Apple rejim alimantè pou 3 jou

Apple rejim alimantè pou 3 jou - yon metòd efikas pou pèdi pwa, ki pèmèt ou debarase m de yon koup la liv siplemantè. Li se itil nan ka a lè ou bezwen pèdi pwa ijan anvan yon evènman kritik. Gen plizyè opsyon pou rejim sa a, ki nou pral pale sou.

Twa-jou pòm rejim alimantè

Efikasite nan metòd sa a pou pèdi pwa baze sou efè pozitif sou kò a nan fib ak lòt sibstans. Fwi sa yo ede w netwaye kò a nan sibstans danjere ak amelyore metabolis. Mèsi a rejim alimantè a pòm pou pèdi pwa pou 3 jou, sistèm dijestif la kòmanse travay pi byen, ki ede yo asimile pi bon nan lòt manje. Mèsi a prezans nan glikoz ak fruktoz nan pòm, yon moun pèdi gen yon dezi yo manje yon bagay dous ak danjere nan figi a.

Pi senp la, men nan menm tan an opsyon rejim strik, sa vle di itilize nan 1.5 kg nan fwi pou chak jou ak 1.5 lit dlo. Kantite total la ta dwe divize an pòsyon egal nan sis dòz. Sa a konplo se nannan nan rejim alimantè a kefir-pòm, ki fèt pou 3 jou. Nan ka sa a, li vo chak jou yo bwè 1.5-2 lit ki gen anpil grès kefir ak 5-6 gwo pòm, ki ka manje fre ak kwit, separeman oswa ansanm ak kefir. Sa yo alimantasyon strik yo pa akeyi pa nutrisyonist, se konsa gen yon opsyon ki pi konplè.

Menu nan rejim alimantè pòm pou 3 jou

Jou # 1:

  1. Dejene : yon tranch pen RYE, pòm ak 1 ti kuiyè. kiyè nan fwomaj cottage ki ba-grès.
  2. Goute : pòm ak pen.
  3. Manje midi : sòs salad, ki gen ladan yon pòm, 150 gram nan pwason, seleri, zoranj, ak pou ravitaye, yo itilize 70 gram yogout ak ji sitwon.
  4. Goute : yon pòm ak 100 g nan fwomaj cottage ki ba-grès.
  5. Dine : de sandwich: yon sèl ak fwomaj ak yon pòm, lòt la ak fwomaj, konkonb ak vèt.

Jou # 2:

  1. Dejene : yon melanj de 30 g nan farin avwàn, kraze pòm, 150 g nan anpil grès lèt ak 1 ti kuiyè. kiyè rezen chèch.
  2. Ti goute : pòm.
  3. Manje midi : galèt ak pòm;
  4. Ti goute : 100 gram yogout ak mwatye pòm;
  5. Dine : 400 gram diri bouyi, mwatye bannann ak pòm.

Jou # 3:

  1. Dejene : yon tranch pen nwa ak 2 ti kuiyè. kwiyere nan fwomaj ki ba-grès kotaj.
  2. Goute : smoothie soti nan pòm, 150 g nan fwomaj cottage ki ba-grès, ak pou gou te ajoute kannèl ak ji sitwon.
  3. Manje midi : 100 g konjèt ak sòs pòm.
  4. Ti goute : pòm.
  5. Dine : yon sòs salad nan kawòt, pòm, rezen chèch ak yon ti moso nan fwomaj, epi pou ranpli krèm ki gen anpil grès yo itilize.

Si ou santi ou grangou, ou gen dwa manje yon pòm ant manje sa yo. Ou ka manje nenpòt kalite pòm, men pi itil yo se fwi yo vèt.