Pami yon gwo kantite rejim, si yo vle, chak moun yo pral kapab chwazi pou tèt yo yon opsyon ki pi akseptab. Popularity se rejim alimantè a trase, ki implique altènasyon nan jou nòmal ak dechaje. Rezilta yo nan rejim sa a yo vizib nan yon semèn.
Rejim alimantè - konbyen ou ka pèdi pwa?
Metòd sa a pèdi pwa gen plizyè varyete epi chak bay rezilta li yo. Opsyon ki pi fasil, ki se pi pito pa moun ki pa vle seryezman limite tèt yo nan manje, enplike itilizasyon pwodwi yo abitye. Nan ka sa a, ou ka jete mwens pase yon koup la kilogram. Si rejim kefir rejim alimantè pou pèdi pwa baze sou nitrisyon apwopriye, lè sa a rezilta yo pral pi enpresyonan epi ou ka pèdi 5 oswa menm plis kilogram. Tout depann sou nòt premye yo sou balans yo.
Rejim kefir rejim alimantè
Sans nan metòd sa a nan pèdi pwa ki baze sou altènasyon an nan jou "blan", lè ou ka bwè sèlman kefir (li se pi bon yo chwazi 1% bwè), ak "òdinè", lè ou ka manje lòt manje ki itil pou pèdi pwa. Li pèmèt yo altène pa chak jou lòt, se konsa rejim alimantè a trase "2 a 2" se popilè. Gen plizyè rekòmandasyon ki pral ede fè rejim alimantè a pi efikas:
- Li enpòtan konplètman eskli pwodwi yo danjere nan figi a, se sa ki, gra, dous, patisri ak sou sa.
- Li pi bon pou bay preferans pou pwodwi ki te sibi tretman chalè pi piti a. Kwit asyèt yo pi bon pou yon koup, gri, kwit oswa mitone.
- Yon rejim alimantè trase vle di yon rediksyon nan konsomasyon nan kalori chak jou, konsa chak jou ou bezwen jwenn pa plis pase 1500 kcal.
- Bay preferans manje fraksyon , se sa ki, manje nan entèval regilye.
- Li rekòmande pou bwè te san sik ak bwè omwen 1.5 lit dlo chak jou.
Rejim rejim alimantè sou yogout
Rejim sa a ka dire jiska plizyè semèn, men kòmanse pi bon ak yon opsyon sèt jou. Li nesesè kòmanse ak yon "blan" jou ak kantite lajan an chak jou nan kefir se 1.5 lit. Yon rejim alimantè trase, meni an nan ki pral prezante anba a, jou kap vini an implique konfòmite ak yon rejim alimantè ki ba-kalori. Rejim alimantè a nan "jou nòmal" ka gade yon bagay tankou sa a:
- maten: 200 g nan Buckwheat oswa diri mawon;
- goute: 100 g nan fwomaj cottage ki ba-grès;
- manje midi: yon pòsyon nan legim soup, 200 g nan konje bouyi ak sòs salad legim ;
- goute: yon koup la pen ak fre;
- Dine: 200 gram nan trenng pwason ak legim vapè.
Rejim rejim alimantè Buckwheat
Youn nan varyete yo nan rejim alimantè a trase se yon opsyon ki implique itilize nan Buckwheat. Règ la nan jou "blan" ak konsomasyon nan kefir ki gen anpil grès konsève, men nan lòt jou li nesesè yo manje labouyl, ki pa ta dwe kwit, men vapè prezève kantite maksimòm sibstans ki sou itil. Kòm yon rezilta, rejim alimantè a trase pral vle di pwoteyin ak albòm alimantasyon, ki, dapre revize anpil, se efikas. Li enpòtan pou konnen kijan pou kòrèkteman vòlè Buckwheat, se konsa ke li se manjab ak itil:
- Pran 1 ti kuiyè. sereyal, ki dwe manyen, ak Lè sa a, byen rense nan dlo k ap koule. Vide l 'nan yon bokal oswa THERMOS boutèy.
- Krupu vide 2 ti kuiyè. dlo bouyi epi imedyatman fèmen kouvèti a pou ke likid la pa refwadi desann. Si ou itilize yon bokal, li rekòmande pou vlope l ak yon sèvyèt.
- Pwen ki sot pase a nan ansèyman an sou kòman yo vòlè Buckwheat pou pèdi pwa, endike ke li ta dwe kite lannwit lan jwenn labouyl pare-a-manje nan maten an.
Rejim kefir rejim alimantè - rezilta yo
Dapre revizyon anpil, rezilta yo nan obsève metòd la prezante nan pèdi pwa ka wè nan kèk jou. Sou lefèt ke rejim alimantè a trase zak yo, yo di foto a anvan ak apre yo fin itilize li yo. Gen tou de transfòmasyon ekstèn ak entèn, depi sistèm dijestif la ak lòt ògàn nan kò a kòmanse fonksyone pi byen.