Chak nan nou, nan kou, ta renmen pèdi pwa sou pi efikas, ki pi an sekirite, ki pi epaye rejim alimantè a. Sepandan, sou wout la pèdi pwa yon anpil nan obstak: rimè sou initilite nan alimantasyon, rimè ke apre rejim alimantè a ou jwenn menm plis pase anvan, epi tou ke kèk rejim sispann fè aparans ak vin pi grav nan maladi. Moun ki pa endiferan nan sante yo, nan kou, ta renmen pèdi pwa sou yon rejim alimantè pwouve. Li nan sou varyete yo ke nou pral pale sou jodi a.
Opsyon 1. rejim alimantè Buckwheat
Premye a tout, konsidere vèsyon ki pi ordinèr nan pèdi pwa - isit la ou pa Aticho, pa gen okenn krab, pa gen okenn jenjanm - jis Buckwheat. Rejenerasyon Buckwheat gen pou anpil ane avèk siksè kenbe Rating segondè li yo nan lis la nan alimantasyon ki pi efikas pwouve. Toujou, yon semèn antye gen sèlman Buckwheat, ki jan isit la pa pèdi pwa?
Sans nan rejim alimantè a Buckwheat se netwaye trip yo, restore tout kò a apre slagging ak retire toksin. Avèk sa a Buckwheat, gras a konpozisyon li yo, superbly jere.
Nan konpozisyon li yo, fib ak vitamin, epi si ou konbine Buckwheat ak rejim alimantè kefir - jwenn yon konplèks vitamin antye nan adisyon nan kalsyòm ak bifidobacteria.
Se konsa, rejim alimantè bon ak pwouve nou konsiste de meni sa a:
Nan yon jou ou bwè 1 lit nan kefir nan 4-5 resèpsyon, epi ou manje kòm Buckwheat anpil jan ou vle, men repa nan dènye yo ta dwe 4 èdtan anvan yo dòmi.
Pou fè Buckwheat, vide kroup la ak dlo bouyi, drenaj dlo a. Lè sa a, vide ankò ak dlo bouyi epi kite lannwit lan. Depi Buckwheat maten se pare ak kwit li pa nesesè. Duration nan rejim alimantè a - soti nan yon semèn a de.
Opsyon 2. Rejim alimantè Japonè a
Reyaksyon ki pi teste ak ekilibre gen ladan rejim alimantè Japonè a pou pèdi pwa. Li baze sou minimize idrat kabòn, entèdi sèl, sik ak alkòl.
Rejim alimantè a Japonè nesesèman gen ladan pwason, ak eksklizyon konsomasyon an nan pwodwi ki soti nan ble.
Meni an nan rejim alimantè Japonè a konsiste de apeprè sa ki annapre yo:
- Dejene: 1 tas kafe san sik;
- dine: sòs salad nan chou breze oswa bouyi, 2 ze bouyi, yon vè ji tomat;
- dine: 200 gram nan pwason - bouyi, kwit oswa konpòte.
Pandan rejim alimantè Japonè a, ou ka manje nenpòt legim ki pa lanmidon, ranpli yo ak lwil oliv legim, ka manje vyann bouyi vyann oswa poul (san grès), epi manje fwi san sik.
Dire a nan rejim alimantè Japonè a se 13, 14 oswa 7 jou.
Pandan rejim alimantè a, li rekòmande yo bwè anpil likid, te konsomasyon vèt tou akeyi. Sou "Japonè a" ou ka chita pa plis pase 2-3 fwa nan yon ane, paske rejim alimantè a se byen difisil.
Opsyon 3. Rejim alimantè a nan Larisa Dolina
Petèt, anba ekspresyon an "pwouve", ou vle di ke ou vle wè yon moun k ap viv ak sante ki nan rejim sa a te pase ak reyèlman pèdi pwa? Lè sa a, poukisa ou pa eseye soti yon rejim alimantè pwouve pou pèdi pwa Larisa Dolina. Baz li se kefir, men nan adisyon a li ou ka manje yon anpil plis: fwomaj Cottage, tounen krèm, pòmdetè nan inifòm, elatriye.
Se konsa, meni an rejim alimantè nan Larisa Dolina:
- 1 jou: ½ lit kefir ak 200 g nan fwomaj cottage ki ba-grès;
- Jou 2: ½ lit kefir ak 5 pòmdetè bouyi nan yon inifòm;
- Jou 3: ½ lit kefir ak 200 g nan anpil grès tounen krèm;
- 4 jou: ½ lit kefir ak yon chwa nan 1 pòm kg, 300 g prun oswa kawòt kg ½;
- 5 jou: ½ lit kefir ak ½ kg poul bouyi san po ak san grès;
- Jou 6: 1 lit kefir;
- Jou 7: sòti nan rejim alimantè a sou dlo mineral - 1.5 lit.
Ak yon sèl opsyon plis ...
Si psyche ou pa adapte ak alimantasyon ak limit tanporè strik, ou ka tou senpleman pran epi chanje fòm ou ak nitrisyon. Nan nenpòt ka, sèlman sa a ka 100% inonsan nan sante. Manje balanse, men limite oswa konplètman eskli dous, farin, fri, fimen, semi-fini pwodwi ak pwodwi ki gen engredyan atifisyèl. Èske sa a piti piti, ak Lè sa a, li pral pi fasil pou ou pou w jwenn itilize nan yon rejim alimantè nouvo.