Gen fòm grasyeuz - te vin youn nan objektif yo enpòtan nan tan nou an. Li pa etone ke entènèt la regilyèman ofri divès fason pèdi pwa pa 10 kilogram oswa plis nan tèm nan ultra kout. Opsyon yo ki pi popilè pou yon "mwens 10 kg" rejim alimantè yo se pòm ak kefir.
Apple rejim alimantè
Se rejim alimantè Apple ki fèt pou yon semèn, rezilta a - mwens 10 kg. Efikasite li eksplike pa lefèt ke pòm se yon bon sous nan pèktin. Sa a polisakarid nan orijin legim se li te ye pou retire toksin nan kò a, diminye kolestewòl, diminye nivo sik nan san, ak nòmalize metabolis . Rejim alimantè rejim sa a konsiste de pòm, legim (bètrav, kawòt, vèt), sereyal (diri, farin avwàn), fwomaj kotaj, ak yon ti kantite ze - pa plis pase 2 moso pa semèn. Epitou nan meni an ou ka gen ladan nwaye, siwo myèl oswa sik kann, ji sitwon. Anplis de sa, pandan rejim alimantè a pòm ta dwe bwè omwen 1.5 lit dlo bouyi.
Kefir rejim alimantè
Kefir rejim alimantè ki fèt pou 7 jou, rezilta a - mwens 10 kg. Pandan rejim alimantè sa a, ou bezwen bwè 1.5 l nan kefir-gratis kefir chak jou. Anplis de sa, meni an gen ladan:
- pòmdetè - 5 moso;
- bouyi poul -100 g;
- bouyi mèg vyann kochon oswa vyann bèf - 100 g;
- bouyi pwason - 100 g;
- Fwi ak legim fre - pa gen okenn restriksyon.
Chak jou ou bezwen enkli nan rejim alimantè ou youn nan pwodwi ki anwo yo (eksepte pou 7 jou - li se sèlman sou kefir), de preferans nan lòd la nan kote yo yo ki nan lis.
Avantaj nan alimantasyon
Chak nan rejim yo trè efikas - mwens 10 kg nan jis yon semèn, plis, rejim alimantè sa a se bon mache, senp fè.
Dezavantaj
Trè ba pwoteyin (rejim alimantè pòm) ak yon defisi fò nan kalori lakòz kò a pèdi pwa akòz mas nan misk. Se konsa, dezavantaj prensipal la nan chak nan sa yo alimantasyon vit - kg a 10 ke ou pèdi, pral konpoze sitou nan misk ak likid depase, ak magazen grès yo ap rete entanjilabl. Pakonsekan dezavantaj nan dezyèm nan pòm ak kefir alimantasyon se retounen an rapid nan pwa depase , tk. misk yo mwens, mwens kalori kò a bezwen nan rès; plis vin selil yo grès, poukisa yo grandi ak miltipliye.