Te yon plat ki te nasyonal cuisine franse vin plat nan prensipal nan yon rejim alimantè ki efikas! Kòm ou deja dvine, li pral sou soup zonyon, ki se baz la nan rejim alimantè zonyon.
Yo nan lòd yo prepare soup zonyon ou pral bezwen:
- zonyon - 5-6 moso;
- chou - 1 tèt;
- Bulgarian pwav - 2 moso;
- tomat - 1-2 pcs .;
- seleri - 1 pakèt.
Preparasyon
Fason pou kwit manje soup zonyon se trè senp, li nesesè pran yon chodyè, tranpe nan li koupe legim, vide dlo frèt, epi pote nan yon bouyi. Apre klou dlo a, bouyi pou 10 minit sou chalè ki ba, Lè sa a, kwit jiskaske legim yo mou. Sèl ak epis santi bon ajoute nan gou.Kwit soup ka manje nan kantite san limit, ak toujou pou manje maten, manje midi ak dine. Rejim alimantè a sou soup zonyon se byen bon gou ak nourisan. Anplis de sa, soup la pou yon tan long kite yon santiman nan sasyete.
Pou maksimize efè a nan rejim alimantè a, se konseye yo manje sèlman soup, men si kò ou pa abitye nitrisyon sa yo, epi ou santi ou feblès oswa malèz, pafwa gen ladan nan fwi yo rejim alimantè, salad legim ak vyann bouyi. Vyann ka manje pa plis pase 200 g (pa plis pase de fwa nan yon semèn), de preferans poul, oswa bèf. Legim ak fwi yo ka manje nan kantite san limit.
Rejim se fasil yo sèvi ak, dire li yo se sèlman sèt jou, pou ki ou ka pèdi soti nan 3-5 kilogram, depann sou meni an ke ou menm ou te fè.
Pandan rejim alimantè a zonyon, li se entèdi konsome pwodwi farin frans ak pwodwi fèrmante lèt, bwason ki gen alkòl yo tou entèdi. Konfòme ak rejim alimantè zonyon li rekòmande a bwè mineral toujou dlo. Vèt, nwa te, ak kafe ka nan kantite limite ak fèb, san yo pa sik.
Si ou te satisfè ak aksyon an nan soup zonyon, ekri fidbak ou sou rejim alimantè a zonyon.