Ete se tan ki pi bon pou pèdi pwa ak gen omwen de eksplikasyon pou sa. Pwemyeman, ete se deja yon estimilis pwisan pou pèdi pwa, paske mayo, plaj ak vakans yo pa asosye ak pwa depase. Dezyèmman, nan sezon lete an, tout nati kontribye nan pwogram nou an nan pèdi pwa, alantou fwi anpil, legim ak bè ke yo pa, byen, yo pa pral reyisi, ak konsome yo se sans nan rejim alimantè ete pou pèdi pwa.
Pou chak ete alimantasyon
Alimantasyon pandan ete yo konsidere kòm fasil, efikas ak an sante. Pandan rejim yo pa bezwen konfòme yo ak ankadreman nan tan, ou ka manje fwi-legim, le pli vit ke gen yon santiman nan grangou, e menm apre 18.00. Alimantasyon pandan ete yo efikas paske yo tout nan kou ki ba kalori, men se risk la redwi a yon minimòm - ou pa pral santi pouri anba tè a nan fòs, pesimis, kòm dabitid pandan alimantasyon, paske nan fwi gen sik nan menm (vle ak entèdi!), Sa se - fruktoz, ak li pa pral kite ou pèdi kouraj.
Limyè ete rejim alimantè, etranj ase, gen yon kantite lajan gwo vitamin, mineral, lwil, elatriye. Avètaminosis se definitivman pa menase ou pandan alimantasyon sa yo.
Kont
Dezavantaj prensipal la se ke nan alimantasyon ete ou pa ka chita ak moun ki gen asidite segondè, doulè ak maladi ilsè. Sepandan, pou yo solisyon an ideyal ta dwe yon bannann mono-rejim alimantè. Anplis de sa, si ou konsome twòp kantite fwi, ou ka fè eksperyans alèji oswa dyadyèz. Fwi souvan-alèrjèn gen ladan frèz ak tout fwi Citrus.
Fwi alimantasyon
Rejim alimantè fwi se fason ki pi fasil yo debarase m de kilogram rayi. Pandan rejim alimantè a, trip yo yo klarifye, metabolis, koulè po amelyore ak aparans nan selulit diminye. Pou yon semèn, ou ka jete 5-7 kg, men se pa "chita" sou yon rejim alimantè nan fwi yo pi dous (rezen), paske twòp ekspoze nan sik ap mennen nan depo gra.
Rejim ki baze sou fwi yo se mono-rejim alimantè ak melanje alimantasyon.
Pandan yon mono rejim alimantè, se yon kalite fwi pèmèt yo dwe boule nan menm jou a. Pandan rejim melanje, fwi yo ka konbine, epi pafwa menm pèmèt yo konsome pwodwi letye oswa vyann mèg
.Legim alimantè
Rejim legim pandan ete yo pi souvan yon semèn nan semèn sou legim yo. Konsomasyon an nan legim amelyore mikroflor a ak mobilite entesten, satire vitamin, mineral ak tout pwoteyin ki nesesè, idrat kabòn ak grès. Gen plizyè règleman pou rejim alimantè legim ki pi efikas:
- Nou prepare salad legim divès kalite, ranpli yo ak lwil oliv (toujou), ji sitwon, fèy santi bon. Pa gen mayonèz ak lòt sòs, epi tou li fè san sèl.
- Legim yo pi byen manje nan yon konpòte, bouyi ak kwit fòm, pou yo pi fasil dijere.
- Yo ta dwe rejim alimantè legim nan kalandriye a linè. Pèdi pwa sou lalin lan diminye!
Salad rejim alimantè
Youn nan alimantasyon yo ete pi bon se pa san rezon ki fè se yon rejim alimantè salad. Natirèlman, salad yo ta dwe sou tab ou a pa sèlman tout ete, men tout ane an. Sepandan, yon rejim sòs salad se yon repa espesyal, ki fèt pou de semèn.
- Premye semèn nan - manje maten ak sòs salad fwi, sezonman ak yogout ki gen anpil grès.
Anvan manje maten, ou dwe bwè yon vè dlo ak yon sitwon pou demi èdtan. Pou manje midi ak dine, kwit manje sou yon sòs salad legim. Salad yo plen ak lwil oliv ak ji sitwon. Pou yon jou ou bezwen bwè 1 lit 1% kefir. - Semèn nan dezyèm - manje tout menm bagay la tou, men de fwa yon semèn ou ka peye yon moso vyann bouyi san sèl. Anplis de sa, ou ta dwe bwè vèt te ak dlo pwòp. Ak pòsyon ou yo ta dwe gwosè a nan palmis ou.
Pèdi pwa nan sezon lete menm moun ki pa chita sou rejim. Apre yo tout, absoliman tout bagay nan moman sa a deplase pi plis, respire lè fre, yo nan solèy la louvri ak metabolis kòmsadwa nan ete a akselere. Si ou ajoute nan pwosesis yo fizyolojik yo pa rejim alimantè ki pi difisil, rezilta a pa pral kite kouri kite.