Yon anemi konsidere kòm yon maladi nan ki gen yon defisi nan globil wouj ak emoglobin nan san yon moun, sa a se akòz mank nan fè nan kò a. Moun ki gen pwoblèm sa yo ta dwe swiv rejim alimantè ki apwopriye a, ki baze sou itilizasyon manje ki rich nan fè ak kalsyòm.
Rejim nan anemi deficiency fè
Manje ak maladi sa a nesesè senk fwa nan yon jounen, ak kantite pwoteyin konsome se sou 135 G. Rejim alimantè a pou anemi gen ladan pwodwi sa yo:
- vyann bèt volay;
- vèt;
- fwomaj kotaj;
- ze;
- Sereyal;
- fwa;
- lwil oliv;
- ba grès;
- pwason.
Li trè enpòtan pou enkli fwi ak legim nan meni chak jou. Joumou, persimmons, kawòt, pòm, tout pwodwi sa yo parfe ranpli mank kò a nan vitamin esansyèl ak mineral. Men, soti nan manje fri li se dezirab yo refize, manje yo ta dwe wo nan kalori, men ki ba nan grès. Rejim alimantè a pou anemi nan adilt yo ta dwe devlope pa yon doktè, pran an kont endividyèlman nan òganis lan.
Nou ofri ou yon meni rejim apwoksimatif pou anemi modere:
- Dejene . Nan denmen maten, ou ta dwe manje nenpòt sereyal sereyal ak legim sòs salad, yo ta dwe bay preferans kefir oswa lèt. Sa yo manje pral amelyore sante ak bay kè kontan pou tout jounen an.
- Dezyèm manje maten . Nenpòt legim ak fwi,
pou chwa ou, bagay la prensipal la se ke pwodwi yo se fre. - Manje midi . Manje nan moman sa a ta dwe dans ak varye, pou egzanp, borsch ak vyann, pou dezyèm lan - diri ak poul, ki soti nan bwason - konpote nan bè.
- Goute . Millet oswa farin avwàn farin, ak apre yon dekoksyon nan leve ranch, ki pral anrichi kò a ak mineral vital.
- Dine . Yon opsyon ekselan pou aswè a ap konpòte legim ak yon ti kantite vyann.
Epitou pou chak jou ou bezwen manje jiska 50 gram sik ak jiska 200 gram nan RYE ak pen ble.