Pwobableman, anpil fanm vle jwenn tèt yo sou yon rejim alimantè parèt anvan Nouvèl Ane sa a kòm natirèlman kòm abitid la nan abiye yon pye bwa Nwèl la. Oke, ou ka pèdi pwa pa Nouvèl Ane sa a - byenke Desanm se deja prese feuy nan kalandriye a ak dwèt bouche l 'yo. Rejim pou Nouvèl Ane sa a, ki nou ofri ou, se mou ak dou. Li fèt pou twa semèn, nan chak nan ki ou pral pèdi soti nan 0.5 a 1 kg nan pwa. Se konsa, pa Nouvèl Ane sa a ou yo pral kapab pèdi pwa pa omwen youn ak yon kilogram mwatye - pafwa yon vag se ase yo achte tèt ou yon rad nouvo oswa kostim pou yon nimewo ki pi piti.
1ye semèn
Lendi
Dejene: yon moso pen RYE ak yon gwo kiyè nan magarin mou ak yon gwo kiyè siwo myèl + yon vè ji fwi + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: yogout 2% grès + 10 rezen.
Manje midi: yon pòsyon nan pwav dous ki boure ak fwomaj fwomaj 2.2% grès kontni + sòs salad nan konkonm, kawòt, dous pwav + yon moso pen RYE.
Goute: yon sèl zoranj.
Dine: ton nan lwil oliv oswa dlo (manje nan bwat) + yon pòsyon nan sòs salad epina ak yon gwo kiyè grenn grenad.
Madi
Dejene: baton pen ak grenn wowoli + gwo kiyè lèti pasta 3% grès + kafe oswa te.
Dejene Dezyèm: yon vè ji fwi + de ti biskwit RYE.
Manje midi: yon pòsyon nan kwit somon + yon pòsyon nan sòs salad vèt.
Apwè midi goute: kiwi.
Dine: yogout 2% grès + yon pòsyon nan bouyi diri sovaj.
Mèkredi
Dejene: yon vè lèt 2% + de prun + twa gwo kiyè grenn antye + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: zoranj.
Manje midi: yon pòsyon nan epina bouyi ak diri + de gwo kiyè nan fwomaj kotaj 2.2% grès kontni + yon moso pen RYE.
Goute: yogout 2% grès + de abriko cheche.
Dine: omlèt soti nan de ze, tomat ak dous pwav + yon sèl sèvi nan sòs salad nan legim sezon + yon moso pen RYE.
Jedi
Dejene: yon pen griye + yon vè ji fwi + kafe oswa te.
Dejene Dezyèm: yogout 2% grès kontni ak yon gwo kiyè grenn tounsòl ak yon ti kiyè nan siwo myèl.
Manje midi: yon pòsyon nan bouche sansib + yon pòsyon nan leti ak chou ak kawòt.
Apwè midi goute: 10 bè nan rezen.
Dine: pen nan pen bran, tomat, origan, de gwo kiyè fwomaj kotaj 2.2% grès, kat oliv.
Vandredi
Dejene: kat fou ti biskwit + de gwo kiyè lèti pasta 3% grès + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: pòm.
Manje midi: yon pòsyon nan pòmdetè, breze ansanm ak zukèini ak berejenn + de gwo kiyè nan fwomaj kotaj 2.2% grès.
Goute: yogout 2% + mwatye yon fig.
Dine: yon pòsyon nan dyondyon nan fou + yon pòsyon nan sòs salad vèt ak vinèg balzamik.
Samdi
Dejene: pen griye + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dejene Dezyèm: de bonbon san sik.
Manje midi: yon kuti soti nan vyann kodenn + yon pòsyon nan kwit bwokoli + de medyòm pòmdetè bouyi.
Apwè midi goute: pòm + 10 bè nan rezen.
Dine: yogout 2% grès ak yon ti kiyè nan siwo myèl ak yon gwo kiyè nwa nwa.
