Rejim alimantèis franse Pierre Ducane a rapidman te vin popilarite pa sèlman nan peyi otè a, men tou, nan lòt peyi yo. Absans la nan restriksyon nan kantite manje ak tan nan resepsyon, yon meni varye, yon rezilta ki estab ak obsèvans nan rekòmandasyon ki senp, tout bagay sa a menm tanpèt menm sofistike ki vle pèdi liv siplemantè san yo pa limite tèt yo nan manje. Revizyon anpil nan li montre ke rejim alimantè a se efikas ak disponib nan moun ki gen bezwen diferan ak opòtinite. Natirèlman, genyen tou avètisman, paske, malgre tout diyite yo, rejim alimantè a presize limit sèten, ki pa ka satisfè tout moun. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse batay la pou yon figi bèl, ou bezwen evalye eta a nan sante, nan prezans nan maladi konsilte avèk doktè ou, klarifye si menu an kostim Dyukan la pou vyolasyon espesifik. Lè rejim se tou nesesè yo pran an kont mank nan vitamin, mineral ak legim grès, ki ka rkonstitusyon avèk èd nan konplèks vitamin espesyal, epi pafwa ajoute nan salad yon lwil oliv legim ti kras. Recipes pou rejim alimantè a Ducane pèmèt ou divèsifye rejim alimantè a otank posib ak nenpòt rejim alimantè.
Lè kwit manje, li ta dwe fè nan tèt ou ke rejim alimantè a se ki ba-idrat kabòn, ak ak yon surcharj nan pwoteyin ka lakòz dezidratasyon. Dlo nan gwo kantite yo itilize pa kò a yo retire pwodwi yo dekonpozisyon ki te fòme akòz yon dezekilib ant pwoteyin ak idrat kabòn. Se poutèt sa, pandan rejim alimantè a, li rekòmande a bwè omwen 1.5 lit likid pou chak jou. Men, se restriksyon nan idrat kabòn bay sèlman nan de faz nan rejim alimantè a, apre yo fin ki se balans lan piti piti retabli.
Rejim alimantè a konsiste de kat faz, dire a nan ki se kalkile endividyèlman.
Faz "atak"
Duration ap kalkile ki baze sou pwa depase. 3 jou ak yon sipli nan mwens pase 10 kg, 3-5 jou ak yon sipli nan 10-20 kg, 5-7 jou ak yon sipli nan 20-30 kg, 7-10 jou ak yon sipli ki gen plis pase 30 kg.
Meni an konsiste de pwodwi pwoteyin, tankou vyann, pwason, ekreme pwodui letye ak ze. Asire ou ke ou manje 1.5 gwo kiyè nan lwil oliv chak jou. Avèk ogmante kolestewòl, ou pa ka manje plis pase 4 jòn chak semèn.
Rekòmande pwodwi: kodenn ak poul san po, poul fwa oswa vyann bèf, pwason ak fwidmè san restriksyon, yogout natirèl, epis santi bon, moutad, vinèg, kondiman, zonyon ak lay, gurkin, ji sitwon ak ranplasan sik.
Pwodwi entèdi tankou bouyi bèf, vyann bèf, ti mouton, vyann kochon, lapen, kanna ak zwa, sik. Ou ka fri pwodwi yo san yo pa ajoute bè ak sòs. Sèl pèmèt sèlman nan ti kantite.
Karakteristik yo
Aparans nan sechrès ak odè dezagreyab nan bouch la se yon fenomèn nòmal nan etap sa a.
Rekòmandasyon
Mache omwen 20 minit yon jou, egzèsis limyè. Asire ou ke ou bwè omwen 1.5 lit likid.
Faz "Cruise"
Faz la ap kontinye jiskaske pwa ki pi bon an rive.
Karakteristik yo
Nan faz sa a, li nesesè altène jou yo nan konsomasyon nan manje pwoteyin ak jou yo nan konbine pwoteyin ak manje plant yo. Tou depan de kantite lajan an nan pwa depase, 1 altène ant 1, 3 apre 3, oswa 5 apre 5 jou nan manje pwoteyin ak pwoteyin-legim. Si sa nesesè, a nenpòt ki lè ou ka chanje modèl la nan altènatif.
Menu
Meni an nan jou nan manje pwoteyin se menm bagay la kòm nan premye faz la. Nan jou nan manje konbine pwoteyin ak legim, legim yo te ajoute nan kantite san limit.
Nan jou li se obligatwa yo manje 2 gwo kiyè nan Bran avwan.
Pwodwi rekòmande: chou, zukèini, berejenn, Aticho, pwa, aspèj, seleri, konkonb, pwa, dyondyon, plant soya, epina, tomat, piman, zonyon, rav, be.
Epitou nan yon jou ou ka chwazi 2 pwodwi ki soti nan lis sa a: 1 ti kiyè. ki gen anpil grès kakawo, 1 ti kiyè. 3-4% krèm, 1 ti kuiyè. l. lanmidon, 1 ti kuiyè. l. sòs tomat, 2 ti kuiyè. l. krèm soya, 3 ti kuiyè. l. diven, 30 g nan fwomaj mwens pase 6%, yon kèk gout nan lwil oliv pou fri.
Li se entèdi yo manje pwodwi ki gen lanmidon.
Rekòmandasyon
Ogmante tan nan mache soti nan 30 minit, kontinye konsome omwen 1.5 lit likid.
"Fazin" faz la
Dire la nan faz twazyèm lan depann sou kantite lajan pèdi pwa. Pou chak pwa tonbe, yo bezwen 10 jou.
Meni an konsiste de pwodwi ki soti nan premye a ak legim soti nan faz an dezyèm. Epitou, nan rejim alimantè a chak jou se te ajoute 2 tranch pen, yon pòsyon nan fwi, 40 g nan fwomaj mi. Nan yon semèn, ou ka pèmèt 2 pòsyon nan manje ki gen lanmidon.
Karakteristik yo
2 manje yon semèn ka gen nenpòt manje. Fèt sa yo pa ka ranje pou 2 jou nan yon ranje.
Rekòmandasyon
Yon jou nan yon semèn konsiste de pwoteyin pi bon kalite. Pi bon pou jou sa a se Jedi.
Faz "Estabilizasyon"
Dire la nan faz katriyèm lan pa limite.
Meni an pa gen okenn limit, nan kou, li se pi bon bwa nan manje natirèl ak an sante. Kondisyon prensipal la se konsomasyon nan chak jou nan 3 gwo kiyè nan Bran avwan. Epitou, se yon jou chak semèn nan pwoteyin pi bon kalite ki estoke.
Rekòmandasyon
Chak jou mache ak egzèsis fizik yo bezwen pa sèlman prezève rezilta a reyalize, men tou, pou byennèt.