Teknik la nan Pierre Ducane pou pèdi pwa te vin popilarite pou yon tan long. Peyi l 'se Lafrans, yon peyi ki gen gwo mòd ak modènite. Sepandan, li pa gen ladan krapo ak lòt pwodwi espesifik ki ta ka fè pè nan reprezantan nan lòt peyi yo. Pou dat, li se popilè pa sèlman nan mitan moun òdinè, men tou, nan mitan selebrite ki te deside yon fwa pou tout pou fini ki twò gwo.
Teknik la nan Pierre Ducan
Rejim dapre metòd la nan Pierre Ducane se yon sistèm long nan pèdi pwa, ki gen ladan 4 etap ak kòmanse ak yon rejim alimantè pwoteyin strik. Prensip prensipal li yo se:
- soti nan rejim alimantè a eskli idrat kabòn senp (dous, farin frans);
- Manje se bati sitou sou manje pwoteyin (vyann, bèt volay, pwason) ak legim;
- rejim alimantè pwoteyin nan premye se difisil yo transfere, kidonk ou bezwen bwè omwen 2 lit dlo chak jou;
- chak jou ou bezwen pran 1-2 gwo kiyè fib oswa bran nan tout rejim alimantè a pou fè pou evite konstipasyon ak lòt pwoblèm ak trip yo.
Anvan ou aplike rejim alimantè sa a li enpòtan pou w konsilte yon doktè. Sistèm nan se entèdi kontr nan moun ki gen maladi ren ak kèk lòt pwoblèm sante.
Metòd Ducan a: faz nan rejim alimantè a "atak"
Pou itilize sistèm nan, ou bezwen konnen pwa egzak ou, osi byen ke figi a espesifik kote ou renmen. Soustrè soti nan endikatè a an premye nan dezyèm lan, epi ou pral jwenn konnen konbyen jou ou pral depanse nan premye a, faz ki pi grav nan rejim alimantè a:
- soti nan 1 a 10 kg - 3 jou;
- soti nan 10 a 20 kg - 5 jou;
- soti nan 20 a 30 kg - 1 semèn egzakteman;
- plis pase 30 kg - 10 jou.
Apre yo fin detèmine konbyen tan ou bezwen manje dapre prensip yo nan sik la an premye nan rejim alimantè a, ou bezwen konnen lis la pwodwi ki pèmèt yo. Li pi bon pou enprime enfòmasyon sa a epi pann li sou frijidè a pou fè pou evite konfizyon. Se konsa, li pèmèt:
- pwason ak fwidmè;
- nenpòt epis santi bon, moutad, ji sitwon, natirèl 6% vinèg;
- fwa nan vyann bèf ak poul;
- natirèl yogout san sik;
- kodenn filt ak poul san po;
- zonyon ak lay.
Nan jou yo byen bonè ou pral gen yon tan difisil. Pa bliye pran fib ak bwè 2 lit dlo yon jou nan ti pòsyon - sa a pral pèmèt ou amelyore sante ou otank posib.
Pa bliye - tout bagay ki pa enkli nan lis la nan pèmèt, entèdi: li nan diferan kalite vyann nan vyann bèf lapen ak vyann kochon, ak lòt kalite zwazo - kanna ak zwa. Fè egzateman entèdi sik ak tout dous, pen ak farin antye.
Teknik nan Pierre Ducane: faz nan "Cruise"
Se konsa, ou te simonte premye a, faz ki pi difisil. Koulye a, Pierre Duccan pèmèt jou altène, tankou nan sik la an premye, ak jou ki sanble - men yo tou pèmèt legim yo. Gen opsyon diferan, menm jan yo ka altène:
- nan yon jou - sèlman vyann, jou - vyann + legim;
- nan 3 jou - 3 jou sèlman vyann, 3 jou - vyann + legim;
- nan 5 jou - 5 jou sèlman vyann, 5 jou - vyann + legim.
Si ou vle, apre yon sik konplè, ou ka chwazi yon sik diferan pou ke meni an pa jwenn anwiye. Nan legim yo ke yo pèmèt nan jou legim-pwoteyin, ou ka lis sa ki annapre yo: chou, epina, Aticho, zukèini, konkonm, pwav, rav, dyondyon, soya, zonyon, obèjin, seleri, tomat, aspèj, pwa, be.
Anplis de sa, soti nan faz sa a nan sik la ou gen yon bonis - chak jou ou kapab peye de nenpòt ki pozisyon nan lis sa a:
- yon pòsyon nan kakawo san sik sou ekreme lèt;
- yon kwiyèr nan lanmidon, ki ka ajoute nan yon jele oswa lòt plat;
- yon ka nan yon vè krèm soya;
- yon tranch fwomaj ki gen anpil grès;
- yon trimès nan yon vè sèk diven sèk;
- yon kwiyere nan sòs tomat;
- yon pòsyon nan kafe san sik ak yon kwiyere nan krèm;
- minimòm kantite lwil legim.
Kontinye manje, pa bliye sou dlo ak fib , pou ke trip ou ka fonksyone nòmalman. Se sèlman apre ou rive nan pwa a vle (oswa ou pral rete 1-2 kg anvan li), ou bezwen manje jis tankou sa.
Teknik Dukan a pou pèdi pwa: faz "fikse"
Konbyen kilogram ou te deja tonbe? Miltipliye sa a pa 10, epi ou pral jwenn kantite jou ke ou pral depanse nan faz sa a nan rejim alimantè a. Pou egzanp, si ou te genyen 5 kilogram, ou bezwen manje dapre meni an nan pati sa a nan 50 jou, oswa 1 mwa ak prèske 3 semèn.
Pou yon baz li nesesè yo pran jou eklere-legim soti nan faz ki sot pase a. Koulye a, ou ka ajoute nan yo 1-2 fwi ak 1 tranch nan pen grenn jaden chak jou.
Metòd Ducan a: faz "Estabilizasyon an" - yon nouvo lavi
Nan faz sa a, ou te deja akeri abitid la nan nitrisyon apwopriye. Kontinye manje tou, ak 1-2 fwa yon semèn ou kapab peye 1 sèvi nan asyèt ou pi renmen, men entèdi.