Kefir dechaje jou yo trè popilè ak anpil moun ki pèdi pwa. Yo senp nan ekzekisyon ak trè efikas. Pou yon sèl sa yo dechaje jou ou ka pèdi jiska 1.5 kg. Epi, si ou pase yo regilyèman - 1-2 fwa nan 7-10 jou, Lè sa a, ou ka fasilman kenbe pwa ideyal ou san yo pa debouche kò a ak rejim kontinuèl.
Gen anpil opsyon pou dechaje jou lè l sèvi avèk kefir: li nan yon sèl-jou mono rejim alimantè ak yon konbinezon de kefir ak manje divès kalite, tou de dyetetik epi yo pa anpil. Ann konsidere kèk nan yo.
Kefir dechaje jou
Opsyon:
- Fason ki pi fasil la se pran 1.5 lit nan kefir, grès kontni se pa pi plis pase 2.5% ak bwè li pandan jounen an nan 5-6 resèpsyon, ou ka altène bifidokefir ak nòmal;
- kefir ak bran - pran 1 lit nan kefir (2.5% grès), 2 gwo kiyè avwan oswa ble Bran, melanje ak bwè yon vè chak 3 èdtan;
- Kefir ak fèy santi bon - ou bezwen 1.5 lit nan 1% kefir, yon gwo kiyè kannèl, yon gwo kiyè siwo myèl, tè jenjanm sou pwent la nan kouto an. Melanje tout bagay epi bwè yon vè pou yon jou, chak de zè de tan.
Bwè, nan nenpòt nan 3 opsyon yo, ou bezwen yon dlo ki pa Peye-gazeuz nan 1.5-2 lit. Ou ka tou peye vèt te san sik. Kefir se chwazi ak yon lavi etajè kout - pa plis pase yon semèn, paske nan ka sa a mwens chans jwenn sou yon pwodwi ak préservatifs. Anplis de sa, nou pran kefir fre, ak dat lage a pa pita pase 3 jou de sa.
Apple-kefir jou jèn
Li pi bon yo pase tankou yon jou jèn nan otòn, nan yon sezon matrité natirèl nan pòm. Pou l ', pran yon kilogram nan pòm (de preferans vèt, yo anjeneral gen plis fib, ki pral dire pi lontan yo kenbe yon sans nan sasyete), ak yon lit kefir. Nou bwè kefir ak manje pòm tout lajounen, nan mitan lannwit nou bwè yon vè kefir. Dlo ak vèt san sik te san restriksyon.
Kefir-cottage fwomaj-gratis jou
Li se yon vèsyon douser nan dechaje pase sa yo anvan yo. Pou kenbe li yo, nou bezwen 300-400 g nan fwomaj cottage ki ba-grès ak yon lit kefir. Ou ka ajoute tou yon bè kèk, siwo myèl, bouyon nan leve sovaj ak vèt te nan meni ou.
Pou manje maten, manje midi ak dine pandan yon jou jèn, nou melanje 2-3 gwo kiyè fwomaj kotaj ak yogout, ajoute bè fre, ak yon ti kiyè siwo myèl. Nan ant
Kefir-Buckwheat jou jèn
Kefir-Buckwheat dechaje jou prepare tankou jan sa a: vide yon bokit nan Buckwheat ak 2 tas dlo bouyi epi kite li lannwit lan. Nan denmen maten, nou divize kroup la prepare nan fason sa a nan 5 pati, nou ajoute kefir epi sèvi ak li pandan jounen an. Sèl ak sik pa ajoute. Kòm anjeneral li nesesè yo bwè yon anpil nan likid (dlo, te vèt).
Malerezman, nenpòt ki variant nan kefir deyaj jou se pa apwopriye pou fanm slimming pandan jou "kritik", fanm ansent ak lactation, osi byen ke moun ki soufri doulè ak asidite segondè.