Surprenante, pwa twòp pouvwa gen yon kontr pou estrès entans. Apre yo tout, sa a se pa sou pèdi pwa nan nenpòt pri, men sou sante nan sistèm nan mis yo. Fè yon pwogram estanda nan jimnastik ak pwa depase, ou mal jwenti ou, ki nan chak so resevwa yon chaj plen nan pwa ou. Se poutèt sa, nan 80s yo nan dènye syèk la, antrenè a Fòm te pran nòt nan boul la yo itilize nan reyabilitasyon an nan pasyan - li fè pwomosyon pèdi pwa aktif, epi, an menm tan an, dispans estrès soti nan jwenti. Lè sa a, li te parèt aktyèl non li - fitball.
Sote - efè a
Yon reyalite ki byen koni, pou pèdi pwa, Cardio-cardiopathy bezwen - batman kè ogmante, ki bay siyal la kòmanse boule grès. Variant ki pi limite nan sote pou pèdi pwa se klas sou fitbole.
Lè ogmante batman kè ou, kò a kòmanse sèvi ak resous pwòp li yo pou nòmalize kondisyon an. Sa se, si pousantaj la kè nan konmansman an nan fòmasyon yo ogmante, Lè sa a, pa mitan an ak entansite a menm nan so, batman kè ap lage - kò a ap adapte. Sa a "lit ak faktè a ekstèn" ap depanse yon anpil nan kalori.
Aktyèlman, jis chita sou boul la se yon so. San yo pa menm remarke, nou toujou ap enpilsyon sou boul la, paske kò nou ap konbat yo kenbe balans. Se konsa, chita, k ap travay, l ap gade yon fim, nou se fòmasyon!
Teknik nan ekzekisyon
Sote sou fitbole pou pèdi pwa yo fèt nan yon fason espesyal. Liy anba la se pa chire janm ou sou etaj la, men bounda ou soti nan boul la. Sote nan fason sa a, ou koupe misk yo nan bounda yo ak pye yo, kontribye nan fòm ki pi aktif yo nan aktivite.
Gen yon lòt Variant nan sote pou pèdi pwa nan pye - ou kenbe fitball nan bra eksprime, kouche, bese boul la desann, ak sote leve, leve l 'sou tèt ou. Sa a se yon varyasyon ak pwa, ak plis, men se pa inutiles, chaj sou men yo se menm pi wo pase ak altèr, paske fitball se pa tèlman fasil kenbe ak anwo manm yo.