Dr Mikhail Alekseevich Gavrilov se yon doktè-sikoterapis, nutrisyonist ak otè de yon metòd inik pou pèdi pwa. Singularité li konsiste nan yon apwòch entegre nan pwoblèm lan nan pèdi pwa. Sa a se pa sèlman yon chanjman nan rejim alimantè, li la tou ap travay sou tèt ou avèk èd nan divès fòmasyon sikolojik, osi byen ke fè egzèsis fizik. Pèdi pwa selon Gavrilov pa gen entèdi manje, se pa yon rejim alimantè, li se yon chanjman nan pèsepsyon nan mond lan ak fason pou lavi . Prensip prensipal la nan metòd la se pa al goumen ak tèt ou, men ak grès. Anplis, ou gen renmen tèt ou, san yo pa ap tann pou kò a jwenn fòm yo vle. Se sèlman renmen ak aksepte tèt ou, endividyèlman ou, ou ka goumen depase pwa.
Metòd pou pèdi pwa nan Dr Gavrilov - 3 etap
1. Diagnostics . Gen ladan tou de dyagnostik fizik ak sikolojik. Premye a konsiste de yon tès san, ultrason nan kèk ògàn entèn (blad pipi fyèl, fwa, ren, kè), mezi nan paramèt kò (anthropometry) ak analiz nan kò konpozisyon. Sa a se fè yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm sante, epi kòrèkteman òganize, ki soti nan yon pwen de vi medikal, pwosesis la nan pèdi pwa. Dezyèm lan se nesesè yo detèmine kòz la nan kilogram depase. Apre yo tout, dapre estatistik, se sèlman 10% nan pwa depase se akòz pwoblèm fizyolojik, rete 90% a se, kòm malere, suralimantasyon. Men, apre tout, overeating se pa sa ki asosye ak grangou, men ak yon apeti, ki an vire konsiste de emosyon nou pa viv, aspirasyon unfulfilled. Epi sèlman pa reyalize tèt ou emosyonèlman ak sikolojikman, ou ka reyalize objektif ou - yo vin mens ak an sante.
2. Fòmasyon bon konpòtman manje . Wi. chanjman nan abitid manje (yon jan kanmenm: pou konpayi an, nan eksitasyon ak annwi). Gen ladan objektif anviwònman - yo ta dwe objektif la dwe formul kòm byen klè ke posib, nan mo ou, nesesèman pozitif (ta dwe pa gen patikil) ak pi enpòtan - santi li.
Aderans ak prensip nitrisyon rasyonèl - Metòd Gavrilov pou pèdi pwa pa enpoze entèdi sou itilizasyon pwodwi sèten epi li pa aksepte grangou , okontrè, manje yo ta dwe souvan - omwen 4 fwa pa jou, epi enkli protéines bon kalite, grès ak idrat kabòn.
Konte kontni an kalori nan manje se yon avantou, paske pa gen okenn metòd pou pèdi pwa, dapre metòd la nan Gavrilov, oswa nenpòt lòt, pa kapab
Kenbe yon jounal nan nitrisyon - ap ede nan analiz de abitid manje, epi finalman pral rive nan pwen kap vini an.
Pou w debarase m de dejwe manje.
3. Ekonomize rezilta a . Malerezman, pwen ki pi difisil nan metòd pou pèdi pwa se MA Gavrilov, tankou nan lòt ak tout lòt metòd. Apre yo tout, pa gen pwoblèm ki jan bèl bagay metòd la se, pa gen pwoblèm ki jan espesyalis konpetan yo, rezilta final la toujou depann sou volonte la ak dezi nan pasyan an, epi yo gen yon tandans diminye sou tan.