Pi popilè televizyon Prezantatè Ksenia Borodina te vin yon modèl pou tout sèks la ki jis, ki moun ki vle jwenn fòm mens: apre nesans la nan pitit fi li, li byen vit retounen favè Bondye a nan figi l ', pèdi pwa pa 12 kg. Li se yon feat pa tout manman jenn ka fè. Li pa etone ke anpil moun ta renmen konnen ki sa sekrè nan tankou yon pèdi pwa siksè Xenia Borodina. Sou entènèt la, gen yon anpil nan sipozisyon diferan sou nòt sa a, pafwa byen absid. Genyen tou varyasyon anpil nan alimantasyon. Pi souvan nan wòl nan yon vle di sekrè sa yo konbat pwa depase se yon lòt varyasyon sou sijè a nan yon rejim alimantè konkonb, youn nan fason ki pi popilè eksprime reyalize yon figi ideyal.
Konkonm rejim alimantè - metòd la sekrè pou pèdi pwa Xenia Borodina?
Nan rezo a, ou ka souvan jwenn deklarasyon an ke yon rejim alimantè konkonb se jisteman zam nan sekrè ki te ede fè fas byen li te ye Prezantatè televizyon ak pwa depase. Menm bay yon apwoksimatif meni chak jou, yon rejim alimantè ki fèt pou 1-2 semèn:
- manje maten: RYE, oswa pen ble antye - 1 tranch, 2 konkonm fre. Ou ka fè yon sòs salad nan legim, ajoute vèt ak yon ti kiyè nan lwil oliv, ou ka fè yon sandwich, oswa manje tout bagay separeman;
- manje midi: soup legim, sòs salad konkonb;
- Dine: sòs salad konkonb, oswa konkonb nan kalite.
Meni an se pi plis pase mèg, kidonk li se sijere a konplete li ak polvitamin yo anpeche yon diminisyon nan iminite.
Franchman pale, gen kèk dout ke Ksenia Borodina reyèlman te fè metòd sa a nan pèdi pwa prensipal la, espesyalman kòm, kòm prezantatè a nan liv li konfese, li pa pran twò byen nan rejim sa yo "dijans", e kwè ke yo bezwen sèlman resort nan èd yo nan ka ki pi ekstrèm.
Pwogram nan pèdi pwa Xenia Borodina
Lidè a trè menm nan liv li "Nou pèdi pwa ak Ksenia Borodina", ki soti nan 2011, reklamasyon ke pèdi pwa li pa baze sou nenpòt rejim alimantè mirak, men se rezilta travay chak jou sou tèt ou, ak obsèvans nan konsèy dyetetan jistis byen koni ak tan-teste '
- Kantite kalori ou te resevwa nan kò a ta dwe mwens pase konsomasyon yo.
- Ou pa ka tolere yon santiman nan grangou, ou bezwen manje souvan ak nan ti pòsyon - apeprè 200 ml (règ 1 tas).
- Li nesesè ogmante aktivite fizik, sa pral pèmèt ou reyalize pi gwo konsomasyon kalori epi ede kenbe misk yo nan kò a nan ton.
- Ou bezwen pèdi pwa, pa prese: nòmal la fizyolojik se yon pèdi pwa nan 0.5 - 1.5 kg pou chak semèn.
- Kalorik kontni nan yon rejim alimantè chak jou yo ta dwe sou 1200-1500 kilokalori pou fanm, ak 1500-2000 pou gason.
- Ou bezwen bwè anpil dlo, omwen 2 lit chak jou, sa pral pèmèt kò a byen vit retire
pwodwi nan dekonpozisyon nan depo gra nan kò a. - Manje manje ki an sante pa byen fòme rejim ou an: 70% idrat kabòn lou (sereyal, legim), 20% - pwoteyin (mèg vyann, ze, pwodwi letye, pwa), 10% - grès, ak 2/3 nan yo - lwil legim.
Isit la, petèt, ak tout sekrè yo. Li nan trite, gen kèk pral di, petèt menm konsa, men sa yo rekòmande senp yo te ede pa sèlman pèdi pwa anpil moun, men tou, prezève rezilta a. Anplis de sa, fason sa a pèdi pwa se pa danjere nan sante, men sou kontrè a, ede kenbe l 'pou plizyè ane.