Pwoteyin oswa vitamin-pwoteyin rejim alimantè pou pèdi pwa dire 10 jou. Pandan tan sa a sou yon rejim alimantè ou ka pèdi jiska 7 kilogram nan pwa depase. Yon karakteristik diferan nan rejim alimantè a pwoteyin nan alimantasyon lòt se ke li se fasil yo sèvi ak (pou egzanp, rejim alimantè a pwoteyin-idrat kabòn gen yon orè konplèks nan altènativ nan jou) epi li se fasil tolere pa kò a. Rejim alimantè a nan rejim alimantè a pwoteyin gen ladan pwodwi ki gen tout sibstans ki nesesè yo pou fonksyone nan nòmal nan kò a, kidonk li pa fè nenpòt ki mal nan kò ou. Rejim alimantè a pwoteyin se espesyalman bon pou atlèt, menm jan li ede boule grès depase ak pran pwa. Epitou, yon rejim alimantè pwoteyin ki itil pou fanm ansent. Gen yon rejim alimantè pwoteyin espesyal pou fanm ansent , ki asire kwasans kòrèk ak devlopman timoun lan, epi tou li amelyore pwoteksyon iminitè.
Pandan rejim alimantè a, li se entèdi yo manje manje ki gen grès ak idrat kabòn. Pwoteyin ak vitamin manje dwe manje separeman, nan manje diferan. Konfòmite avèk règ sa a deja fè pwomosyon pèdi pwa. Nimewo a nan manje yo ta dwe 5-6 fwa nan yon jounen. Pi souvan ou manje, mwens chans li se ke ou santi ou grangou, ki se trè enpòtan ak pwoblèm nan nan twòp. Itilize epis santi bon ak sèl manje entèdi. Pandan rejim alimantè a pwoteyin, ou ka bwè mineral dlo oswa dlo òdinè, men bouyi. Epi tou, te san sik ak èrb perf. Li se entèdi yo bwè alkòl, ji konsantre ak soda.
Sous nan pwoteyin ka sèvi kòm manje ki annapre yo: ze, vyann, pwason, pwodwi letye, ki pi enpòtan, yo ta dwe ak minimòm kontni an grès. Kòm yon sous vitamin ka sèvi kòm fwi ak legim, salad nan men yo. Soti nan legim bètrav apwopriye, kawòt, konkonm, tomat, pwav Bulgarian, elatriye Pòmdetè pa ka boule, depi li gen idrat kabòn anpil. Legim ka manje tou de nan kri ak nan bouyi fòm. Nan fwi yo ta dwe evite twò dous, yo genyen ladan yo yon gwo kantite idrat kabòn. Men sa yo enkli bannann, rezen, abriko.
Asire ou ke ou bwè yon vè dlo anvan chak repa, epi li se endezirab yo bwè anvan 30 minit apre yo fin manje.
Menu nan rejim alimantè a pwoteyin:
Dejene - 2 ze bouyi;
Dejene Dezyèm - 1 chadèk;
Manje midi - bouyi vyann (200 g);
Manje midi - 2 gwo pòm;
Dine - pwason bouyi (200 g), 1 gwo zoranj.
Pou de semèn nan obsève tankou yon rejim alimantè, ou ka pèdi jiska 7 kilogram nan pwa,
Apre fen rejim alimantè a pa rekòmande imedyatman pou tounen nan rejim alimantè a, ki soti nan kote ou te refize pèdi pwa sou yon rejim alimantè pwoteyin. Eseye pa limite tèt ou bay manje, men sonje ke ou bezwen manje plis fwi ak mwens grès ak idrat kabòn. Ak nan kou, fè plis espò ak mennen yon vi an sante.
Obsève rejim alimantè a pwoteyin pou pèdi pwa se senp ase, men sonje ke refi a manje pwodwi nan gwoup sèten, ka yon move efè sou kò a, se konsa sèvi ak rejim alimantè a ak prekosyon ak pa plis pase 14 jou nan yon mwa.