Mens, gè espesifik se youn nan paramèt ki pi enpòtan nan yon figi atire fi, ki anpil ti fi renmen, kèlkeswa tandans yo nan mòd.
Aspen ren - ki sa li ye?
Ekspresyon an "gèp tise" trè eloquently reflete siyifikasyon pwòp li yo. Yon karakteristik karakteristik nan yon ti fi ki gen yon ren aspen se yon kontras aparan ant ranch yo ak ren la. An menm tan an komèsan yo tèt yo yo pa tèlman enpòtan - li kapab pa sèlman lejand 60 cm la, men tou, 100, e menm plis. Natirèlman, gen jeneralman aksepte nòm nan rapò a nan wotè ak gwosè ren. Pou fanm nan nòmal (mwayèn) fizik, se gwosè a ren ideyal kalkile nan fòmil la: "kwasans nan santimèt mwens 100". Kidonk, ak yon wotè 175 cm, senti a ta dwe apeprè 75 cm.
Fi ki gen yon aspen ren - estanda a nan bote nan tout tan, men se sèlman nan ka a lè ekspresyon sa a pa trete literalman. Pwopòsyon ideyal ant ren ak ranch se 0,6-0,7. Yon kontras nèt ki pèrsu kòm yon disproportion ak pito repouse pase atire.
Dapre syantis yo, yo pral plus de yon mens ren fanm pou gason eksplike pa dezi a enkonsyan devlope pou peryòd la nan evolisyon yo chwazi yon konpayon nan lavi, ki kapab konsevwa ak pote yon pitit pitit an sante.
Fason ki pi senp yo fòme yon silwèt bèl se yo sèvi ak linen korektif, an patikilye korse. Vreman vre, mete an konstan nan korse la (sitou nan yon laj jèn) fòme yon ren trè mens. Sepandan, sere boulon nan vant la ka mal ògàn entèn, nan adisyon, misk yo nan laprès la, yo te anba presyon konstan nan korse la, detann, vin flask ak fèb. Se poutèt sa, yo ta dwe korse la dwe itilize sèlman kòm yon oksilyè, olye ke zouti prensipal la pou kreye yon figi bèl .
Kouman reyalize yon ren aspen?
Pi bon fason yo ka resevwa yon bèl senti mens se konbine aktivite regilye fizik ak nitrisyon apwopriye.
Egzèsis yo pi byen pou ren la - leve kò a soti nan yon pozisyon ki gen tandans, janm leve, Torsion divès kalite. Yon rezilta bon se djògin, bisiklèt, naje, Navigasyon, sote kòd, jwèt aktif (tenis, baskètbòl, foutbòl, volebòl) - nenpòt ki kalite chaj konplèks.
Li trè enpòtan yo swiv pwèstans la - bri ak deviation nan kolòn vètebral la deformation ògàn yo entèn yo ak kontribye nan febli nan misk yo nan laprès la.
Ou ka ale nan pou espò a nenpòt ki lè nan jounen an, men se pa imedyatman apre manje (li se pi bon yo rete tann omwen 1.5-2 èdtan). Pran manje dirèkteman apre fòmasyon, men li pi bon pou rete tann omwen 20-30 minit. Bwè dlo pandan espò se pa sèlman posib, men li se tou trè dezirab.
Nan lòd ke ren la (ak figi a kòm yon antye) te bèl, ou ta dwe evite manje gra ak fri, Piquant, farin frans ak dous. Vit manje, prezèvasyon endistriyèl, bagay dous ak alkòl se pwodwi ki pi bon yo refize. Fimen tou pa kontribye nan prezèvasyon nan sante, ki vle di li se endezirab. Manje plis manje senp, legim ak fwi.
Swen Po enpòtan tou sou wout la nan yon vant bèl. Massages, vlope, aromaterapi - tout pwosedi sa yo ka te pote soti tou de nan salon an bote ak nan kay la. Plis konplike pwosedi - kavitasyon, LPG, presèpsyon, mesoterapi, masaj vakyòm - mande pou pa sèlman ekipman espesyal, men konpetans espesyal, pou yo ka itilize sèlman anba sipèvizyon yon espesyalis (nan yon salon bote oswa enstitisyon medikal).
Ogmante Elastisite la nan po a ankouraje pa konprès soti nan dekoksyon èrbal - orti, kalandula, laminèr, Juniper, currant. Wraps lè l sèvi avèk siwo myèl, ajil, kakawo ak kafe yo tou trè efikas.
Yon ren aspen bèl ka yon kado nan lanati, men pi souvan pase pa - sa a se rezilta nan travay la regilye ak difisil nan mèt kay li yo.
| | | |
| | | |
| | | |