Dimanch
Dejene: yon vè lèt 1.5% grès + de prun + twa gwo kiyè grenn antye + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: pòm.
Manje midi: kwit koupe + sèvi leti ak chou ak kawòt + 30 gram nan brynza.
Goute: yon moso (100 gram) nan gato ak fwomaj kotaj 2.2% grès.
Dine: pen griye + yon vè lèt 1.5% grès.
2yèm semèn
Lendi
Dejene: yon vè lèt 1,5% grès kontni + kat gwo kiyè nan sereyal koryas + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: twa abriko cheche + twa nwaye.
Manje midi: yon pòsyon nan legim ki boure ak diri + de gwo kiyè nan fwomaj kotaj 2.2% grès.
Goute: yogout 2% grès + kiwi.
Dine: yon pòsyon nan kribich bouyi oswa kwit + yon pòsyon nan epina bouyi + yon moso pen RYE.
Madi
Dejene: baton pen ak grenn wowoli + gwo kiyè lèti pasta 3% grès + kafe oswa te.
Dejene Dezyèm: yon bannann.
Manje midi: yon pòsyon nan fwa kwit + yon pòsyon nan kwit manje zukèini + yon moso pen RYE.
Apwè midi goute: yon pòm.
Dine: de pòmdetè mwayen kwit ak po + yon sèl gwo kiyè lèti pasta 3% grès kontni + yon sòs salad nan tomat ak konkonb.
Mèkredi
Dejene: yon bar nan grenn koryas + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: kiwi.
Manje midi: yon pòsyon nan pwa vèt + yon pòsyon (30 gram) nan brynza + yon moso pen RYE.
Apwè midi goute: pòm + yogout 2% grès.
Dine: bouyi ze + yon pòsyon nan leti ak kawòt ak konkonb + de gwo kiyè nan fwomaj kotaj 2.2% grès.
Jedi
Dejene: yon vè ji fwi + twa ti boujon raje + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: yogout 2% grès + twa nwaye.
Manje midi: yon pòsyon nan poul kwit + yon pòsyon nan bwokoli oswa chou.
Goute: bannann.
Dine: pen nan pen bran + tomat + kat oliv + de gwo kiyè nan fwomaj kotaj 2.2% grès.
Vandredi
Dejene: yon gwo kiyè papiyon pasta 3% grès kontni + yon vè lèt 1.5% grès kontni + yon moso pen RYE + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: pwa.
Manje midi: yon pòsyon nan diri bouyi ak krevèt + yon pòsyon nan sòs salad vèt.
Ti goute: yogout 2% grès + pòm.
Dine: yon pòsyon nan dyondyon nan fou + yon pòsyon nan epina sòs salad + fwomaj parmesan.
Samdi
Dejene: yon moso pen RYE ak yon gwo kiyè nan magarin mou ak yon gwo kiyè konfiti oswa siwo myèl + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: de ti biskwit wholemeal + de gwo kiyè nan bourade fwomaj kotaj 2.2% grès.
Manje midi: yon pòsyon nan sadin + yon pòsyon nan sòs salad vèt + yon moso pen ak Bran.
Apwè midi goute: zoranj.
Dine: yogout 2% grès kontni ak twa gwo kiyè nan sereyal + pòm.
Dimanch
Dejene: ze mou-bouyi + yon moso pen ak grenn + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: kiwi.
Manje midi: yon pòsyon nan makawoni soti nan yon farin frans ki graf ak fòs, kat tab kiyè sòs ak de gwo kiyè nan fwomaj griye + yon pòsyon nan sòs salad epina + de gwo kiyè diri bouyi.
Ti goute: yogout 2% grès + pòm.
Dine: ton nan lwil oliv oswa dlo (manje nan bwat) + yon pòsyon nan sòs salad epina ak yon gwo kiyè grenn grenad.
3yèm semèn
Lendi
Dejene: yon vè lèt 1.5% grès kontni + griye + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: pòm.
