Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, ou bezwen konsidere anpil aspè, pa sèlman rezilta a. Nou konseye w bay preferans ou nan yon rejim ki rezonab. Mèsi a sa a, ou pa pral mouri grangou, refize tèt ou anpil, men ou ka jwi pwosesis la nan pèdi pwa. Rejim ki efikas ak inofansif pou pèdi pwa yo ta dwe baze sou yon rejim ki kòrèk epi balanse. Avantaj ki genyen nan metòd sa a nan pèdi pwa se ke ou apre yon rejim alimantè pa retounen pèdi liv, ak tout kalite grangou grèv ap gate sante ou ak psyche. Oke ak pi enpòtan - sa a rejim alimantè pa gen okenn kontr. Ann konsidere règ yo nan rejim alimantè ki pi efikas ak inofansif:
- Gade pou balans bwè. Chak moun ta dwe bwè omwen 2 lit dlo, ki pa Peye-gazeuz chak jou. Pafwa anpil moun kòmanse manje paske yo dezidrate. Sonje ranplir balans dlo a apre kafe.
- Ou bezwen manje souvan, men pòsyon yo ta dwe ti. Rezonab rejim alimantè pou pèdi pwa vle di ke rejim alimantè a chak jou yo ta dwe kase desann nan omwen 6 resèpsyon. Li trè enpòtan ke ou pa santi grangou nan tout. Li bon pou ou ke ou ka manje tout sa ou renmen, pou egzanp, pasta pi renmen ou ak fwidmè, men se sèlman pòsyon li yo ta dwe ti. By wout la, ant manje ou bezwen pran yon ti repo, tankou sa a: premye nou manje soup, apre yon kèk èdtan, leti, apre vyann ak apre 3 èdtan, pòmdetè kraze. Nan kèk jou, kò a pral itilize pou manje nan mòd sa a.
- Pote nan legim rejim ou ak fwi yo . Sa a se yon kondisyon trè enpòtan pou yon rejim alimantè inofansif pou pèdi pwa. Eseye ajoute nan nenpòt plat omwen yon legim oswa fwi, epi yo bezwen yon ti goute ant manje prensipal yo.
- Diminye kantite grès. Eseye prepare manje kòrèkteman, pou egzanp, kwit yo oswa kwit pou yon koup.