Nòmal san sik kontni an se 3.5-5.5 mmol / l, men deja nan 3.8 mmol doktè a ale nan pral allusion pou ou ki idrat kabòn yo ta dwe plis atansyon. Avèk yon rezilta doub nan 7 ak pi wo a, mmol dyagnostike ak dyabèt mellitus.
Pandan tout jounen an, nivo glikoz san an chanje ak kòz la se evidan - pwosesis la nan dijesyon. Sugar rantre nan san an, Lè sa a, li netraliz ensilin, li tout vin enèji epi li depanse sou bezwen yo nan kò a. Move - sa a se lè nivo sik la pa nòmalize epi li rete segondè.
Rejim ak sik ogmante - sa a se prensip la nan nitrisyon pou lavi. Si plizyè tès montre yon tandans pozitif nan yon ranje, ou gen yon risk pou trape tèt ou dyabetikman . Pou anpeche sa a, ou pa bezwen dezespere (estrès tou ogmante nivo nan glikoz), yo konprann sa k ap pase nan kò nou lè manje vin.
Soti nan sa ki ogmante sik?
Prensip la nan metabolis idrat kabòn se senp - nou manje, nivo glikoz san monte, pankreyas sekrete ensilin nan mare sik sa a epi sèvi ak li pou benefis nan kò a. Ogmantasyon nivo sik yo obsève ak rezistans ensilin - tisi ou yo tou senpleman pa wè li, ak sik pa mare. Kòm yon rezilta, pankreyas la degaje pi plis ak plis ensilin, dezespereman eseye mete nan metabolis metabolis lòd. Ak sansiblite nan anzim sa a se rapidman tonbe.
Rezistans rive swa ak pathologie konjenital nan pankreyas la, oswa nan lefèt ke ou regilyèman twò chaje li - gwo jou fèt yo, alkòl, konstan manje nan dous.
Koulye a, lè ou konprann kote sik nan san ki wo soti, nou kontinye nan yon rejim alimantè.
Rejim
Prensip prensipal la nan yon rejim alimantè nan yon nivo ki wo nan sik se abandone fasil pwodwi dijèstibl:
- tout sirèt;
- sik;
- fwi dous - fig frans, dat, rezen;
- grès;
- manje fri.
Pwodui sa yo fasil dijere, byen vit satire (ki nou anpil apresye), epi fòse pankreyas nan "esklav" travay - jis ke li te nan repo, pa sispèk ki sik ta monte. Koulye a, apre dekouvri yon vag toudenkou nan glikoz, li pral gen vide ensilin nan larivyè yo.
Men, pou yon rejim alimantè ki gen sik ladan segondè nou gen yon anpil nan manje bon gou.
Pwodwi nan orijin bèt (pòsyon nan gram):
- vyann (chwazi pi piti varyete yo grès ak kwit nan fou a oswa vapè) - 100;
- pwason - 100;
- lèt - 200;
- fwomaj kotaj - 50;
- kefir - 200;
- krèm tounen - 20;
- ze - 1 moso;
- bè - 10;
- lwil oliv legim - 20.
Pwodwi legim
Kòm pou gwoup sa a manje, legim ak vèt ka manje san restriksyon. Yo gen idrat kabòn dousman, ki yo piti piti absòbe kò a. Règleman sa a pa aplike nan pòmdetè ak bètrav - sa yo se "dous" legim yo, yo pa ta dwe abi, e menm mwens konsome franse Fries.
Sereyal ak pen
Ou gen dwa chak 300 gram pen yon jou, men pen an ta dwe grenn antye, RYE, farin konplè, endèks glisemi ba (kounye a li ekri sou etikèt yo), epi, de preferans, ak Bran.
Sereyal yo se yon sous idrat kabòn ki itil, ki ou pa ta dwe bay moute. Yon eksepsyon yo ta dwe fè sèlman nan mango a - li se klarifye nan tout groo itil olye sanble labouyl soti nan farin lan nan klas ki pi wo a.
Segondè sik ak gwosès
Si pandan gwosès ou te premye dekouvri yon nivo ogmante nan ensilin - ou gen dyabèt jestasyonèl. Rejim nan ka sik ogmante nan gwosès pa diferan de rejim alimantè a abityèl nan moun ki vle diminye glikoz nan san an. Sepandan,
- elve sik pandan gwosès ka mennen nan foskouch ak mortinatalite;
- ka lakòz mitasyon fetis;
- nan sik ogmante, pitit ou a ka gen rezistans ensilin nan nesans;
- timoun devlope fetopati dyabetik - yon vyolasyon metabolis idrat kabòn.
Nan nenpòt ka, kòz yo nan jèstasyonèl dyabèt se ke pankreyas la pa fè fas ak travay li yo, ki vle di, gen plis chans, ou itilize yo mete l 'trè byen bonè.