Pwodwi pwoteyin yo se byen nourisan. Lè ou sou yon rejim alimantè ki ba-karb-wo, ou ka pèdi pwa san yo pa domaje tisi nan misk. Anpil nan pwoteyin gen ladan: pwason mèg, vyann, bèt volay, pwodwi soya, lantiy, pwa ren , nwa, ze, lèt ak pwodwi lèt.
Opsyon meni nan rejim alimantè pwoteyin segondè
High-pwoteyin rejim alimantè dire 14 jou. Ak rejim alimantè a nan semèn nan dezyèm se menm jan ak rejim alimantè a nan premye semèn nan ak opoze a egzak. Sa se, premye jou a nan dènye semèn nan ap repete meni an nan dènye jou a nan premye semèn nan, ak nan dezyèm jou a li nesesè repete rejim alimantè a nan sizyèm lan. High-pwoteyin rejim alimantè implique yon bwè abondan nan toujou gaz. Ou ka gen manje pa pita pase twa èdtan anvan yo dòmi.
- Pou manje maten nan premye jou a - yon tas kafe; nan apremidi a - sòs salad chou ak ze difisil-bouyi; pou dine - konprès pwason, kwit oswa bouyi.
- Dezyèm jou a - kafe ak croutons pou manje maten; nan apremidi a - konje nan pwason kwit oswa bouyi; pou dine - ekreme yogout, konkonb sòs salad, vyann bèf bouyi.
- Pou manje maten nan twazyèm jou a - ti biskwit ak kafe; pou dine - yon pòm ak zòtèy zukèini; pou dine - bouyi vyann bèf, bouyi ze, sòs salad chou.
- Dejene pou katriyèm jou a se kafe; pou dine - fwomaj difisil, kawòt bouyi ak ze mou-bouyi; ou ka gen manje ak fwi dous ak tounen.
- Jou a senkyèm se kòmanse yon sòs salad kawòt ak ji sitwon; pou manje midi - tomat ji, konje poul oswa pwason; pou dine - dous ak tounen fwi.
- Dejene sou sizyèm jou a ou ka gen kafe; pou manje midi - mwatye yon moso nan poul san po; pou dine - yon sòs salad nan kawòt ak bè, yogout ak ze.
- Pou manje maten nan setyèm jou a - te nwa ; pou dine - kwit vyann bèf, dous ak tounen fwi; pou dine - sòs salad nan konkonm, ekreme yogout, bouyi vyann bèf.
Kontrent
High-pwoteyin rejim alimantè preskri nan absans la nan potansyèl tronbozi. Li pa preskri pou dysbacteriosis, gout, pan ak maladi ren.