Fwomaj - kalori

Pwobableman, chak metrès gen ke trik nouvèl pwòp li nan gato fwomaj pou kwit manje, men engredyan prensipal la rete chanje - li nan fwomaj Cottage. Fwomaj fwomaj Curd yo se yon trete pi renmen pou pifò moun, men anpil aderan nan nitrisyon apwopriye ak alimantasyon swen sou benefis yo ak kontni kalorik nan syrniki. Apre yo tout, nan kou, lè l sèvi avèk desè sa a, ou vle pa sèlman yo jwi gou a, men tou, ranpli kò a ak vitamin, pandan y ap pa touche liv siplemantè.

Benefis nan siyati

Fwomaj Cottage se pwodwi ki pi itil fèrmante lèt, li se fasil dijere ak pozitivman afekte travay la nan prèske tout ògàn yo entèn nan moun. Se poutèt sa, fwomaj kotaj, ak nan ka nou syrniki, pote kò a yon benefis anpil valè, sètadi:

1. Ranfòse zo imen yo, paske nan lètkaye a gen yon gwo konsantrasyon nan kalsyòm.
2. Retabli ak etabli pwosesis metabolik, gras a ki kò a vin debarase m de grès ak depase likid.
3. Amelyore eta a nan yon moun ki gen tansyon wo.
4. Renouvèlman nan fwa a ak nan ren.
5. Amelyore mikroflor nan entesten ak retabli travay la nan vant lan.

By wout la, si ou fè fwomaj ki soti nan bon jan kalite segondè bonbon, Lè sa a, menm avèk tretman chalè yo pral pi pati nan itil microelements ak mineral yo ap konsève.

Kalorik kontni nan gato fwomaj lètkaye

Nimewo a nan kalori nan nenpòt ki plat, ki gen ladan gato fwomaj, depann sou kontni an grès nan engredyan yo ak fason yo kwit. Si ou kwit manje sa a délikatès soti nan yon fwomaj lakay kay bon, Lè sa a, kontni an kalori nan fwomaj la kaye yo pral trè wo ak kantite lajan a 300 kcal pou chak 100 g nan pwodwi, men benefis nan sa a plat yo pral maksimòm. Men, si ou pran engredyan prensipal la grès kontni nan mwens pase 5%, Lè sa a, kantite kalori nan 100 g pral egal 230 kcal.

Se valè a kalori nan siwo a fri ogmante pa lwil oliv legim, ki nou pa ka fè san yo pa pandan fri nan desè a lètkaye, se konsa an mwayèn 100 g nan pwodwi a deja kont pou jiska 320 kcal. Done sa yo pral pi ba epi yo pral apeprè 240 kcal pou chak 100 g si ou kwit sa a plat nan dife pou chofe fou a.

Fwomaj krèp pou pèdi pwa

Si ou kontwole pwa a epi eseye kenbe anfòm, Lè sa a, ou ta dwe byen prepare sa a délikatès lètkaye. Pou diminye kontni kalorik nan syrnik la, li rekòmande:

1. Kwit sa a plat ak lwil oliv. Singularité a nan lwil oliv se ke li pa ègzotik karsinojèn. Ak fè syrniki yo plis sansib ak limyè, kwit yo nan dife pou chofe fou a nan yon tanperati ki pa plis pase 180 degre.
2. Pa sèvi ak engredyan siplemantè lè w ap prepare desè sa a. Fwi sèk , rezen chèch, nwa ak lòt pwodwi ka anpil ogmante valè kalorifik syrniki yo.
3. Pa manje sa a plat ak konfiti, siwo myèl, lèt kondanse, tounen krèm oswa bè, otreman kilogram depase garanti. Apre yo tout, pou egzanp, valè a kalorifik nan syrnikov ak krèm tounen ka rive nan 370 kcal pou chak 100 g nan pwodwi.

Nutrisyonist yo te devlope yon varyete de alimantasyon, ki baze sou lètkaye, paske pwodui sa a ka fè moute kò a nan tout vitamin ki pi enpòtan yo ak mineral. Se poutèt sa, lè yon rejim alimantè, grenn cheve fwomaj ka san danje fini, sa ki pi enpòtan, yo ke yo se tankou dyetetik posib. Ak pou sa a, li nesesè yo prepare yo sèlman soti nan grès fwomaj gratis, san sik, epi de preferans kwit nan dife pou chofe fou a nan yon tanperati ki ba. Kontni an kalori nan pwodwi tankou lèti dyetetik yo pral apeprè 170 kcal pou chak 100 gram.Ou ka manje 2-3 PC yon jou, tou depann de gravite a nan rejim alimantè a ke ou ap kounye a konfòme yo.