Rejim sou pòm se youn nan fason ki pi popilè pèdi pwa, tankou nan sa yo fwi gen anpil sibstans ki sou itil, epi yo pa chè. Ann konsidere tout pwopriyete pozitif nan pòm:
- ede debarase m de liv siplemantè;
- Geri kò a nan toksin;
- nan fwi sa a gen yon anpil nan vitamin;
- amelyore metabolis nan kò a;
- pozitivman afekte cheve a, klou ak po;
- bon kalman;
- nòmalize presyon an;
- pozitivman afekte veso yo;
- siprime santiman grangou;
- bon prevansyon nan entesten ak kansè nan fwa;
- ede debarase m de konstipasyon.
Pòm pandan rejim alimantè a ta dwe sèlman manje mi ak pi bon nan tout varyete vèt. Asire ou ke ou manje fwi ansanm ak po a, menm jan li se tout eleman tras divès kalite.
Apple alimantasyon
Rejim alimantè a pou pèdi pwa sou pòm se diferan, nou sijere yo konsidere chak nan opsyon yo an detay.
Monodieta
Ak opsyon sa a, ou ka konsome yon nimewo san limit nan pòm. Dire a nan rejim sa a se pa plis pase 4 jou. Pèdi pwa nan ou yo pral akòz lefèt ke kò a ap kòmanse depanse grès yo akimile nan kò a.
Jèn
Opsyon sa a fèt pou 3 jou. Rejim alimantè sa a pèmèt ou manje pòm kwit, fre, cheche ak nan fòm lan nan ji, an jeneral, pa plis pase 1.5 kg.
Kefir-pòm
Opsyon sa a konbine pòm ak yogout . Travay ou se manje pòm 6 fwa nan yon jounen ak lave desann etaj yo ak yon vè kefir.
Jou dechaje
Nan ka sa a, ou bezwen manje 2 pòm chak 3 èdtan epi bwè 1 tas kefir.
Chak semèn
Yon opsyon ki pi lou, lè ou bezwen manje yon sèten kantite pòm pandan semèn nan. Nan Lendi ak Dimanch - 1 kg, nan Madi, Vandredi ak Samdi - 1.5 kg, ak nan Mèkredi ak Jedi - 2 kg. Ou ka bwè tou vèt ak manje biskwit nwa. Ak fè pòm yo pi fasil yo dijere, ou ka gratire yo sou rap la.
Rejim sou pòm nan fou
Siyifikasyon nan opsyon sa a - pandan plizyè jou yo manje pòm ki bezwen kwit nan dife pou chofe fou a ak adisyon nan kannèl, ou ka bwè yogout nan kalkil la nan 200 g nan kefir pou 4 pòm.
Rejim sou pòm vèt
Opsyon sa a pral ede w debarase de 6 kg. Men, gen yon contraindication sa a rejim alimantè: si ou gen doulè, Lè sa a, manje sèlman pòm tounen, epi si ilsè, Lè sa a, dous.
Si ou vle yon bagay anvan ou ale nan kabann ak yon rejim alimantè, Lè sa a, manje pòm nan mitan lannwit, men se sèlman 2 fwi.
Ak yon rejim plis sou pòm
Finalman, nou sijere konsidere yon rejim alimantè sou pòm, sa ki fè li posib pèdi 10 kg pou chak semèn.
Lendi . Pou manje maten, manje 3 pòm, ki griyaj epi ajoute yon ji sitwon ti kras. Pou manje midi prepare yon sòs salad, ki gen ladan pòm (3 pcs.), Zonyon Green (30 g), ze (1 pc.) Ak pèsi (20 g). Pou dine, manje 3 pòm.
Madi . Pou manje maten, manje 1 plak nan diri, ki ou bezwen kwit san sèl ak 3 pòm. Nan apremidi a kwit sòs la pòm ak melanje li ak diri. Pou dine, sèlman diri.
Mèkredi . Nan denmen maten, manje 2 pòm ak yon plak nan fwomaj kotaj. Nan manje midi, kwit pòm pay la, fè sa, mete pòm lan nan dlo ak ji sitwon. Apre yon ti tan, ajoute li nan fwomaj la kaye, plis siwo myèl ak kèk nwa. Pou dine, ou ka 50 gram nan fwomaj kotaj.
Jedi . Nan denmen maten, manje 2 kawòt ak 1 pòm, ki dwe grat. Nan apremidi a prepare yon sòs salad, ki gen ladan kawòt, pòm, zès sitwon ak 2 ti kiyè luil nan siwo myèl. Pou dine, manje 2 pòm, kote ou kwit nan dife pou chofe fou a ak 1 ti kiyè siwo myèl.
Vandredi . Nan maten an, manje 1 kawòt kwit ak bètrav. Nan manje midi, yon ze ak bètrav kwit, plis farin avwàn, yo gen dwa. Nan aswè a, manje kòm anpil jan ou vle kawòt ak siwo myèl.
Samdi . Menm jan Lendi.
Dimanch . Menm jan ak nan Madi.