si ou bwè ji pou 10 jou, ou ka debarase m de 4 kg nan pwa depase.
Recipes soti nan bètrav pou pèdi pwa
Salad ak pòm
Engredyan:
- bètrav - 4 pcs .;
- vèt pòm - 4 pcs .;
- lwil oliv - 1 ti kuiyè. kiyè;
- ji sitwon - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Bètrav yo dwe bouyi ansanm ak kale a, ak Lè sa a, netwaye ak grinded ak pòm sou yon rap. Ap melanj lan ki kapab lakòz yo dwe plen ak ji sitwon ak lwil oliv.
Bouyi legim
Engredyan:
- chou - 1 moso;
- vèt pwa - 250 g;
- jòn klòch pwav - 2 pcs .;
- bètrav - 2 pcs .;
- rasin seleri - 250 g;
- zonyon blan - 1 pc .;
- lwil oliv.
Preparasyon
Zonyon yo byen vit fri nan lwil oliv, se konsa ke li pa gen tan yo absòbe yon anpil nan grès. Pou l 'nou voye bètrav yo, te deja koupe nan bann, vide dlo ak bouyon pou 10 minit. Lè sa a, li nesesè ajoute rès la nan legim yo , yon ti dlo ak bouyon li anba kouvèti a jiskaske li se pare.
Legim soup
Engredyan:
- bètrav - 2 pcs .;
- kawòt - 1 moso;
- chou - 250 g;
- rasin seleri - 180 g;
- tomat - 3 moso;
- zonyon - 1 moso;
- ji sitwon - 1 ti kuiyè. kiyè;
- yogout, remèd fèy.
Preparasyon
Legim bezwen pou tè ak bouyi jiskaske mou. Nan fen an pou kwit manje, ajoute ji sitwon chodyè a. Nan chak pòsyon nan soup anvan k ap sèvi mete yon kwiyere nan yogout ak vèt.