Dè milye moun grès ap fè efò enkwayab pou pèdi pwa, e souvan nan lit la pou yon senti mens, tout vle di yo bon. Men se pa tout metòd pèdi pwa yo inofansif, menm ak rejim rekòmande pa dyetetis yo pi byen nan planèt la, yo ta dwe trete avèk prekosyon. Gen nan mond enpafè nou an yon ekselan fason yo vin mens epi retire grès nan kote sa yo - sa a se yon rejim alimantè sou lèt.
Benefis ak efè ki ka geri nan yon rejim alimantè lèt
Yon rejim alimantè lèt ki efikas se efikas, epi li itil:
- mens sou lèt, yon moun vin kalsyòm, grès, fosfò, mayezyòm , pwoteyin, yon anpil nan vitamin;
- Lèt se yon bwè nourisan ki efektivman elimine grangou;
- Ou ka retire nan kat a sèt kilogram nan pwa nan jis yon semèn.
Pè bèf ak lèt bouk kabrit yo se pi valab, ak rejim alimantè a sou baz yo pote benefis maksimòm nan. Rejim sou lèt fonn "travay" menm jan an, se konsa rayisab nan lèt nan fòm sa a ka itilize li pou yon rejim alimantè lèt.
Plizyè rejim
- Rejim nan lèt klasik se tou senpleman manje lèt olye pou yo manje, li ta dwe bwè yon vè chak de zè de tan sou premye jou nan rejim alimantè a, chak demi èdtan nan dezyèm jou a nan rejim alimantè a, chak èdtan sou twazyèm jou a. Li dire twa jou, ak lèt yo ta dwe pran nan sirèt piti.
- Rejim pou kafe ak lèt dire yon semèn, pandan sèt jou olye pou yo manje maten ou bezwen bwè yon tas kafe ak lèt san yo pa sik. Pou manje midi yo gen dwa fwi oswa legim (kri oswa konpòte), bouyi poul oswa pwason. Dine se ankò kafe ak lèt ak bannann, oswa pòm.
- Rejim sou flak ak lèt - sa yo, se de gwo kiyè flak ak anpil grès lèt nan maten an, chadèk pou goute, twa gwo kiyè nan sereyal ak lèt ak yon vè lèt ak kannèl nan mitan an nan jounen an, twa gwo kiyè flak ak kefir nan aswè a.
Metòd sa yo nan pèdi pwa pa pral vin estrès pou kò a, paske li pral resevwa tout eleman nitritif yo li bezwen anpil.