Anvan nou kòmanse dekri enstriksyon detaye sou kòman ou ka vin yon anorèks, nou dwe avèti ou sou konsekans negatif aksyon sa yo. Anorèksi se yon maladi pa sèlman nan kò a, men nan nanm nan. Se poutèt sa, n ap deside sou tankou yon etap, ou bezwen ak anpil atansyon peze avantaj yo ak dezavantaj (lèt la, li ta dwe di, plizyè fwa pi plis pase premye a) epi li se pi bon abandone yon antreprann danjere. Men, si dezi ou "Mwen vle fè yon anorèks!" Toujou depase "Mwen vle yo an sante ak bèl!" - Lè sa a, konsèy sou ki jan yo byen vit vin yon anorèks pou ou.
Ann kòmanse ak règleman yo nan anoreksik
- Kreye yon jounal nan ki ou ekri fraz sa yo: "Mwen vle vin yon anorèks paske ...", "Pwa m 'pou jodi a se ... kilogram, e mwen vle peze ... kilogram", "Lè mwen vin anoreksik, mwen ka ...", "Mwen vle yo vin tankou ..., li se absoliman enpòtan pou mwen "," Mwen pa vle manje, paske li fè m 'grès. " De tan zan tan, reli sa a jounal, sipleman ak modifye ekri a nan li.
- Èske oto-fòmasyon epi fè tèt ou kwè ke ou reyèlman pa vle manje, ke ou literalman rayi manje. Epi li enkyetid pa sèlman pwosesis la nan manje, men tout bagay ki konekte ak li. Hama makèt, kontwar ak woulo, menm bèt viv (poul, lapen, bèf ak lòt moun).
- Kwoke apatman an antye (peye atansyon espesyal nan kwizin la, an patikilye frijidè a) foto nan ti fi grès ak désagréable, foto nan manje ki gate, bèt pouri - kite li tout estimile ou PA.
- Kenbe yon kalm ekstèn. Se pou fanmi ou ak zanmi ou pa gen anyen yo sispèk. Sinon yo pral kòmanse trete ou soti nan anoreksi lafòs.
Kouman yo anorexics mens?
Pou kòmanse, ou bezwen vini ak règleman sèten ki pral fè ou pèdi pwa. Pèmèt tèt ou manje manje sèlman sèten sou jou defini espesifik nan semèn nan. Ki sa ki anjeneral ou manje anorèksik? Legim, fwi, bwè dlo, kafe. Kalori yo mwens nan manje - mwens nan ou pran pwa.
Limite rejim ou an pa konsome sèlman 500 kalori pou chak jou, epi li se konseye yo kraze yo nan manje plizyè, epi yo pa manje tout manje pou manje maten, oswa menm vin pi mal - anvan ou ale nan kabann.
Lè ou pèdi pwa, ou ta dwe kenbe yon jounal manje, se sa ki, ekri tout sa ou te manje jodi a nan jounal pèsonèl ou, epi ou peze tèt ou regilyèman. Pita ou yo pral kapab idantifye modèl la nan manje ak diminye oswa ogmante pwa.
Si ou se seryezman panse sou jan yo ka vin anoreksik, Lè sa a, ou bezwen ogmante kantite lajan an nan dlo boule. Li pa jwenn pi bon, men li ka pasè swaf ou epi ba ou yon fòs ti kras. Toujou rekòmande pou bwè plis kafe (nan kou, san sik), li se kapab pi vit metabolis la.
Pwa anoreksichek
Ki jan ou fè konnen si ou te reyalize ideyal ou a? Konpare wotè ou ak pwa ak done anba a, epi ou ka reponn kesyon ou an. Pou yon ti fi ki gen yon ogmantasyon de 150 pwa anorexik cm nan 34 kg konsidere. Pou kwasans lan nan 160 cm - 40 kg, pou kwasans lan nan 170 cm - 44 kg, pou kwasans lan nan 180 cm - 48 kg.
Ou reyèlman bezwen sa a?
Anvan ou lakòz irevèrsibl domaj nan sante ou, reflechi sou siy sa yo diferan nan anoreksi:
- pallor ak sechrès nan po a, pèt nan dan ak tout cheve nan tèt, vle pèse anvlòp zo, mank de roundness Rezèv tanpon fanm;
- konstan vomisman, kò a sispann wè manje;
- feblès, pèt konsyans, Vag;
- imè, pèt nève, move balans, savon;
- anemi, dezòd nan sistèm nan andokrin, maladi nan tout ògàn entèn san eksepsyon.
Ou panse li nan bèl? Reflechi ankò, tanpri.