Manje midi: yon pòsyon nan pwa vèt + yon moso pen ak Bran + kat oliv + de gwo kiyè fwomaj kotaj 2.2% grès.
Goute: yogout 2% grès + kiwi.
Dine: de baton ti poul shashlik + yon pòsyon nan sòs salad vèt.
Madi
Dejene: yon moso pen RYE ak yon gwo kiyè nan magarin mou ak yon gwo kiyè konfiti oswa siwo myèl + yon vè ji zoranj + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: yogout 2% grès + senk amidal.
Manje midi: yon pòsyon nan vyann bèf nan sòs bè-sitwon ak zukèini + yon pòsyon nan diri bouyi.
Apwè midi goute: yon pòm.
Dine: yogout 2% grès ak yon gwo kiyè grenn tounsòl ak yon ti kiyè siwo myèl.
Mèkredi
Dejene: kat gwo kiyè sereyal wholemeal + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: zoranj.
Manje midi: yon pòsyon nan nwa-Peas pwa + yon moso pen ak Bran + kat oliv + de gwo kiyè nan bourade fwomaj Cottage 2.2% grès.
Goute: twa abriko cheche + yon sèl yogout 2% grès.
Dine: ton nan lwil oliv oswa dlo (manje nan bwat) + yon pòsyon nan sòs salad epina ak yon gwo kiyè grenn grenad.
Jedi
Dejene: yon vè ji fwi + de bonbon ak sereyal + kafe oswa te.
Dejene Dezyèm: de ti biskwit ki sòti nan yon repa nan yon koryas fanm k'ap pile + yon ti kiyè tab nan lèt kadriye 3% nan kontni grès.
Manje midi: yon pòsyon nan kwit kuit konkonm + yon pòsyon nan konn kwit nan fou dous kwit nan fou ak zukèini + yon moso pen ak Bran.
Apwè midi goute: zoranj.
Dine: bouyi ze + de gwo kiyè fwomaj kotaj 2.2% grès kontni + yon pòsyon nan leti ak chou ak kawòt + yon moso pen ak Bran.
Vandredi
Dejene: yon moso pen RYE + yon gwo kiyè nan pasta lètkaye 3% grès + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: pwa.
Manje midi: yon pòsyon (dis moso koupe) nan pòmdetè kwit nan fou a ak lwil oliv ak origan + 200 g nan bouyi kribich + yon pòsyon nan sòs salad epina + de gwo kiyè fwomaj kotaj 2.2% grès.
Ti goute: yogout 2% grès + pòm.
Dine: yon pòsyon nan sòs salad epina, de gwo kiyè nan nwa kraze, de gwo kiyè nan grenad grenad ak de gwo kiyè nan bourade fwomaj kotaj 2.2% grès.
Samdi
Dejene: yon moso pen RYE ak yon gwo kiyè nan magarin mou ak yon gwo kiyè konfiti oswa siwo myèl + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dejene Dezyèm: de ti biskwit ki sòti nan yon repa nan yon koryas fanm k'ap pile + yon ti kiyè tab nan lèt kadriye 3% nan kontni grès.
Manje midi: yon pòsyon nan kwit poulp + yon pòsyon nan sòs salad vèt + yon moso pen ak Bran.
Apwè midi goute: zoranj.
Dine: pen nan pen bran + tomat + kat oliv + de gwo kiyè nan fwomaj kotaj 2.2% grès.
Dimanch
Dejene: yon bar nan grenn koryas + yon vè lèt 1.5% grès + kafe oswa te.
Dezyèm manje maten: kiwi.
Manje midi: yon pòsyon nan poul kwit + yon leti oration ak chou ak kawòt + yon moso pen ak Bran.
Ti goute: yogout 2% + pòm.
Dine: griye + sòs salad nan tomat ak konkonb.
Nou espere ke rejim alimantè sa a pral ede w gade sou lavèy nouvèl ane a jan ou reve sou li. Nou swete ou yon ane kontan!