Poukisa se krèm tounen itil?

Krèm tiyo se yon popilè pwodui sour-lèt, ki te envante nan Larisi, men te tonbe nan renmen nan tout mond lan. Trè souvan se pwodwi sa a evite pa moun ki gen pwoblèm pou yo te twò gwo. Sepandan, pa kritè anpil krèm tounen krèm se menm plis itil pase grès-gratis krèm tounen.

Benefis nan krèm tounen

Ris krèm - sa a se ki jan krèm tounen rele nan moun ki rete nan lòt peyi - li te kolekte tout benefis ki genyen nan lèt . Nan krèm tounen yo konsantre tout eleman mineral karakteristik nan pwodwi asid laktik, ak kontni an grès segondè pèmèt sa yo sibstans ki sou yo dwe absòbe plis siksè ak konplètman.

Prezante nan krèm tounen yo se vitamin, òganik asid, kalsyòm, fosfò, yòd ak lòt eleman. Biotin ak beta-karotèn, ki genyen nan krèm tounen, kontribye nan prezèvasyon ak prolongation nan jèn. Kalsyòm ak fosfò - ranfòse zo ak klou.

Sour krèm revitalize kò a nan ka ta gen pwoblèm ak dijesyon, echèk repwodiktif, maladi ormon. Li trè itil nan manje krèm tounen nan maten an. 2-3 kiyè nan pwodui sa a pral boure kò a epi bay fòs pandan plizyè èdtan. Danjere krèm tounen ka ak kolestewòl ak maladi kadyovaskilè. Sepandan, sa pa vle di ke li ta dwe abandone - 10% nan krèm tounen se yon pwodwi dyetetik ki ka boule nan ti kantite (1-2 gwo kiyè) menm avèk maladi sa yo.

Krèm poul ak rejim alimantè ak pèdi pwa

Malgre laperèz yo nan anpil Slimming, tounen krèm pandan yon rejim alimantè se konplètman akseptab. Kalori kontni nan 100 g nan 10% tounen krèm se sou 120 kcal, 15% se 160 kcal, 20% se 200 kcal, 25% se 240 kcal, ak 30% se 280 kcal. Men, pwosedi de lefèt ke pwodui sa a pa manje nan gwo kantite, menm yon grès tounen krèm pa pral mal figi a. Kondisyon an sèlman se konbinezon ki kòrèk la nan pwodui sa a. Trè danjere pou figi a (ak pou sante) se krèm tounen ak pwodwi farin frans, sereyal, pòmdetè. Benefis maksimòm nan li pral pote nan sòs salad nan legim fre ak vèt.

Genyen tou yon de-jou dechaje mono-rejim alimantè sou krèm tounen. Pandan rejim sa a yon jou, ou ka manje 400 gram krèm tounen nan grès mwayen, ak nan ant manje - bwè 2 linèt nan bwa leve. De jou nan krèm tounen yo ta dwe altène ak de jou nan nòmal, men modere nitrisyon pou yon mwa.